fbpx
TRI: Trening
22-05-2016

Tapering to trudny okres pomiędzy mocnymi treningami a najważniejszym startem w sezonie. Wielu zawodnikom kojarzy się on z nieograniczonym odpoczynkiem i ładowaniem węglowodanów, mających dać energetycznego kopa na zawody. Jednak czy ten czas rzeczywiście powinien wyglądać w ten sposób? Przedstawiamy popularne błędy taperingowe.

Więcej »
18-05-2016

Wiele piszemy o stabilnym budowaniu formy dzięki pracy w zakresach tlenowych. Wielu osobom taki trening kojarzy się z kąpielowymi wizytami na basenie, rowerowymi przejażdżkami lub spokojnym joggingiem. Jednak zakresy tlenowe mogą oznaczać również coś zupełnie innego…

Więcej »
15-05-2016

Amatorzy często z niedowierzaniem patrzą na czasy zmian profesjonalistów, tymczasem szybkie zmiany są prostsze niż się wydaje. A nawet, w przeciwieństwie do treningu wytrzymałościowego, jest to najłatwiejszy do opanowania element rywalizacji z najlepszymi – nie wymaga lat ciężkiej pracy, lecz chłodnej głowy, odrobiny sprawności i praktyki.

Więcej »
23-03-2016

Pomimo litrów potu przelanego na treningach zrzucanie wagi nie przyniosło tak spektakularnych rezultatów, jak sobie wyobrażaliśmy na początku przygotowań? O co chodzi?

Więcej »
08-03-2016

Ile masz na połówkę? Nie jest to pytanie o zasobność portfela podczas spontanicznej, koleżeńskiej zbiórki funduszy. To podstawowe pytanie wśród triathlonistów pozwalające ocenić poziom sportowy rozmówcy. Oczywiście może występować tu różny dystans, lecz sens pytania pozostaje wciąż ten sam.

Więcej »
01-03-2016

Różnimy się. To fakt, któremu trudno zaprzeczyć, jednak prawdziwa indywidualizacja niezwykle rzadko gości w planach treningowych. Pomimo świadomości potrzeby dostosowywania treningu do naszych talentów i ograniczeń z realizacją jest krucho.

Więcej »
28-02-2016

Zegarek z pulsometrem to świetna pomoc treningowa, pozwalająca nam na kontrolę stosowanego bodźca. Zwróćmy jednak uwagę na to, aby wskazania tętna na zawsze pozostały pomocnikiem, a nie smyczą, która nas ubezwłasnowolniła. O czym warto pamiętać, zakładając na siebie pasek odczytujący tętno? Na jakich błędach najczęściej można się złapać?

Więcej »
19-02-2016

Słońce świeci coraz bardziej przekonująco, a trasy rowerowe coraz szczelniej zapełniają się rowerzystami. Wiosna to czas, w którym wielu z nas zamienia trenażer lub spinning na wyczekiwane jazdy w grupie. Jednak triathlonista z zasady nie ma lekko na treningach z kolarzami.

Więcej »
17-02-2016

„Sport to zdrowie i przyjemny sposób spędzania czasu”. To dość oczywista odpowiedź, dlaczego to robimy. Być może w rzeczywistości pociąga nas jednak ciemna strona jego mocy…

Więcej »
05-02-2016

Wciąż słyszymy o konieczności utrzymywania wysokiej pozycji łokcia podczas pływania. Rzeczywiście, gdy przyjrzymy się swojemu ramieniu w wodzie, zazwyczaj widzimy wyraźnie, że łokieć znajduje się zbyt nisko w stosunku do dłoni. Ale – właśnie – czy problem jest w samym łokciu, czy może raczej w pozycji dłoni?

Więcej »
Advertisment ad adsense adlogger