fbpx
Ciało biegacza
11-09-2013

W niektórych krajach po zakończeniu walki sportowej zawodnicy mają dostęp do wanien napełnionych bardzo zimną wodą (około 4-7°C), w których zanurzają się na dwie do siedmiu minut po zakończonym wysiłku. Kajakarze i triatloniści zaopatrzyli swoich zawodników w specjalne kamizelki i mankiety napełniane bardzo zimną wodą. W innych dyscyplinach fizjoterapeuci masują mięśnie sportowców kostkami lodu.

Więcej »
28-08-2013

Przeżyliście kiedyś taki skecz pod tytułem „Wizyta u ortopedy”? Zastanawialiście się, dlaczego pięć minut porady tyle kosztuje? Że nawet przysłowiowy warsztat samochodowy, w którym trzeba zostawić kilkaset złotych, za robociznę liczy sobie niewiele większą sumę, ale pracuje na nią co najmniej pół dnia?

Więcej »
15-08-2013

“Mam problem z kolanami. Czuję je praktycznie przez cały czas, coś w nich chrzęści kiedy wstaję, siadam. Kiedy zginam kolana słyszę wyraźnie jakby coś w stawach (chyba w stawach) zgrzytało. Odczuwam też ból”. Na Wasze pytania o kontuzje odpowiada fizjoterapeutka Ewa Witek-Piotrowska.

Więcej »
15-07-2013

Czy macie czasami uczucie zmęczenia po treningu? Kiedy wasze mięśnie są zmęczone i nie macie na nic siły? W takich sytuacjach z pomocą przychodzi nam odnowa biologiczna – trzeba tylko wiedzieć co, jak i kiedy zrobić, żeby „wrócić do siebie”.

Więcej »
10-07-2013

Stałym punktem badań zawodowców są badania krwi – wykonywane regularnie, po odpowiedniej interpretacji pozwalają nie tylko ocenić stan zdrowia, ale i stanowią przydatne narzędzie do sterowania treningiem. Nic jednak nie stoi na przeszkodzie, aby z ich zalet skorzystali również amatorzy.

Więcej »
13-06-2013

O bieganiu na boso mówi się dużo. Może już wielu ludzi biega bez butów? Ulegają modzie, próbują czegoś nowego albo po prostu chcą przekonać się jak bardzo boli brak naskórka na stopach. A może to początek innego podejścia do biegania?

Więcej »
13-06-2013

Coraz częściej na ciałach zawodników, lekkoatletów czy pływaków można zauważyć niezwykłe, kolorowe naklejone taśmy. Co to tak naprawdę jest i do czego służy? Czy to tylko moda czy rzeczywiście działa? Lekarz ortopeda i fizjoterapeuci opowiadają o tym czym jest kinesiotaping.

Więcej »
12-06-2013

Jak to się dzieje, że wprawiamy swoje ciało w ruch? Że mięśnie kurczą się, pozwalając nam chodzić, siadać, skakać i biegać? Jak to się dzieje, że jedni robią to zdecydowanie sprawniej niż inni? Jak pracuje organiczna maszyna, ludzkie ciało?

Więcej »
10-06-2013

Godzina, półtorej, nawet dwie – tyle trwają drzemki zawodowców, którzy często robią dwa treningi dziennie. Odpoczynek pozwala im przetrwać ostry reżim treningowy. W sezonie startowym śpią po 9-10 godzin. Czym jest sen i jak my, amatorzy możemy go efektywniej wykorzystać?

Więcej »
10-06-2013
„Urodzeni Biegacze” to książka, która wywołała duży wstrząs w biegowym świecie. Poniekąd – rozpoczęła boom na bieganie naturalne, w wielu jego postaciach. Nie tylko jeśli chodzi o buty do biegania czy trening ale i o styl życia. Lektura obowiązkowa.   Chrisa McDougall opowiadając historię wyścigu w meksykańskich kanionach, przy okazji przedstawia ideę beztroskiego podejścia do sportu.  W USA był to swego czasu...
Więcej »
Advertisment ad adsense adlogger