fbpx

Archiwa: Fotostory

Bez względu na interpretację przepisów czy wypowiedzi rządzących, coraz więcej osób świadomie postanowiło zrezygnować z uprawiania aktywności fizycznej na wolnym powietrzu. Ten tekst nie ma na celu analizowania sensowności proponowanych zaleceń ani odnosić się do […]

4 sposoby na podtrzymanie formy w domu

Akcenty treningowe, rozumiane jako te jednostki, które mają nieco intensywniejszy niż codzienne treningi charakter, można realizować przez cały rok. Oczywiście inne bodźce powinniśmy stosować, kiedy rozpoczynamy przygotowania do sezonu, a inne, gdy do startu docelowego […]

5 rodzajów akcentów, które warto wykonywać w zimowych miesiącach

Sezon 2020 przyniesie lekkoatletyce, a tym samym biegom, wiele pasjonujących wydarzeń. Nawet, jeśli nie będziemy świadkami rekordowych wyczynów, w które obfitowały ostatnie sezony, pasjonaci sportowej rywalizacji nie powinni mieć powodów do narzekania. Oto 5 imprez, […]

5 biegowych imprez mistrzowskich, na które czekamy w 2020 roku

Nasza lista nie ma charakteru wyczerpującego, ale pozwala odnaleźć kilka konkretnych pomysłów na prezent dla biegacza, które nie zawsze są oczywiste z punktu widzenia osoby, chcącej ów prezent sprawić. Doskonale sprawdzi się przed świętami Bożego […]

Pomysły na prezent dla biegacza: 5 nie zawsze oczywistych propozycji

Koniec sezonu to dobry moment, by nie tylko zastanowić się nad swoimi dokonaniami i przygotować podsumowanie minionych miesięcy, ale to także doskonała okazja, by nieco więcej uwagi poświęcić swojemu ciału i psychice. Miesiące poszukiwania wolnego […]

4 pomysły na to, jak poradzić sobie z posezonowym zmęczeniem

Aby przekonać się o tym, na jaki wynik stać nas w biegu na 10 km, najlepiej jest… wystartować w biegu na 10 km, to oczywiste. Jednak nie jest to jedyny sposób na to, byśmy mogli […]

4 treningi (i bonus), które pomogą Ci oszacować formę na bieg na 10 km

Jak co roku 11 listopada będzie symbolicznym zamknięciem jesiennego sezonu biegowego. Dlatego niejeden zawodnik chciałby tego dnia wykręcić rekord życiowy, by nie tylko z uczuciem patriotycznej dumy czy uśmiechem z okazji ukończenia kolejnego biegu, ale […]

Biegi na 10 km 11 listopada – gdzie wybrać się na atestowaną, szybką dyszkę?

Czas na trening

Czy w 30 minut można zrealizować sensowny trening biegowy? Pierwsza odpowiedź, jaka przychodzi do głowy wielu zastanawiającym się nad tym pytaniem, brzmi “nie, to za mało czasu”. Co prawda, niektórzy mogą powiedzieć, że zawodowiec mógłby w […]

5 propozycji na pełnowartościowy trening biegowy w… 30 minut!

Aby osiągać optymalne wyniki w biegach długich, oprócz odpowiedniego przygotowania, treningu, taktyki, rozłożenia sił, ważne jest także, by warunki na trasie sprzyjały szybkiemu bieganiu. Dla tych, którzy celują w nowe rekordy życiowe, przygotowaliśmy zestawienie październikowych […]

Szybkie półmaratony w październiku – subiektywny przegląd

Maraton to trudna konkurencja. Wszystko dlatego, że wymaga wielu poświęceń na etapie przygotowań i czasem nawet drobny szczegół potrafi zniweczyć wielomiesięczną pracę. Często zdarza się tak, że nawet jeśli cały proces przebiegł doskonale, możemy zaszkodzić […]

5 rzeczy, których nie warto robić w ostatnich dniach przed maratonem