fbpx

5 mitów na temat biegania zimą

Autor: Jakub Karasek • 08.01.2019

1) Okres zimowy to szczyt kilometrażu

Bieganie zimą. Fot. istockphoto.com

Zima to czas budowania bazy, ale nie musi ona oznaczać największej objętości treningowej w całym roku. Fot. Istockphoto.com

Wiele osób uważa, że zima to czas, by nabijać licznik kilometrów. I rzeczywiście są dni, kiedy nie pozostaje nam nic innego, jak wyjść na dłuższy bieg i spokojnie budować tzw. bazę tlenową. Jednak to, czy największy kilometraż przypadnie akurat w tym czasie powinno wynikać z planu treningowego i planów startowych, a nie z pór roku. Jeśli ktoś szykuje się do maratonu rozgrywanego np. w maju, to największa objętość wcale nie powinna przypadać na styczeń czy luty. Podobnie sprawy mają się, gdy np. wiosną chcemy startować na krótszych dystansach, a w dłuższe biegi celujemy na drugą połowę roku. Kilometraż nie powinien być celem samym w sobie a jedynie wypadkową naszego treningu.

Przeczytaj więcej o kilometrażu w treningu amatora

Advertisment ad adsense adlogger