Blog
Przedstawiam kilka praktycznych uwag, dotyczących biegania zimą. Jak trenować, na co zwrócić uwagę, jakich błędów unikać. Uwagi te wynikają z doświadczeń kilkunastu lat własnego biegania oraz trenowania innych biegaczy.
Jak biegać zimą – trening w styczniu i lutym
Mylić się jest rzeczą ludzką, ale trwanie w błędzie to diabelska pomyłka – tak mówi znana sentencja. Tymczasem biegacze wciąż i wciąż powtarzają te same błędy, od lat, a czasami dziesięcioleci. Kolejne pokolenia zamiast biegać […]
Bieganie z planem treningowym. Najczęstsze błędy
Korona Polskich Półmaratonów to projekt, który cieszy się dużym zainteresowaniem biegaczy w Polsce. Aby otrzymać to odznaczenie nie wystarczy jednak ukończyć 5 dowolnych biegów na dystansie 21,0975 km. W skład projektu wchodzi bowiem 10 biegów […]
Korona Polskich Półmaratonów – które imprezy wchodzą w skład cyklu?
Czym jest projekt Run Radical PRO i dlaczego warto do niego aplikować? Czy to prawda, że bieganie 31 minut na dychę leży w zasięgu każdego zdrowego mężczyzny? Jak wyglądały biegowe początki ambasadora marki Rough Radical […]
W grupie Run Radical PRO nauczycie się szybciej biegać. Szczegóły w pierwszym odcinku nowego cyklu „RRAZEM W FORMIE. Sportowy podcast”
W najbliższy weekend odbędą się pierwsze w 2024 roku zajęcia biegowe w ramach projektu prowadzonego przez Zarząd Infrastruktury Sportowej w Krakowie – organizatora Cracovia Maraton, Biegu Trzech Kopców i Cracovia Półmaratonu Królewskiego – wspólnie z […]
Kraków biega w 2024 roku! Nowością specjalne treningi dla pań – „Kobiety w biegu”
Nagrody dla NIEZŁOMNYCH, podsumowanie ponad roku pracy i zapowiedź nadchodzących wydarzeń – tak wyglądało kilka dni temu spotkanie członków i sympatyków Stowarzyszenia Sportowego POLSKIE ULTRA, któremu przewodniczył Paweł Żuk. Rosnąca popularność biegów multi-day to dowód […]
Stowarzyszenie Sportowe POLSKIE ULTRA nagrodziło NIEZŁOMNYCH 2023 i podsumowało rok działalności
Bieg z okazji urodzin miasta już 11 lutego. Gdyńskie Centrum Sportu przedstawiło nowego sponsora tytularnego wydarzenia. Jest nim Decathlon, który dla każdego zawodnika ufunduje specjalną koszulkę. Do 98. urodzin miasta z morza i marzeń zostało […]
Bieg Urodzinowy Gdyni z Decathlon! Na wszystkich uczestników czekają wyjątkowe koszulki
Początek roku dla wielu jest bodźcem do zmian. Odchudzamy się, zaczynamy regularne treningi. Zdarza się, że robiliśmy już to wielokrotnie, jednak (skoro zaczynamy po raz kolejny) niezbyt skutecznie. Kilka drogowskazów postawionych na naszej ścieżce z pewnością ułatwi dotarcie do celu.
Jak schudnąć? Ile kalorii spożywać, ile białka, tłuszczu i węglowodanów?
Kenijka Agnes Jebet Ngetich została nową rekordzistką świata w biegu na 10 km. W ostatni weekend w Walencji została pierwszą kobietą w historii, która pokonała ten dystans w czasie poniżej 29 minut. Średnie tempo, jakie […]
Nowy rekord świata kobiet w biegu na 10 km. Tylko 4 Polaków w ostatnich 2 dekadach biegało szybciej…
Już za 6 tygodni wystartuje 39. PZU Maraton Warszawski. Tego dnia odbędzie się także Bieg na Piątkę. Oprócz ścigaczy walczących o jak najlepsze wyniki będzie to doskonała okazja dla tych, którzy chcą zadebiutować w zorganizowanej imprezie biegowej.
