fbpx
Drafting w biegu

Triathlon > TRI: Trening > Triathlon

Czy istnieje drafting podczas biegu?

Drafting w biegu

Efekt draftingu w pływaniu i kolarstwie nie podlega dyskusji, dzięki zawodnikowi przed nami możemy zaoszczędzić mnóstwo sił. Czy również w bieganiu możemy korzystać z „aerodynamicznego cienia”?

Jak w każdej innej formie poruszania się po Ziemi, aerodynamika gra rolę również w bieganiu. Nawet pierwsza generacja aerodynamicznych strojów kolarskich stosowanych na czasówkach Tour de France, miała swoje korzenie w badaniach Nike nad opływowymi strojami dla biegaczy szykowanych na Igrzyska Olimpijskie w 2000 roku, w Sydney. Badania nad aerodynamiką biegaczy sięgają początków lat 70, lecz ich wyniki są trudne do weryfikacji. Postać, która przemieszcza się do przodu jednocześnie machając rękami, nogami, i dodatkowo poruszająca się góra-dół jest niezwykle trudna do zmierzenia.

Drafting rzeczywiście pomaga biegaczom, niestety tylko tym najlepszym. Tempo 3:30 na kilometr to najniższa prędkość, przy której zaczynamy odczuwać jakiekolwiek korzyści z biegania „na plecach”. Modele matematyczne sugerują maksymalną odległość 2 metrów od poprzedzającego nas zawodnika. Testy w tunelach aerodynamicznych wykazały, że idealnym dystansem jest jeden metr, kiedy opory powietrza potrafią stanowić zaledwie 37 procent tego, z czym zmaga się prowadzący. Zysk osiągnięty w ten sposób przekłada się na około 4 sekundy zyskane przez zawodnika światowej elity w biegu na 1500 metrów. W przełożeniu na realny świat, nie będzie już tak różowo. Musimy ściśle przestrzegać optymalnej odległości, troszkę bliżej, dalej, lub w bok i magia znika.

W testach dowiedziono również, że biegając obok siebie, zwiększamy opory powietrza. Połączone powierzchnie działają przeciwko biegnącym ramię w ramię, zwiększając ich opory nawet do 25 procent, w porównaniu do samotnego biegu.

Jakie stad wypływają wnioski dla nas? Co prawda nie grożą nam prędkości w granicach 3:30 minuty na kilometr w normalnych warunkach, ale biegnąc pod czołowy wiatr, kiedy prędkości powietrza i naszego biegu się sumują, możemy spróbować wykorzystać wyniki omawianych dziś badań. Nawet jeżeli realne korzyści są trudne do oceny, to efekt psychologiczny jest zawsze mile widziany. W szczególności na ostatniej części triathlonowych zmagań, kiedy każda pomoc jest na wagę złota.

mm
Maciej Żywek

Podoba ci się ten artykuł?

0 / 5. 0

Przeczytaj też

Jeszcze nie jest za późno, by rozpocząć treningi przed biegami wirtualnymi w ramach 42. PZU ORLEN Maratonu Warszawskiego. Szczególnie na tych najkrótszych dystansach. Poznaj rady dla początkujących biegaczy. PORADNIK WERONIKI Weronika Zielińska, trenerka lekkiej atletyki, […]

Pięć rad na „piątkę” – ostatni tydzień do startu na 5 kilometrów

Już w najbliższą sobotę uczestnicy pobiegną na kultowej trasie, na której narodziła się M LIGA (ex Mała Liga). Jesteśmy pewni, że tak jak dla kolarzy, również dla biegaczy ta trasa stanie się jedną z ich […]

M LIGA CROSS RUN po raz pierwszy na otwockim MERANIE!!!

Hard Dog Race Poland po raz czwarty w konkurencji Base, czyli na dystansie 6 km z 16 przeszkodami już za nami. Impreza, której hasłem jest „sześć nóg, dwa serca, jedno zwycięstwo” odbyła się w ostatnią […]

Hard Dog Race w konkurencji Base za nami!

Już niespełna 2 tygodnie pozostały do wyjątkowej edycji 42. PZU ORLEN Maratonu Warszawskiego. Dla wszystkich, którzy wezmą udział w biegu czy to po ulicach Warszawy czy wirtualnym, mamy specjalną transmisję z poradami naszych ekspertów. Jak […]

Transmisja live: “Ostatnie szlify przed startem”

Salomon to jedna z najbardziej znanych i cenionych marek wśród fanów terenowego biegania. Takimi modelami, jak choćby doskonale wszystkim znany Speedcross, który stał się legendą pomimo, że niedawno wyszła dopiero jego piąta edycja, wzbudza zaufanie […]

Przebój wśród butów terenowych? Poznajcie Salomon Wildcross – test

Pomylenie trasy biegu może zupełnie odebrać ochotę do dalszej rywalizacji. Jednak nawet w sytuacjach pozornie beznadziejnych nie warto się poddawać. Świadczy o tym przykład Andrzeja Leończyka z rozegranego w niedzielę 37. Półmaratonu Szlakiem Walk nad […]

Przebiegł półmaraton mający 22,7 km, dobiegł jako 5. i stanął… na 2. miejscu podium!

Dzieciaki biegają. Fot. East News

Wśród biegaczy panuje powszechne przekonanie, że wczesna specjalizacja i rozpoczęcie treningów w młodym wieku zwiększa szanse zawodnika na sukces w kolejnych latach. Jak twierdzą autorzy badania opublikowanego w European Journal of Sports Science, jest… zupełnie […]

Trenujesz w młodym wieku? Możesz ograniczać swój potencjał!

Wraz z sezonem jesienno-zimowym powiększa się oferta Salomona w rodzinie “crossów”. Do sklepów właśnie trafia Wildcross wykorzystujący najnowsze materiały i technologie zapewniające pewność w błotnistym terenie. Tym samym klienci francuskiej marki będą mogli wybierać w […]

Przyczepność w każdym terenie. Wildcross dopełnia ofertę Salomona