Zima, duży mróz to nie są korzystne warunki do biegania, a co dopiero do startów, ale wiele osób tak czy siak startuje zimą i nie wyobraża sobie, że może być inaczej. Niestety takie warunki mogą […]

Wybór odpowiedniego sprzętu i ubioru na zimowe bieganie może nastręczyć wielu problemów zwłaszcza początkującym biegaczom. Dlatego przygotowaliśmy dla Was subiektywny przegląd, co na zimowe treningi jest artykułem pierwszej potrzeby, a bez czego, przynajmniej na początku, można będzie się obejść.

Trawersując slogan pierwszego masowego producenta samochodów, Henry’ego Forda, kurtka dostępna jest w każdym możliwym kolorze pod warunkiem, że będzie to czarny lub biały. Do mnie trafiła wersja teoretycznie mniej praktyczna, czyli biała. A czekały ją […]

Odzież biegowa cały czas się rozwija. Powstają nowe materiały, zmienia się krój, poprawia oddychalność oraz dodaje się coraz to nowe funkcjonalności. Czapka ma np. zintegrowane słuchawki, koszulka mierzy tętno, spodenki pracę nóg. Może niektóre rzeczy […]

Większość osób, które biegają regularnie, trenują przez cały rok, często niezależnie od pogody. Jednym to szkodzi, innym nie, ale nie niezależnie od tego, jest kilka popularnych błędów które popełniają biegacze, ubierając się na trening w […]

Im mniej nosimy w czasie biegu tym lepiej. Tyczy się to zarówno zbędnych zasobów tłuszczu, jak i sprzętu (choć często zyskane gramy mogą pomóc jedynie naszej głowie, a nie nogom). Niemniej producenci prześcigają się w […]

Uprawianie sportu podczas gorących dni, jest bardzo wyczerpujące i wymaga pewnych dodatkowych zabiegów, aby nie odbiło się na naszym zdrowiu. W czasie treningu w upał, należy pić znaczne ilości płynów, więcej niż w chłodnych warunkach. […]

Kilka tygodni temu w sieci sklepów Lidl pojawił się sprzęt biegowy marki CRIVIT PRO. Biegacze mogli zakupić m.in. buty, spodenki i koszulki funkcyjne. W ciągu ostatniego miesiąca miałem okazję przetestować ten sprzęt i nadszedł w końcu czas podzielić się swoimi spostrzeżeniami.

Jest wiele artykułów czy porad w internecie, a i podczas rozmów można posłuchać co zabrać ze sobą na bieg ultra. Jak się ubrać, co jeść, jak to sobie poukładać w głowie. Jako że trochę czasu spędzam w Bieszczadach, a Rzeźnika ukończyłam też cztery razy, zgodziłam się za namową kolegi napisać jak ja to widzę. Postaram się przekazać to po swojemu, może nie całkowicie minimalistycznie ale na pewno bez „przepychu sprzętowego”. Raczej po linii najmniejszego oporu.

Temperatury jakie panują od kilku dni w kraju nie są wymarzonymi do biegania. Minus 15 czy nawet -20 to mróz, który sprawia, że tylko najtwardsi wychodzą na trening. Pomijając to czy w takiej temperatury warto biegać czy nie, warto na pewno założyć coś ciepłego. Pytanie tylko co?