fbpx

Polecane > Sprzęt > Sprzęt > Ubrania

Jak się ubrać na bieganie zimą? Ciepłe bluzy i kurtki do biegania

Boulder w śniegu. Fot. Krzysztof Dołęgowski

Fot. Krzysztof Dołęgowski

Temperatury jakie panują od kilku dni w kraju nie są wymarzonymi do biegania. Minus 15 czy nawet -20 to mróz, który sprawia, że tylko najtwardsi wychodzą na trening. Pomijając to czy w takiej temperaturze warto biegać czy nie, warto na pewno założyć coś ciepłego. Pytanie tylko co?

Przy temperaturze poniżej -15 raczej zwykła bluza i wiatrówka nie dadzą rady, szczególnie gdy już złapią nieco wilgoci. Jeśli potrzebujemy docieplenia, mamy do wyboru dwie opcje, z których każda ma swoje wady i zalety. Tymi opcjami są bluzy z dzianiny fleece oraz syntetyczne ociepliny często wzorowane na puchu.

DSC_0786

Odzież wykonana z Polartecu Power Stretch Pro to doskonała opcja „polarowa” do biegania w siarczysty mróz. Fot. Piotr Dymus

„Polary”

Słowo polar co prawda jest przypisane do wyrobów marki Polartec, dawniej Malden Mills, ale przyjęło się tak nazywać każdą dzianinę typu fleece. Polary zapewniają dobrą izolację od zimna, przy zachowaniu wysokich zdolności odprowadzania potu. Radzą sobie z tym wyjątkowo dobrze i sprawnie odciągają wilgoć od ciała, ale gdy złapią wilgoć ciężar jest niezadowalający. Jeśli tylko wierzchnia warstwa nie ogranicza dramatycznie wentylacji, to polar jest w stanie „wypluć” na zewnątrz olbrzymie ilości potu. Oczywiście ma swoje granice i pojemność, i nawet on się „zapcha”, więc przy dynamicznym biegu po prostu zrobi się mokry, a wtedy już nic nie pomoże i będzie zimno. Należy pamiętać, że materiał może mieć bardzo różną gramaturę, im większa tym oczywiście lepsze właściwości izolacyjne, ale też ruch jest bardziej ograniczony, a więc i komfort biegu niższy. Do biegania warto zainteresować się polarami rozciągliwymi, które zachowują bardzo dobre właściwości izolacyjne ale przy okazji znacznie lepiej leżą na ciele i w mniejszym stopniu krępują ruchy. Stretch ma zewnętrzną warstwę wykonaną z gęsto tkanego materiału co sprawia, że w pewnym stopniu chroni także przed wiatrem, dzięki czemu przy łagodniejszej aurze może być noszony jako warstwa wierzchnia.

babia-tnf-cumulus

Po lewej stronie kurtka z wypełnieniem z włókien ciętych, po prawej z ciągłych. Jak widać jedną tworzy wiele komór, druga ma niemal jednolitą strukturę.

„Waciaki”

Określenie może budzić negatywne skojarzenia z tandetnymi kurtkami z bazaru ale syntetyczne ociepliny bardzo się rozwinęły i bliżej im do puchu niż waty marnej jakości. Syntetyczne wypełnienia można podzielić na dwie zasadnicze grupy: wypełnienia z włókien ciągłych i wypełniania z włókien ciętych. Drugie rozwiązanie przypomina bardziej puch, nie materiał. Te dwa rodzaje ocieplin wymuszają różne konstrukcje odzieży. Wypełnienie ciągłe po prostu przyszywa się do materiału wierzchniego w kilku miejscach, podczas gdy cięte trzeba (tak jak puch) umieszczać w wielu komorach. Inaczej wszystko zjechałoby na dół kurtki. Wypełnienie cięte wymaga większej liczby przeszyć, a zatem ma w tych miejscach mniejszą izolację. Wypełnienie cięte, w dużym uproszczeniu można powiedzieć, że zapewnia lepsza izolację od zimna przy podobnej masie i objętości, ale lepszym wyborem wydają się być jednak włókna ciągłe. Mimo wszystko taka konstrukcja często lepiej spisuje się w czasie intensywnej aktywności, ze względu na znacznie lepszą zdolność do pozbywania się wilgoci (oczywiście dużo także zależy od materiału wierzchniego). Zarówno w jednym typie jak i drugim można się zapocić, ale w pierwszej opcji skutki tego będą mniejsze, a wilgoć szybciej zostanie usunięta. Wypełnienie z włókien ciągłych powinno być jednak nieco trwalsze.

