fbpx

Dieta

Idealnym rozwiązaniem byłoby unikanie tego problemu poprzez przemyślane zakupy i gotowanie. Jednak nie zawsze idealne rozwiązania znajdują swoje odzwierciedlenie w rzeczywistości. Poniżej kilka sposobów na to, by nie wyrzucać jedzenia, a przy okazji nie dojadać […]

Kilka prostych trików na poświąteczne “zero waste”

czas przygotowania: 15 min Kto powiedział, że hummus musi być z cieciorki (ciecierzycy), że nie można zamiast niej użyć innego strączka, typu biała fasola, dodatkowo wzbogaconej awokado? Tak więc dziś przyszła kolej na zmianę standardowego […]

Proste i szybkie przepisy dla biegaczy

Osoby nie spożywające mięsa mogą dodać wędzonego lub smażonego tempehu albo zjeść samą fasolę w wyśmienitym pomidorowym sosie. Sekret tkwi po prostu w przyprawach. Dzięki fasoli nasz organizm otrzyma solidną porcję roślinnego białka, witaminy B1 […]

Fasolka po bretońsku w wersji roślinnej

Do aminokwasów rozgałęzionych (z ang. Branched chain amino acids, BCAA) zalicza się walinę, izoleucynę i leucynę, czyli aminokwasy stanowiące ok. 35 proc. puli niezbędnych aminokwasów budujących białka mięśniowe, których organizm nie umie syntetyzować i tym […]

Suplementacja BCAA – warto czy nie?

Oto kilka wskazówek: • wzbogacaj swoje koktajle o naturalnie rozgrzewające przyprawy takie jak imbir, kurkuma, kardamon, cynamon, goździki, pieprz czy chili. Nie tylko rozgrzewają, ale też wspomagają trawienie. Dodatkowo są źródłem wielu cennych związków chemicznych, które […]

Czekolada z chilli, marchewka z cynamonem. 4 przepisy na rozgrzewające koktajle

O ile ozdoby świąteczne widoczne w sklepach zaraz po 1 listopada to przesada, o tyle warto by kojarzący się typowo świątecznie cynamon zagościł w jadłospisach zdecydowanie wcześniej. Jest on stosowany przy dolegliwościach trawiennych, wzdęciach a […]

Nie daj się chorobie! Rozgrzewające przyprawy i zioła w diecie biegacza

Diabeł tkwi w szczegółach – ilość zrzuconych kilogramów wcale nie jest miarą sukcesu. Jest nią za to sposób uzyskania tych wyników, zdolność ich utrzymania oraz ogólny stan zdrowia. W końcu stosując drastyczne, głodowe diety, również […]

Odchudzasz się a waga ani drgnie? 5 najczęstszych błędów

Dynia jest warzywem należącym do rodziny dyniowatych. Jej odmiany, zwłaszcza w okresie jesiennym, różnią się kształtem, wielkością i kolorem. Możemy spośród nich wyróżnić dynię olbrzymią, piżmową oraz zwyczajną. Jest ona bogatym źródłem wielu witamin i […]

Dynia – królowa jesiennych warzyw nie tylko dla sportowców

Wedle założeń tej teorii ilość energii potrzebna na procesy trawienne oraz metaboliczne po spożyciu danego pokarmu jest wyższa od ilości energii dostarczanej przez ten pokarm. Mówiąc prościej – większe koszty od zysków. Swoiste dynamiczne działanie […]

4 dietetyczne mity, w które prawdopodobnie wierzysz

Wszystkie butelki od firmy Cechini Muszyna będą posiadały specjalne etykiety z logotypem 40. PZU Maratonu Warszawskiego. To sugeruje, jak mocno firma ta identyfikuje się z biegiem. – Z Fundacją Maraton Warszawski działamy pierwszy rok, ale […]

Cechini Muszyna oficjalną wodą 40. PZU Maratonu Warszawskiego. Co ją charakteryzuje?