fbpx

BIEGANIE wrzesień 2018

Magazyn BIEGANIE

Wakacje obfitowały w imprezy rangi mistrzowskiej. Na pierwszy plan wysuwają się oczywiście mistrzostwa Europy i 7 złotych medali naszej reprezentacji, ale poza Berlinem odwiedziliśmy również Lublin i mistrzostwa Polski na stadionie, a także Międzygórze i mistrzostwa Polski w biegach górskich w stylu alpejskim. Co jeszcze znajdziesz we wrześniowym numerze BIEGANIA?

Spis treści

8 RADOŚĆ BIEGANIA

10 FELIETON: PUNKTY ZA STYL
Technika biegu jako pochodna ogólnej formy człowieka

12 FELIETON: DWA ŚWIATY KIBICÓW
Humorystyczna rozmowa fana lekkiej atletyki z kibicem piłki nożnej

14 FELIETON: WIARA
Bez niej… nie warto zabierać się za nic

16 GADŻETY

18 KALENDARIUM: TEN JEDEN DZIEŃ
Opowieść o tym, jak Sebastian Coe nie pojechał do Seulu bronić tytułu mistrza olimpijskiego

20 LUDZIE: JACEK MEZO MEJER
„Życiówka” to dla wielu biegaczy motywacyjny kopniak pomagający w trudnych chwilach, gdy jest ciężko, gdy by się chciało, ale jednocześnie tak bardzo się nie chce. O maratonie, bieżni oraz życiu biegacza-rapera i głowy rodziny z Mezo rozmawia Kuba Frołow.

26 LUDZIE: MARCIN SOSZKA
40. Maraton Warszawski to dla Marcina bardzo znaczące wydarzenie. Finiszując we wrześniu w Parku Fontann zaliczy ostatnią z europejskich stolic, setny maraton w życiu i zakończy swój wieloletni projekt. To wszystko chciałby jeszcze podkreślić nową życiówką, najlepiej na poziomie 2:29:59.

34 LUDZIE: UWAGA, CHIŃSCY SPRINTERZY NADBIEGAJĄ
Pocisk, czyli Su Bingtian i jego koledzy mogą niedługo pokazać, że sprint to nie tylko domena Jamajczyków i Amerykanów

36 TRENING: BIEG ANGLOSASKI
Dyscyplina, które cechą charakterystyczną jest różnorodność. Dużo zmiennych, urozmaicony profil trasy, falowy wysiłek – żeby ścigać się w stylu anglosaskim, trzeba być bardzo wszechstronnym.

40 TEMAT NUMERU: IMPREZY MISTRZOWSKIE

Wakacje obfitowały w imprezy rangi mistrzowskiej. Na pierwszy plan wysuwają się oczywiście mistrzostwa Europy i 7 złotych medali naszej reprezentacji, ale poza Berlinem odwiedziliśmy również Lublin i mistrzostwa Polski na stadionie, a także Międzygórze i mistrzostwa Polski w biegach górskich w stylu alpejskim

54 DIETA: KOBIETY I ICH DIETY
Przez lata wyniki badań przeprowadzanych na mężczyznach przenoszono bez zastanowienia na kobiety. Okazuje się jednak, że panie mają nieco bardziej skomplikowaną naturę i wymagają zupełnie innego podejścia.

58 PSYCHE: MOWA WEWNĘTRZNA

Myślisz, że możesz? Masz rację. Myślisz, że nie może? Też masz rację. Zobacz, jak pracować nad pozytywną mową wewnętrzną

60 PSYCHE: TRENING AUTOGENNY SCHULTZA
To druga obok treningu progresywnego Jacobsona (opisywanego w poprzednim numerze) najbardziej popularna metoda relaksacji.

