fbpx
Trening
21-08-2019
Plan nie jest rozpisany na konkretne tempo. Celem jest utrzymanie równomiernego wysiłku...
Więcej »
19-08-2019
W internecie można spotkać się z różnymi zaleceniami dotyczącymi ćwiczeń wykonywanych poza bieganiem. Jak wygląda praktyka ze strony trenera? Jakie ćwiczenia warto wykonywać, a na co szkoda czasu? Adam, 42 lata Gdyby trzymać się publicznych deklaracji, wydawałoby się, że biegacze...
Więcej »
14-08-2019
Pierwsze tygodnie i miesiące przygody z bieganiem to niewątpliwie piękny, choć niełatwy czas. Przyzwyczajenie się do nowej aktywności wymaga samozaparcia...
Więcej »
12-08-2019
Na pewno już niejednokrotnie spotkałeś się ze stwierdzeniem, że łańcuch jest tak mocny, jak mocne jest jego...
Więcej »
09-08-2019
Lokalizacja tras/trasy: Kaszubski Park Krajobrazowy, Luzino (woj. Pomorskie), Nadleśnictwo Strzebielino. Przebieg trasy 65km+:  Start w Parku w Luzinie, następnie kierujemy się w stronę Paraszyna, ul. Paraszyńską i wbiegamy na...
Więcej »
09-08-2019
Masz problemy ze stawem biodrowym? Twoja miednica jest mało stabilna? W trakcie treningu i po wysiłku odczuwasz ból w kolanach? Trzymasz niewłaściwą postawę? Te wszystkie problemy mogą wynikać ze słabych mięśni pośladków. Należy je więc trenować, a dzięki temu inne partie naszego ciała też zaczną lepiej funkcjonować. Poza tym jędrne i wyrzeźbione pośladki będą po...
Więcej »
30-07-2019
Tekst: Piotr Tartanus Świadomość, iż nie samymi nogami biegacz biega, zaczyna być coraz bardziej powszechna. Jeśli jesteś takim właśnie świadomym biegaczem,...
Więcej »
29-07-2019

Choć wielu z nas ciągle jeszcze wspomina dopiero co zakończony sezon wiosenny, tak naprawdę już za pasem mamy jesienne starty. Jeżeli myślisz o dobrych wynikach we wrześniu, październiku lub listopadzie, najwyższy czas ruszyć z przygotowaniami.

Więcej »
25-07-2019
22-07-2019
Temperatura oscylująca wokół 30 stopni Celsjusza i słońce palące od rana do wieczora. Dla jednych to zmora, dla innych błogosławieństwo. Jedno jest pewne - “taki mamy klimat”, więc chcąc lub nie chcąc, musimy radzić sobie z ekstremalnymi warunkami pogodowymi. Czy w takie dni powinniśmy modyfikować plan treningowy? A może wbrew wszystkiemu wychodzić na trening w pełnym słońcu? Jak sprawić, że...
Więcej »
Advertisment ad adsense adlogger