fbpx

Blog

Planujesz start w 15. Półmaratonie Warszawskim? Celujesz w konkretny rezultat? A może po prostu chcesz go ukończyć lub udanie zadebiutować? Jeżeli tak, to mamy coś dla Ciebie – plany treningowe przygotowujące do startu w Półmaratonie Warszawskim.

Plany treningowe do 15. Półmaratonu Warszawskiego na 1:30, 1:45 i dla początkujących

Aby mieć przy sobie skarbnicę relacji z odbytych wyścigów, równie dobrze możemy swoje notatki wrzucać do szuflady. Nie ma obowiązku wyciągania ich na światło dzienne. Jednak publikowanie ich na blogu, który każdy może znaleźć i […]

Dlaczego warto pisać swój blog? Część 2

31 grudnia 2019 w Brazylii odbył się bieg na 15 km –  San Silvestre de Sao Paulo. Od początku tempo było bardzo mocne, o czym świadczy chociażby czas zwycięzcy, Kenijczyka Kibwotta Kandie – 42:59. Jest pierwszym […]

Przegrał, bo za wcześnie się ucieszył. Zaskakujący finisz biegu sylwestrowego [WIDEO]

Wystarczy, że każdego dnia zadbamy aby nasze posiłki były bogate w substancje biorące udział w odbudowie chrząstki oraz mazi stawowej. Dieta stworzona z myślą o stawach powinna zawierać: Białko to podstawowy budulec chrząstki stawowej. To […]

Co jeść, by dbać o stawy? 8 wskazówek, które pomogą ci biegać bez kontuzji

Sezon 2019 był w kobiecym maratonie w Polsce bardzo interesujący: na liście najlepszych pojawiło się kilka nowych postaci. Czy mamy perspektywy na kolejne lata? To ciekawe pytanie, bo najszybszą polską maratonką roku minionego roku była…

Najlepsze polskie maratonki roku 2019

Chcę biegać szybciej. Będę regularnie trenować. Pobiję życiówkę w maratonie. Nowy Rok to doskonała okazja do tego, żeby i biegacze podejmowali ambitne postanowienia. Ale czy wybierają je prawidłowo?

Okiem biegowego dziennikarza: oszukać przeznaczenie czyli o postanowieniach noworocznych

Większość, zdecydowana większość noworocznych postanowień nie przetrwa pierwszego bólu kolan i kolejnego sezonu serialu na Netflix. Ból kolan jest idealną wymówką, by przestać biegać po pierwszych kilku treningach (dla rekordzistów: po pierwszym treningu). Dlaczego? Bo […]

Od Nowego Roku zacznę biegać. Serio? 

Początkowo wydawało mi się, że „true wirless“ to już będzie prawdziwie szczytowe rozwiązanie technologiczne dla osoby aktywnej sportowo. Oczywiście jeśli chodzi o możliwość słuchania muzyki lub audiobooka podczas treningu. Bo czego chcieć więcej, niż mieć […]

Sportowe słuchawki bezprzewodowe z kabelkiem czy bez? Testujemy dwa modele Creative: Outlier Air Sports i Outlier Active

Wojciech Machnik teraz nie biega po to, żeby osiągać coraz lepsze ,,życiówki”. Nie wykonuje systematycznych treningów, gdyż realizując swoje zamierzenia, zwyczajnie nie ma na to czasu. Jego rekordy życiowe wyglądają następująco: 5 km – 21:03, […]

Wojciech Machnik chce przebiec 249 maratonów – każdy w innej części świata. 86 już za nim

Kto był najszybszym polskim maratończykiem sezonu 2019? Czy dla polskich biegaczy długodystansowych jest jeszcze nadzieja? Przedstawiamy podsumowanie maratońskiego roku 2019.

Najszybsi polscy maratończycy roku 2019