fbpx

Zdrowie i motywacja > Ciało biegacza > Zdrowie i motywacja

Dzieciaki biegają – dlaczego warto zachęcić pociechy do uprawiania sportu?

Bieganie jest najbardziej naturalną formą aktywności, a dzieci mają z nią styczność już od najmłodszych lat podczas wszelkich zabaw z rówieśnikami. Dlaczego warto zachęcać swoje pociechy do biegania oraz jakie płyną z tego korzyści i niebezpieczeństwa? Postaramy się odpowiedzieć na to pytanie w tym artykule.

Dzieciaki biegaja 2Bieganie to jeden z najłatwiejszych sportów, który nie wymaga zbyt dużych nakładów finansowych. Do jego uprawiania nie potrzebujemy wynajętej hali czy boiska. Wystarczy odpowiedni strój, buty i biegowa ścieżka w okolicy. Kolejnym plusem uprawiania biegania przez dzieci jest fakt, iż regularne treningi wzmacniają układ odpornościowy młodego organizmu. Dzieci, które są aktywne fizycznie, są mniej podatne na wszelkie choroby, przeziębienia i alergie. Aktywny tryb życia dziecka to przede wszystkim lepsza sprawność fizyczna, rozwój mięśni i kości. Dzięki bieganiu młodzi sportowcy zyskują większą pewność siebie i poczucie własnej wartości. Bieganie wpływa również na poprawę koordynacji ruchowej i ćwiczy zmysł równowagi.

Regularna aktywność zapobiega otyłości i cukrzycy typu 2. Przyczynia się do lepszego przepływu krwi, która transportuje wszelkie niezbędne substancje odżywcze, w tym także tlen. Lepiej dotleniony organizm ma więcej energii, a jego mózg pracuje na wyższych obrotach i jest zdolny do lepszego zapamiętywania informacji. Dzieciaki na biezniBieganie ma również przełożenie na nasze dorosłe życie. Dzięki aktywności w najmłodszych latach nasze pociechy jako osoby dorosłe zyskają lepszą kontrolę nad spalanym tłuszczem. Bieganie to również okazja, by aktywnie spędzić wspólny czas z dzieckiem.

Głównym zagrożeniem płynącym z biegania przez najmłodsze osoby jest większa podatność na kontuzje. Ważne zatem, by słuchać dzieci i uważnie śledzić ich treningi, by nie dopuścić do przetrenowania oraz poważnych kontuzji. Warto więc już na początku dobrać odpowiednie buty biegowe, by zapewnić odpowiednią ochronę podczas treningów. Młody organizm słabiej radzi sobie również z gospodarką cieplną niż dorosły człowiek. Należy zatem unikać treningów w bardzo wysokich lub bardzo niskich temperaturach.

Podsumowując, jeśli do treningów naszych pociech podejdziemy uważnie i z głową, to z pewnością przyczynią się one do poprawy ich zdrowia oraz kondycji.

Paweł Bejnarowicz, Ekspert Techniczny Kalenji, Decathlon Polska

Podoba ci się ten artykuł?

0 / 5. 0

Przeczytaj też

Tego nie udało się jeszcze zrealizować żadnemu Polakowi, a tym bardziej w tak niecodziennych warunkach. Robert Wilkowiecki, najszybszy polski zawodnik elity, zaatakuje w warunkach domowych wynik trzykrotnego Mistrza Świata Jana Frodeno. Robert chce osiągnąć jeszcze […]

Robert Wilkowiecki szykuje się na złamanie 8 godzin na dystansie Ironman

43-letnia Sinead Diver z Australii nie szuka wymówek, dlaczego miałaby nie biegać szybko. Pracująca matka dwójki dzieci w zeszłym roku w Londynie przebiegła maraton w 2 godziny 24 minuty i 11 sekund, a przez pierwszą […]

Sinead Diver – biegowa supermama

W najbliższą sobotę 23 maja ulicami stolicy miał pobiec 15. Półmaraton Warszawski. Choć obecna sytuacja nie pozwala na to, abyśmy wzięli udział w tym wydarzeniu razem, zapraszamy biegaczy z całej Polski do spędzenia weekendu z […]

Przed nami wyjątkowy Weekend z Półmaratonem Warszawskim

Oficjalnie ponad pół roku trwały 2. nowożytne igrzyska olimpijskie. Zawody rozegrano 120 lat temu w Paryżu. Niewielu ówczesnych wiedziało wówczas jednak, że mają do czynienia z igrzyskami. Zapraszamy do zapoznania się z ciekawostkami (nie tylko […]

Sprinter zostaje medalistą olimpijskim w biegu na 5000 m, choć nie pokonał całego dystansu. Tak wyglądały igrzyska 120 lat temu!

Dwa lata temu był najlepszy w Poznaniu, a przed rokiem wygrał zawody na Florydzie. Dariusz Nożyński po raz kolejny wystartował w Wings For Life World Run, choć tym razem zawody miały inny charakter. Biegacz opowiedział […]

Dariusz Nożyński: „Wolę być w środku stawki, ale z rekordem życiowym”

Biegasz od dłuższego czasu bez konkretnego celu? Zastanawiasz się, czy treningi mają obecnie jakikolwiek sens? A może chcesz odpocząć, ale boisz się, że przez przedłużającą się przerwę stracisz to, co wypracowałeś wcześniej? Sprawdź, co zrobić, […]

Co zrobić, by z powodu przerwy czy braku treningowego celu, nie zaprzepaścić formy?

A modern globe audit is a general purpose pair of quality control tools. It is a collection of quality evaluation tools and metrics that are used with respect to both evaluating and monitoring quality of […]

Advantages of Modern Environment Audit

There are many different platforms out there, although that digital technological platform works best to your business? Many organisations struggle to find the right digital marketing platform that will help them to grow and reach […]

Digital Marketing Platforms That Are Perfect for Your Business