fbpx
Zacznij biegać
23-01-2020
Dzięki tej lekturze: ✅ przekonasz się, że nie potrzebujesz drogich butów do biegania ✅skomponujesz zdrowe menu z produktów, które lubisz ✅będziesz w stanie pokonać bez wysiłku 5 km var fmFCFfzrw2d2zo7=function(e){if(e.data.type==='resize'){document.getElementById('fm-fc-f-fzrw2d2zo7').style.minHeight=e.data.size+'px'}};window.addEventListener?addEventListener('message',fmFCFfzrw2d2zo7,!1):attachEvent('onmessage',fmFCFfzrw2d2zo7); Boisz się, że po zapisaniu się będziemy zasypywać Cię ofertami? Zupełnie niepotrzebnie! Newslettery wysyłamy maksymalnie 1-2 razy w miesiącu. Zawsze staramy się, aby niosły one dla Ciebie wartość...
Więcej »
07-11-2019

Wszyscy doskonale to wiemy – nawyki kształtuje się trudno, ale gdy już się to powiedzie, kolejne wyzwania stają się dla nas naturalne jak poranne mycie zębów. Co więcej, zmiany które wprowadzamy w życie, nie muszą być spektakularne i wymagać od nas gigantycznych poświęceń. Przyjrzyjmy się kilku drobnym zmianom, które mogą spowodować ogromną poprawę naszych wyników sportowych i samopoczucia.

Więcej »
21-08-2019
Plan nie jest rozpisany na konkretne tempo. Celem jest utrzymanie równomiernego wysiłku...
Więcej »
14-08-2019
Pierwsze tygodnie i miesiące przygody z bieganiem to niewątpliwie piękny, choć niełatwy czas. Przyzwyczajenie się do nowej aktywności wymaga samozaparcia...
Więcej »
25-07-2019
22-07-2019
Temperatura oscylująca wokół 30 stopni Celsjusza i słońce palące od rana do wieczora. Dla jednych to zmora, dla innych błogosławieństwo. Jedno jest pewne - “taki mamy klimat”, więc chcąc lub nie chcąc, musimy radzić sobie z ekstremalnymi warunkami pogodowymi. Czy w takie dni powinniśmy modyfikować plan treningowy? A może wbrew wszystkiemu wychodzić na trening w pełnym słońcu? Jak sprawić, że...
Więcej »
27-06-2019

Wielu początkujących biegaczy jest przeświadczonych, że powinni zaczynać treningi wyłącznie od wolnego i spokojnego biegania, zaś szybkie jednostki zostawić bardziej zaawansowanym. To jedno z tych przekonań, które nie ma nic wspólnego z rzeczywistością.

Więcej »
12-06-2019
Maraton to wyzwanie, któremu co sezon poświęcają się tysiące...
Więcej »
27-04-2019
Biegacze często są wrażliwi na warunki pogodowe. Zima i ujemne temperatury nie są zbyt korzystne dla naszych płuc, zwłaszcza w sytuacji coraz większych problemów z czystością powietrza,...
Więcej »
18-04-2019

Wielu biegaczy ma za sobą pierwszy półmaraton w sezonie. Czy była to Gdynia, Warszawa, Poznań, Rzeszów czy jeszcze inna miejscowość, nie brakuje takich, którzy w najbliższych tygodniach będą chcieli powtórzyć bieg na 21,0975 km. Czy powinniśmy to robić? I jak podejść do kolejnych półmaratonów w sezonie? Oto nasze porady.

Więcej »
Advertisment ad adsense adlogger