fbpx

Blog

Na początku kilka słów wstępu. Bloguję od… 2004 roku, czyli od 14. roku życia. Nie ściemniam. Nie byłam wtedy sportowcem, ba! – na szczycie listy moich marzeń było wtedy otrzymanie całorocznego zwolnienia z wuefu. Na […]

Dlaczego warto pisać swój blog? Część 1.

Do niecodziennej sytuacji doszło w rozgrywanym w Abu Zabi maratonie. Pierwsze miejsce i sporą główną nagrodę zgarnął Kenijczyk Reuben Kipyego. Nie byłoby w tym nic dziwnego, gdyby nie fakt, że miał on pełnić w tym biegu rolę… pacemakera!

Pacemaker Reuben Kipyego wygrywa maraton w Abu Zabi!

To model najwyższej jakości, w którym zastosowano innowacyjne zawory typu Powa™ Elite stworzone z myślą o optymalnym przepływie powietrza. Dwa zawory tego typu zapewniają minimalny opór przy oddychaniu, dzięki czemu nawet w czasie intensywnych ćwiczeń […]

Nowa maska antysmogowa Respro – biegaj bezpiecznie dla zdrowia

Poniższy tekst stanowi fragment książki pt. „Rekordzista” wyd. Precjoza Moje dzieciństwo, już od szkoły podstawowej, było przepełnione aktywnością fizyczną i przebywaniem na powietrzu. Spędzałem bardzo dużo czasu poza domem. Gdy tylko miałem czas, grałem też […]

Henryk Szost – kręta droga do maratonu [WSPOMNIENIA]

Dlatego już teraz namawiamy Cię do wypełnienia krótkiej ankiety. Zajmie Ci to maksymalnie 5 minut. Twój głos naprawdę ma znaczenie! Ładuję…

Chcesz mieć wpływ na to, jaki będzie “Magazyn Bieganie”? Wypełnij ankietę!

Idzie zima, a wraz z nią coraz częściej pojawiające się dylematy: jak trenować? I czy w ogóle trenować, gdy temperatura spada niepokojąco nisko? Gdzie jest granica, poza którą rozsądniej będzie przełożyć trening biegowy lub przenieść się na bieżnię w siłowni?

Trening w mrozie – jak to ugryźć?

Pełna wersja wywiadu dostępna jest w nr 2. e-tygodnika “Magazyn Bieganie”, który można pobrać za darmo w aplikacji na urządzenia mobilne. Materiał pochodzi ze stycznia 2019. Na początek gratuluję wygranej w Antarctic Ice Marathon. W trudnych warunkach […]

“Temperatura ok. -20 do -30 stopni. Człowiek musiał się skulić, żeby ogrzać się od środka.” Piotr Suchenia o Antarctic Ice Marathon

Wstęp wolny po dokonaniu rejestracji na stronie https://nava.com.pl/academy/ Piotr Suchenia – magister wychowania fizycznego, dyplomowany trener lekkiej atletyki, blogger oraz właściciel firmy RUN-PASSION.PL, ale przede wszystkim maratończyk. Lista jego osiągnięć jest imponująca. Startował z powodzeniem w maratonach w Bangkoku, Berlinie, […]

Spotkanie z Piotrem Suchenią – wstęp wolny!

Badanie opublikowane w Medicine & Science in Sports & Exercise objęło  12 591 osób (kobiet i mężczyzn), których średnia wieku wynosiła 47 lat. Każda z nich w latach  1987–2006 przynajmniej 2 razy odwiedziła klinikę w celu zbadania się, […]

Nie tylko bieganie! Również trening siłowy zmniejsza o połowę ryzyko pojawienia się chorób serca

1 cebula 400 g suchej fasoli czerwonej 1 łyżka oliwy z oliwek 0,5 litra wody 300 ml mleka kokosowego szklanka tartego sera limonka pieprz, liść laurowy pieprz kajeński sól papryka w proszku kurkuma Fasolę dzień […]

Pikantna zupa kokosowo-fasolowa [PRZEPIS]