fbpx
Archiwum Magazynu Bieganie
26-08-2013
40 lat kobiecego maratonu - walka kobiet o możliwość udziału w biegach na tym dystansie, historia pionierek, wywiad z Kathrine Switzer - pierwszą, której się udało znaleźć w oficjalnych wynikach. Ponadto w numerze kwietniowym z 2007 roku: Rekord Głównego Szlaku Beskidzkiego (Piotra Kłosowicza), sprawdź czy jesteś biegoholikiem, jak zwalczyć wiosenne osłabienie i czy istnieje coś takiego jak biegowa etykieta? TEMAT NUMERU:...
Więcej »
26-08-2013
Jakie są najczęściej popełniane błędy startowe biegaczy? Jak ich uniknąć? Przedstawiamy listę 7 grzechów głównych biegacza. Ponadto w numerze majowym z 2007 roku: Two Oceans Marathon, dieta wegetariańska dla biegacza, urazy, historia Emila Zatopka i Alaina Mimoun pozostającego w jego cieniu, a w temacie numeru - rajdy przygodowe. TEMAT NUMERU: Adventure Racing - na granicy rozsądku Osiągnąłeś już swoje wymarzone wyniki w...
Więcej »
26-08-2013
26-08-2013
Jak mądrze przepracować ostatnie 6 tygodni przed maratonem? Jak się pozbyć nadwagi po zimie i dlaczego odchudzając się należy jeść węglowodany? Ponadto w numerze kwiecień-maj 2006: rozmowa z Izabelą Zatorską, test pulsometrów z górnej półki, co założyć na bieg górski, wyprawa - biegiem dookoła Sajgonu i Reggae Marathon. TEMAT NUMERU: Bieganie w chmurach TRENING: - Hartujemy stal. Jak mądrze przepracować ostatnie 6 tygodni przed maratonem -...
Więcej »
26-08-2013
Jak zdrowo i przyjemnie przetrenować zimę? Rola rozgrzewki, trening, ćwiczenia siłowe, dieta, sprzęt - ubrania i buty na lód. Ponadto w numerze z lutego 2006: przebiegnij swoje pierwsze 10 km, rozmowy z Pawłem Januszewskim i Grzegorzem Kołodko. Historia: polska sztafeta 4 x 400 mistrzem świata 2001. TEMAT NUMERU: Zima zdrowa i przyjemna TRENING: - Rozgrzewka przed zimowym treningiem. - Jak przepracować zimę? - Ćwiczenia siłowe, które...
Więcej »
26-08-2013
Trenuj jak Lidia Chojecka, jak przygotować się do maratonu w pół roku, jak biegać gdy za oknem Sahara? Ponadto w numerze sierpień-wrzesień z 2006 roku - rozmowa z Ireną Szewińską, test czapek. TEMAT NUMERU: Trenuj jak mistrzyni. Lidia Chojecka TRENING: - Gdy za oknem Sahara czyli… jak zdrowo biegać w czasie upałów - Pora na śniadanie - Trenuj z ekspertem. Jan Huruk Akademia Biegania: W pół...
Więcej »
26-08-2013
Bieganie z treneremw temacie numeru, trening siłowy, 3 godziny do maratonu - co robić przez ten czas? Czym jest Sporttracks? Dieta Pauli Radcliffe, jaki sens ma pasta party? W numerze październik-listopad 2006 również: Dean Karnazes i Ryszard Grobelny, Pedros Cup, Maraton Piasków. TEMAT NUMERU: Czy potrzebny Ci trener? TRENING: - Po trzykroć siła! - Gdy do do startu zostały tylko 3 godziny - Trenuj z ekspertem....
Więcej »
26-08-2013
W temacie numeru z grudnia 2006 roku - biegi na orientację. Ponadto w numerze: trening zimą - na ostro, święta w wersji light, rozmowa z Beatą Sadowską, test zimowych bluz i legginsów, pomysły na prezenty dla biegacza, maraton w Chicago i w Sydney. TEMAT NUMERU: Orientuj się! Biegaj z mapą i kompasem. Biegi na orientację. TRENING: Zima na ostro AKADEMIA BIEGANIA: Hanna Bortkiewicz i Łukasz...
Więcej »
26-08-2013
Prawdy i półprawdy o napojach izotonicznych, odpoczynek - twoja tajna broń, jak zostać królem zbiegów i kolejna część cyklu: w pół roku do maratonu. Ponadto w numerze czerwiec-lipiec 2006: rozmowa Robertem Korzeniowskim, o co chodzi z indeksem glikemicznym, maratony w Londynie, Edynburgu, Bostpnie i Barcelonie, historia zapomnianej mistrzyni - Teresy Ciepły. TEMAT NUMERU: Napoje izotoniczne prawdy i półprawdy TEMAT Z OKŁADKI: 10 mitów na...
Więcej »
26-06-2013

Wakacje to z reguły okres, kiedy mamy więcej ochoty na treningi, więcej czasu na przemyślenie planów startowych, więcej możliwości urozmaicenia diety i… więcej czasu na lekturę ulubionego miesięcznika. Z maszyn drukarskich schodzi właśnie lipcowo-sierpniowy numer magazynu “Bieganie”.

Więcej »
Advertisment ad adsense adlogger