Blog
Idzie zima, a wraz z nią coraz częściej pojawiające się dylematy: jak trenować? I czy w ogóle trenować, gdy temperatura spada niepokojąco nisko? Gdzie jest granica, poza którą rozsądniej będzie przełożyć trening biegowy lub przenieść się na bieżnię w siłowni?
Trening w mrozie – jak to ugryźć?
Renata Tula jest nie tylko od wielu lat biegaczką, ale i nauczycielką wychowania fizycznego. Kobietą, którą roznosi energia i która nie może usiedzieć w miejscu. Radość z życia, wolność, dystans od trudów życia codziennego – […]
Wiek to tylko liczba. Z każdym rokiem mam w sobie więcej radości z życia. Renata Tula [podcast]
Ile kalorii potrzebujemy do dobrego funkcjonowania jako sportowcy? Od czego to zależy i jak policzyć swoje dzienne zapotrzebowanie?
Jak obliczyć, ile potrzebujemy kalorii?
Do 18. Nationale-Nederlanden Półmaratonu Warszawskiego pozostało niewiele ponad 12 tygodni. Z tej okazji dla wszystkich, którzy w tym biegu chcą zmierzyć się z barierą 1:40 przygotowaliśmy dedykowany plan treningowy. Dla kogo jest ten plan? Plan […]
Plan treningowy do półmaratonu 1:40 w 12 tygodni
Pozostało niecałe 12 tygodni do 18. Nationale-Nederlanden Półmaratonu Warszawskiego. W związku z tym, specjalnie dla wszystkich biegaczy pragnących osiągnąć rezultat 1:50, przygotowaliśmy spersonalizowany plan treningowy. Odkryj potencjał swoich biegowych umiejętności i przygotuj się do tego […]
Plan treningowy do półmaratonu 1:50 w 12 tygodni
New Balance zaprezentował niedawno kolejną odsłonę swojego flagowego modelu butów treningowych. W nasze ręce wpadł New Balance Fresh Foam X 1080 V13 i dogłębnie go przetestowaliśmy. Jak sprawuje się w praktyce i czy zmiany w […]
New Balance Fresh Foam X 1080 V13 – recenzja
W kolejnym odcinku z cyklu Czy tu się biega? gościem jest fizjoterapeuta uroginekologiczny Tomasz Podrażka, co oznacza, że rozmowa dotyczy zdrowia kobiet w kontekście biegania i codziennego komfortu życia. Ale to nie wszystko. Panowie również […]
Tam na dole, czyli słowo o najbardziej zapracowanych mięśniach w naszym ciele. Tomasz Podrażka [podcast]
Marzysz o starcie w półmaratonie lub konkretnym wyniku na mecie, ale nie wiesz, jak się za to zabrać? Podpowiadamy: plan to połowa sukcesu. W ramach akcji treningowej „Trenuję do 18. Nationale-Nederlanden Półmaratonu Warszawskiego” przygotowaliśmy dla […]
Mamy dla Was plany treningowe do 18. Nationale-Nederlanden Półmaratonu Warszawskiego
Styczeń i luty to miesiące, w których najczęściej wre robota treningowa – w końcu postanowienia noworoczne same się nie zrealizują, prawda? Ale to nie oznacza, że nie można pomyśleć również o startach. Oto nasz subiektywny […]
Zimowe starty – hot or not? Subiektywny przewodnik po imprezach w styczniu i lutym 2024
Święta Bożego Narodzenia bardziej niż jakikolwiek inny okres w roku sprzyjają wyjazdom, spotkaniom rodzinnym, długim, leniwym rozmowom przy suto zastawionych stołach. Niełatwo podczas tych kilku świątecznych dni znaleźć czas na trening. Jak pogodzić przyjemność jedzenia, spotkań z najbliższymi z bieganiem? A może nie warto za wszelką cenę szukać czasu na trening? Zapytaliśmy o to kilku biegaczy z elity.