62 ZDROWIE: TRENUJ Z GŁOWĄ, CZYLI… CO MA GŁOWA DO BIEGANIA?
Czy głowa biegacza to tylko mocna psychika, charakter i ewentualnie trening mentalny? Czy istnieją mechaniczne połączenia, w których głowa może wpływać na tułów, miednicę i nogi? Czy częste bóle głowy mogą mieć swoją przyczynę w okolicy bioder? Na te pytania i wiele więcej odpowiada Bartosz Niemiec

70 ZDROWIE: KOSTKA, JELITA, PROBLEMY ODDECHOWE I DWA ZŁOTE MEDALE
Co łączy wszystkie te rzeczy? Z pozoru nic. Jeśli mowa o problemach zdrowotnych, to klasyczna medycyna rozpatrywałaby je osobno, a jednak można tu znaleźć wspólny mianownik. Dominik Omiotek robi to na przykładzie Kingi Królik

72 SPRZĘT: MARMOT KNIFE EDGE
Zobacz, jak w naszych testach poradziła sobie kurtka przeciwdeszczowa Marmot Knife Edge

74 SPRZĘT: ASICS DS TRAINER 23

Lekkie buty startowo-treningowe do szybkiego biegania przeznaczone dla osób ze stopą neutralną i pronującą. To już 23. odsłona tego modelu

75 SPRZĘT: LINING SUPERLIGHT XIV
Najlżejsza startówka w kolekcji marki LiNing. Szybka, efektywna i lekka.

76 SPRZĘT: REEBOK FLOATRIDE RUN FLEXWEAVE
Miękki, wygodny i przewiewny but przeznaczony głównie do biegania krótkich dystansów

78 OBIEŻYŚWIAT: ASIJIKI, CZYLI NIE MA ODWROTU!
Ten slogan (w języku Zulusów) był w tym roku przewodnim motywem ultramaratonu Comrades, który odbył się 10. czerwca w Republice Południowej Afryki.

84 POLSKA W BIEGU: O CO (SIĘ) BIEGA?
O co chodzi w bieganiu mogą wytłumaczyć trenerzy i psychologowie, gwiazdy sportu i dziennikarze, celebryci i blogerki. A o co… się biega… to już możecie wybrać sami. Wystarczy zajrzeć w biegowy kalendarz i ruszyć w Polskę.

88 TRIATHLON

90 TRIATHLON W POLSCE
Paweł Rutkowski przedstawia historię rozwoju triathlonu w Polsce. Od całkowitej niszy do wielkich imprez pod szyldem ironman. Sporo ciekawych liczb, statystyk i ostateczne porównanie, którego przekaz jest jasny… to nadal nisza

96 NORSEMAN
Jest kilka imprez triathlonowych, które rozpalają emocje kibiców do czerwoności i przyciągają ich przed ekrany telewizorów czy monitory komputerów nawet na kilkanaście godzin. Jedną z nich jest Isklar Norseman Extreme Triathlon, czyli ekstremalny triathlon na długim dystansie.

100 BEZLISTOSNA TRASA MŚ IRONMAN 70.3 PORT ELIZABETH
Świetna organizacja i niesamowity doping kibiców sprawiają, że Port Elizabeth to wręcz idealna lokalizacja do rozegrania mistrzostw świata. Dodatkowo jednak zawodnikom przyjdzie zmierzyć się z bardzo wymagającą trasą

102 ROK CZY DZIESIĘĆ LAT?
Spektakularne debiuty to ozdoba sportu amatorskiego. Ale jednocześnie, chcielibyśmy wierzyć, że tego rodzaju osiągnięcia są na wyciągnięcie ręki. A jak jest naprawdę?

104 TRENINGOWE BAZY
Jak powinien wyglądać ośrodek treningowy, żeby spełniał wszystkie potrzeby triathlonisty wybierającego się na obóz? I przede wszystkim, jakie ośrodki warto odwiedzić?

