fbpx

Psychologia biegania

Nie omijają nas już żadne marketingowe ataki producentów sprzętu. Przeżyliśmy Nike Plus, miCoacha i wiele innych wynalazków, które miały z nas uczynić ludzi jeszcze bardziej szczęśliwych, lepszych i szybszych. Aż dziw, że nie opanował nas (jeszcze?) amok związany z cudownym działaniem opaski Power Balance…

Biegowe gadżety – magiczna opaska i magiczny marketing

Jak poradzić sobie z kontuzją?

W świecie zawodowców, odsetek zawodników ulegających poważnym kontuzjom waha się w granicach 30-70%, osiągając górną granicę w latach olimpijskich. Skąd się bierze to zjawisko, jakie są psychologiczne uwarunkowania i jak skutecznie walczyć z jego negatywnymi konsekwencjami? Urazy a typ osobowości.

Psychologia: Walka z kontuzją

Wypalenie w sporcie

Żeby poprawiać biegowe rekordy, trzeba dużo i ciężko trenować – to pewne. Niekiedy zdarza się jednak, że ślepa pogoń za sukcesem, zamiast spodziewanej progresji wyników, sprowadza na biegacza nie lada problem w postaci wypalenia.

Czy grozi ci wypalenie?

Przyspieszone tętno i oddech, pocenie się i drżenie kończyn, które pojawiają się przed startem pozwalają wejść zawodnikowi w stan gotowości bojowej. Ale niektóre stany mogą być niekorzystne. Jakie emocje towarzyszą nam na zawodach, co oznaczają i jak mamy je wykorzystać?

Emocje startowe: stres, gotowość i apatia

Robyn Benincasa z drużyną (po prawej) na Primal Quest

Wyobraź sobie, wypadek, po którym lekarze mówią, że dobrze, jeśli będziesz chodzić, ale o sporcie zapomnij. Albo chorobę, z której być może nigdy nie wyjdziesz. To opowieść o kobietach z odzysku, które wróciły do świata i sportu. I odniosły sukces.

Athena Project – kobiety po przejściach

biegowe cele

Niezależnie od tego czy biegasz krótkie czy długie dystanse, jak wielkie masz ambicje, czy chcesz wygrywać w poważnych zawodach, czy tylko utrzymać formę – możesz nauczyć się wyznaczać i programować swoje cele. Po co? Żeby przekształcić w rzeczywistość swoje marzenia.

Po co i jak układać biegowe cele?

Doping w bieganiu

Od wielu lat niedozwolone wspomaganie jest źródłem kontrowersji i zjawiskiem, wokół którego toczą się dyskusje i spory. Ich zarzewiem są kolejne afery dopingowe z udziałem znanych zawodników, które uszczuplają wiarę w czystość uprawiania sportu i powszechność obowiązywania zasady „fair play”.

Kto sięga po doping?

Dlaczego bieganie jest fajne? Czasem trudno to wytłumaczyć komuś, kto nie doświadczył euforii biegacza, kto nie zmókł porządnie w górach, nie poczuł ciężaru medalu na szyi. Postanowiliśmy poszukać odpowiedzi na to pytanie. Wybraliśmy 100 rzeczy, które sprawiają, że kochamy bieganie.

100 rzeczy, które kochamy w bieganiu

Trening sterowany przy pomocy mózgu – kolejny tekst o motywacji mistrzów? Nie. Sięgniemy głębiej – do samych mechanizmów ruchu by pokazać i udowodnić, że bicie życiówek zależy od żylastych łydek i twardych kości tylko w pewnej części. Chodzi o mózg.

Dyktator mózg. Pobiegniesz szybciej gdy go oszukasz

Zgoda na cierpienie pozwala osiągnąć lepsze wyniki w bieganiu

Ból jest subiektywny. To, że wydaje Ci się, że zaraz zemdlejesz nie oznacza, że za chwilę nogi złożą Ci się jak scyzoryk i wyrżniesz twarzą w asfalt. Co oznacza ból, czy można przesuwać granice, gdy zgodzimy się na większe cierpienie?

Biegnij, to tylko ból