fbpx

Trening do półmaratonu

Przygotowujesz się do półmaratonu i nie wiesz, na jakie treningi postawić w ostatnich tygodniach przed startem? Zachęcamy do skupienia się na treningach specyficznych do docelowego dystansu. Poniżej znajdziesz kilka propozycji jednostek, na które warto zwrócić uwagę.

Ostatnie tygodnie do półmaratonu: co robić? Zestaw niezbędnych jednostek treningowych

Ciekawostek nie brakuje. Mało kto na przykład pamięta, że w pierwszej edycji Półmaratonu Warszawskiego debiutowała była mistrzyni świata i brązowa medalistka olimpijska w maratonie Mare Dibaba. Na temat tegorocznej imprezy, wiemy już bardzo dużo. Poznaliśmy […]

Przygotowania do 13. PZU Półmaratonu Warszawskiego idą pełną parą

Wielu biegaczom zima kojarzy się przede wszystkim z nabijaniem kilometrów oraz wykonywaniem długich, spokojnych jednostek. Czy to oznacza, że w tym okresie powinniśmy zapomnieć o jakimkolwiek szybszym bieganiu i skupić się wyłącznie na nabijaniu kilometrów? Otóż niekoniecznie

Zimą głównie nabijasz kilometry? To błąd, który może Cię sporo kosztować

Na ten moment prowadzi drużyna Wojtka Staszewskiego (KS Staszewscy) z kwotą 5480 zł. Po piętach depcze mu mistrz towerruningu – Piotr Łobodziński, którego drużyna zebrała 4398 zł. Podium zamykają autorki bloga Kobiety Biegają. Nieco z […]

Pierwsze dni “Walki na dobro” za nami. Kto wygrywa?

Wielu biegaczy do swoich treningów podchodzi na zasadzie “przetrwaj albo giń”, traktując je jako sprawdziany formy. Jeśli również zaliczasz się do grona osób ścigających się z zegarkiem podczas treningów, jest wielce prawdopodobne, że na zawodach… polegniesz.

Chcesz zaszkodzić swojej formie? Przetestuj ją!

“Walka na Dobro” to akcja, dzięki której możliwe jest zebranie jeszcze większej puli pieniężnej dla tych, którzy tego naprawdę potrzebują. Ty, jako uczestnik rywalizacji stajesz się motywatorem i inspiracją dla innych. Pokazujesz, jak „biegać dobrze”, […]

#BiegamDobrze i wielka “Walka na Dobro” w nowej formule. Dołącz!

13. Półmaraton Warszawski wystartuje w tym roku 25 marca, w ostatnia niedzielę miesiąca. To jeden z największych biegów ulicznych w Polsce i jeden z największych biegów na tym dystansie w Europie. Szczęśliwa trzynastka będzie z pewnością wyjątkowa, choćby dlatego, że pobiegniemy w przeciwnym kierunku niż zazwyczaj.

13. Półmaraton Warszawski – znamy dokładną trasę biegu!

Długi bieg to jeden z najpowszechniej stosowanych środków treningowych zarówno przez amatorów, jak i zawodowców. Chociaż nie brakuje fanów długich, jednostajnych jednostek, są też tacy, którzy uważają je za nużące “zło konieczne”. Jeśli również masz […]

Długi bieg – czy zawsze musi być długi i… nudny?

Początek roku to doskonały czas na podjęcie nowych postanowień i przystąpienie do realizacji swoich celów. Jeśli Twoje plany są związane z bieganiem, zapewnij sobie odpowiednią dawkę wiedzy i motywacji dzięki prenumeracie miesięcznika BIEGANIE!

Biegowy Nowy Rok? Rozpocznij prenumeratę Miesięcznika BIEGANIE!

Plan treningowy dla początkujących do 13. Półmaratonu Warszawskiego jest skierowany do osób, które są w stanie bez problemu pokonać dystans 10 km bez zatrzymywania się. Dobrze, jeśli masz już za sobą także starty na krótszych […]

Plan treningowy do Półmaratonu Warszawskiego: dla początkujących, na 1:45 i 1:30