Nike-Aeroloft-800-Mens-Running-Vest-548152_746_A

Nike Aeroloft to jedna z nielicznych propozycji odzieży puchowej dla biegaczy. Fot. Nike

„Puch”

Ktoś może zapytać: „A dlaczego nie puch?”. Pytanie bardzo zasadne, w końcu nie wymyślono nic lepszego. Puch jest numerem jeden pod kątem wagi, objętości, trwałości i izolacji, w zasadzie tylko cena nie jest najlepsza. Jednak mimo tych właściwości bardzo mało jest produktów do biegania z wypełnieniem z puchu. Problemem jest mała odporność na wilgoć, a tej w czasie biegu jest pod dostatkiem. Syntetyczne materiały, gdy zostaną zamoczone wystarczy wysuszyć i są jak nowe. Co więcej, nawet zawilgocone nadal izolują. Puch nie jest tak odporny na wodę, w większym stopniu traci swoje wspaniałe właściwości niż sztuczne ociepliny, a mocne zawilgocenie może go nawet (w skrajnej sytuacji) zniszczyć. Odzież puchowa może się sprawdzić na absolutnie największe mrozy, wtedy ryzyko jego zawilgocenia jest najmniejsze.

Chcesz być zawsze na bieżąco? Polub nas na Facebooku. Codzienną dawkę motywacji znajdziesz także na naszym Instagramie!
mm
Jarosław Sekuła

Podoba ci się ten artykuł?

0 / 5. 0

Przeczytaj też

ASICS GEL-KAYANO 32

ASICS ogłasza premierę butów GEL-KAYANO 32 – najnowszej odsłony swojej flagowej serii butów do biegania zapewniających stabilizację. Nowy model został zaprojektowany z myślą o jeszcze większym komforcie i wsparciu, dzięki udoskonalonej konstrukcji podeszwy środkowej oraz […]

Poczuj komfort, odnajdź spokój. ASICS prezentuje nowy model GEL-KAYANO 32

Można już zgłaszać się do udziału w 11. PKO Cracovia Półmaratonie Królewskim, który zostanie zorganizowany 12 października 2025 roku! Rozpoczęły się zapisy internetowe do największej pod względem frekwencji z imprez Królewskiej Triady Biegowej, a w […]

11. PKO Cracovia Półmaraton Królewski: zapisy rozpoczęte!

Suunto wprowadza na rynek nowość – zegarek Suunto Run, zaprojektowany z myślą o biegaczach na każdym poziomie zaawansowania. Sprawdzi się on zarówno dla tych, którzy dopiero rozpoczynają swoją przygodę z tą formą aktywności, jak i […]

Suunto Run. Nowy model zegarka niebawem trafi do sprzedaży.

Bieganie jest świetnym sposobem na utrzymanie dobrej ogólnej kondycji organizmu. Należy jednak pamiętać, że bieganie, to również bardzo duże obciążenia dla ciała. Jeśli mamy niewłaściwą technikę, to pojawiają się bóle i dolegliwości w stawach biodrowych, […]

Stawy biegacza – jak warto o nie dbać?

Bieg Urodzinowy Gdyni z Decathlon został tylko wspomnieniem, a przed nami kolejne sportowe wyzwanie. Mowa o czerwcowym Nocnym Biegu Świętojańskim z Decathlon, który odbędzie się 20 czerwca. Już dziś w Panelu Zawodnika można zgłaszać zamówienie […]

Wystartuj po zmroku w Nocnym Biegu Świętojańskim z Decathlon!

Już za kilka dni, 18 lipca, Lądek-Zdrój ponownie stanie się areną międzynarodowych zmagań trailowych. W ramach Dolnośląskiego Festiwalu Biegów Górskich (DFBG) odbędzie się kolejny etap prestiżowego cyklu Golden Trail Series, który wyłoni reprezentantów na finałowe […]

Golden Trail Series powraca do Lądka-Zdroju – walka o złote bilety podczas DFBG!

Woda kokosowa to naturalna alternatywa dla popularnych napojów izotonicznych. Dostarcza elektrolitów, minerałów i witamin wspomagających regenerację. Ale czy rzeczywiście sprawdzi się równie dobrze co sklepowe izotoniki? A może wystarczy po prostu pić “zwykłą” wodę? W […]

Woda kokosowa – właściwości, wartości odżywcze, zastosowanie. Czy nawadnia lepiej niż woda?

Do 47. Nationale-Nederlanden Maratonu Warszawskiego pozostało 20 tygodni. Z tej okazji w ramach naszej akcji treningowej przygotowaliśmy dla Was plany treningowe na wyniki 3:30, 3:40, 3:45, 3:50 lub 4:00 oraz oddzielny plan dla początkujących. Jak […]

Plany treningowe do 47. Nationale-Nederlanden Maratonu Warszawskiego

Wygraj pakiet startowy na jeden z najpiękniejszych półmaratonów świata!
Weź udział