fbpx

Psychologia biegania

Z Katarzyną Selwant rozmawiała Eliza Czyżewska Czym jest trening mentalny?istock.com To wiedza, jak ćwiczyć głowę, taka siłownia dla umysłu. W skład treningu mentalnego wchodzą różne zagadnienia, np. wzmacnianie pewności siebie, wyznaczanie prawidłowej motywacji, cele sportowe, […]

Trening mentalny biegacza [WYWIAD]

Biegi Niepodległości są dla wielu zawodników symbolicznym zakończeniem jesiennego sezonu. W tym momencie wielu biegaczy dokonuje podsumowań swoich startów i szykuje plany biegowe na kolejny rok. Podpowiadamy, jak przeprowadzić biegowy rachunek sumienia.

Biegowy rachunek sumienia – lista pytań, które warto zadać sobie po zakończonym sezonie

Sezon jesiennych maratonów coraz bliżej. Tysiące biegaczy przystąpi w najbliższych tygodniach do rywalizacji na królewskim dystansie, walcząc o upragnione wyniki. Jednak wielomiesięczne przygotowania można zniweczyć poprzez niewłaściwą taktykę. Co zrobić, żeby tego uniknąć?

Maraton to nie czas ani miejsce na ryzyko! [PORADNIK PRZEDSTARTOWY]

Wiosna jest piękna, ale jej problem polega na tym, że przychodzi po zimie. Ostatnie były łagodne, bez większego śniegu i mrozu, ale nie zawsze tak jest. Teoretycznie można wtedy zrealizować trening objętości i siły, ale […]

Jesień – najlepsza pora do biegania. Dlaczego? [FELIETON]

Jeśli biegasz rano to zostaw strój już wieczorem przygotowany przy łóżku. Wtedy możesz założyć go na siebie od razu po przebudzeniu i trudniej ci będzie zrezygnować z treningu niż mając w perspektywie szukanie ubrań w […]

Jak stać się regularnym biegaczem? 9 sposobów na motywację

Ty uwielbiasz biegać z twoja druga połówka woli jogę? Nie ma w tym nic złego pod warunkiem, że pozwolicie sobie nawzajem realizować swoje pasje. Jeśli jedna osoba w związku jest aktywna, a druga nie, problem […]

“Bo Ty biegasz i biegasz…”. Jak (i czy) przekonać partnera do naszej pasji?

Mam wrażenie, że niewiele się o tym mówi, ale uprawianie sportu, starty w zawodach to czynności, które poza dawaniem frajdy, równie często bardzo nas stresują. Zdecydowanie, w uprawianiu sportu może nas stresować wiele rzeczy, np. […]

Stres przed zawodami. Jak sobie z nim radzić?

To mózg decyduje o tym ile możemy z siebie dać podczas biegu

Każdy z biegaczy jest przede wszystkim człowiekiem, później ojcem, synem, mężem, pracownikiem, mieszkańcem. Rola społeczna „biegacz” dla niewielu z nas jest najważniejsza. Ale nawet, jeśli tak jest to zawsze po pierwsze człowiek. A zdrowy człowiek […]

Dogonić geparda, czyli o mentalnym przygotowaniu biegacza

Stres jest często postrzegany jako zjawisko negatywne i niepożądane, a jedno z najczęściej polecanych “lekarstw” na nie to aktywność fizyczna. Czy jednak zawsze bieganie pomoże nam poradzić sobie z trudnościami dnia codziennego? A może wręcz przeciwnie – przyczynia się do pogłębienia reakcji stresowych?

Stres: zawsze próbujesz go “rozbiegać”? To może zniszczyć Twoją formę!

Bieganie rano ma bardzo dużo korzyści. Jeśli wyrobisz w sobie nawyk wczesnego wstawania, nie będziesz musiał się martwić, aby wygospodarować trochę czasu w ciągu dnia czy wieczorem. A jak to w życiu biegacza amatora bywa […]

Ciągły brak czasu? Poznaj 9 rad jak skutecznie zacząć biegać rano