106 DWA GNIEWNE KÓŁKA
O kierowcach samochodów już było, więc teraz czas na felieton Marcina Koniecznego o braciach i siostrach poruszających się na kółkach dwóch

Chcesz być zawsze na bieżąco? Polub nas na Facebooku. Codzienną dawkę motywacji znajdziesz także na naszym Instagramie!
Zachęcamy także do słuchania naszego podcastowego cyklu „Czy tu się biega?”.
mm
Iwona Ludwinek-Zarzeka

Podoba ci się ten artykuł?

0 / 5. 0

Przeczytaj też

Amazfit zaprojektował specjalną edycję smartwatcha Amazfit Cheetah Pro. Środki ze sprzedaży zasilą fundację tragicznie zmarłego maratończyka Kelvina Kiptum. 27 marca 2024 – Zepp Health, światowy lider na rynku urządzeń wearables, ogłosił współpracę z Fundacją Kelvin […]

Amazfit dedykuje Fundacji Kelvina Kiptuma limitowaną edycję swojego flagowego zegarka

Bieganie z psem to wciąż w Polsce dyscyplina niszowa. O ile traktowanie czworonoga jako dobrego kompana podczas treningu jest coraz popularniejsze, to już startowanie z nim w zawodach niekoniecznie. Chcecie zacząć biegać z psem? Zobaczcie, jak się do tego zabrać.

Bieganie z psem – czyli dwie nogi i cztery łapy

Dobra wiadomość dla zawodniczek i zawodników 16. PKO Poznań Półmaratonu. Wzorem poprzednich lat na podstawie numeru startowego w dniu biegu, 14 kwietnia, można podróżować bezpłatnie pociągami wybranych przewoźników na terenie Województwa Wielkopolskiego. Taką możliwość dają […]

Bezpłatne podróże dla uczestników 16. PKO Poznań Półmaratonu – Sprawdź szczegóły!

Gościem tego odcinka z cyklu Czy tu się biega? jest Magda Skrocka z Fundacji „Maraton Warszawski”, która opowiada o największych zaskoczeniach 18. Nationale-Nederlanden Półmaratonu Warszawskiego. Gościem tego odcinka podcastu z cyklu Czy tu się biega? […]

Największe zaskoczenia 18. Nationale-Nederlanden Półmaratonu Warszawskiego. Magda Skrocka z FMW

Już za miesiąc w Łodzi odbędą się Mistrzostwa Polski w maratonie kobiet i mężczyzn. Czołówka polskich biegaczy ma też powalczyć o minima na Igrzyska Olimpijskie w Paryżu, choć zadanie to będzie bardzo trudne. DOZ Maraton […]

DOZ Maraton Łódź: Wyjątkowe wyzwania i rekordowa pula nagród czekają na biegaczy

Największy w historii Polski półmaraton, 33. edycja Mistrzostw Polski w półmaratonie, jeden z największych biegów na dystansie 5 kilometrów. Podczas weekendu z 18. Nationale-Nederlanden Półmaratonem Warszawskim i New Balance Biegiem na Piątkę nie brakowało emocji […]

Rekordowy 18. Nationale-Nederlanden Półmaraton Warszawski! Mateusz Kaczor bohaterem.

18. Nationale-Nederlanden Półmaraton Warszawski przechodzi do historii! To było niezwykłe wydarzenie. W stolicy pojawiło się 18 tys biegaczy. Na podium stanął Mateusz Kaczor, uzyskując przy tym tytuł Mistrza Polski. Mistrzynią została Monika Jackiewicz. Przydatne linki: […]

18. Nationale-Nederlanden Półmaraton Warszawski – relacja minuta po minucie

18. Nationale-Nederlanden Półmaraton Warszawski zapowiada się niezwykle emocjonująco m.in. ze względu na spodziewany bardzo wysoki poziom sportowy. Możemy spodziewać się zaciętej walki o zwycięstwo w biegu, rekordy tras, walki o medale mistrzostw Polski, a także […]

18. Nationale-Nederlanden Półmaraton Warszawski – kto powalczy o zwycięstwo, a kto o medale mistrzostw Polski?