fbpx
Trening
30-01-2020

Częstym pytaniem zadawanym przez amatorów przygotowujących się do debiutu w półmaratonie jest pytanie o to, jaki dystans trzeba wcześniej pokonać na treningu, by móc ze spokojną głową stanąć na linii startu? Chociaż nie da się tego określić jednoznacznie, najczęściej jest to znacznie mniej niż spodziewają się owi debiutanci.

Więcej »
24-01-2020
17-01-2020
Poniżej fragmenty artykułu "Interwały zimą". Pełną wersję znajdziesz w nr 55 "Magazynu Bieganie" w aplikacji...
Więcej »
10-01-2020

Choć bieganie uznawane jest za najprostszą formę ruchu, każdy kto trenuje, wie, że bieganie… to nie tylko bieganie. Trening uzupełniający w postaci ćwiczeń siłowych i ogólnorozwojowych pozwala nam identyfikować nasze słabe strony i zmieniać je w atuty. Czy pływanie może zadziałać równie korzystnie? Okazuje się, że może, jeśli rozsądnie wpleciemy je w harmonogram.

Więcej »
10-01-2020
Tekst powstał w ramach cyklu "Akcja Treningowa", którego celem jest przygotowanie Cię do 15. Półmaratonu Warszawskiego, a następnie 42. Maratonu Warszawskiego.  Od stycznia aż do września raz w tygodniu na naszym portalu publikujemy: materiały...
Więcej »
10-01-2020
Akcenty treningowe, rozumiane jako te jednostki, które mają nieco...
Więcej »
08-01-2020
W przygotowaniu długodystansowców miejsce na treningi o stricte szybkościowym charakterze jest przede wszystkim w fazie przygotowania...
Więcej »
04-01-2020

Planujesz start w 15. Półmaratonie Warszawskim? Celujesz w konkretny rezultat? A może po prostu chcesz go ukończyć lub udanie zadebiutować? Jeżeli tak, to mamy coś dla Ciebie – plany treningowe przygotowujące do startu w Półmaratonie Warszawskim.

Więcej »
23-12-2019
Przed tobą kolejny Nowy Rok, a wraz z nim nowe postanowienia. Jak zawsze po świętach powiesz sobie, że zaczniesz biegać. Wystartujesz w półmaratonie. Solidnie przygotujesz się do maratonu. Aż do felernego dnia, gdy wypowiesz znamienne: "nie chce mi się". Jednak tym razem, w 2020 roku, nie zatrzymasz się. Twoje cele, marzenia i plany staną się faktem. A my ci w tym...
Więcej »
05-12-2019

Idzie zima, a wraz z nią coraz częściej pojawiające się dylematy: jak trenować? I czy w ogóle trenować, gdy temperatura spada niepokojąco nisko? Gdzie jest granica, poza którą rozsądniej będzie przełożyć trening biegowy lub przenieść się na bieżnię w siłowni?

Więcej »
Advertisment ad adsense adlogger