fbpx
Bieganie zimą. Fot. istockphoto.com

Trening > Jak zacząć biegać > Trening > Zacznij biegać

4) Na zimę musisz mieć oddzielne buty

Dedykowane obuwie do biegania w trudnych warunkach jest pożyteczne, ale w razie potrzeby zimę można przetrenować nawet w zwykłych "treningówkach". Fot. Salomon

Nie jest prawdą, że aby biegać zimą trzeba mieć do tego dedykowane, nieprzemakalne buty ze specjalnymi żłobieniami czy nawet kolcami. Oczywiście odpowiedni sprzęt pomaga w treningach, zwłaszcza, kiedy warunki na zewnątrz nie są zbyt sprzyjające, ale brak oddzielnych butów trailowych nie powinien być wymówką do odpuszczania biegania. Dla chcącego nawet kilkusetmetrowy fragment odśnieżonego chodnika czy asfaltu będzie wystarczający, by wykonać wartościowy trening. Coraz częściej zimą mamy też możliwość biegania po nawierzchni zupełnie bez śniegu czy lodu i w takich warunkach dobrze sprawdzą się zwykłe buty treningowe. A co, jeśli warunki są naprawdę kiepskie? Możemy udać się na siłownię – wprawdzie nie jest ona lekiem na całe zło, ale przy zachowaniu rozsądku i podstawowych zasad higieny, nie ma przeciwwskazań by z niej korzystać.

mm
Jakub Karasek

Podoba ci się ten artykuł?

0 / 5. 0

Przeczytaj też

Przeciążenie w połowie przygotowania do ważnego biegu to koszmar każdego biegacza i każdej biegaczki. Co wtedy robić, jak reagować na różne objawy bólowe?

Przeciążenia w treningu – jak reagować?

Rosnąca liczba odwołanych imprez oraz próby organizacji biegów wirtualnych sprawiła, że miałem ostatnio przerażającą senną wizję przeszłości. Przyszłości, w której bieganie miało zupełnie inny wymiar i w której stałem się jednym z tych, którzy opowiadali […]

Biegowe science-fiction, czyli kilka słów o tym, jak to się drzewiej startowało w zawodach… [Felieton]

Biegacze lubią wyzwania i chętnie je podejmują. Start w maratonie, czy biegu ultra kusi wielu, bo dystans… ma znaczenie. Jednak bywają zawody, w których liczba kilometrów stanowi zagadkę. Tak zdarza się podczas zawodów o określonym […]

Jak przygotować się do biegu 24-godzinnego? Radzi Patrycja Bereznowska

Uchwalono nowe przepisy dotyczące dozwolonych butów biegowych. Koniec z dowolnością producentów.

Nowe regulacje dotyczące butów dozwolonych na zawodach

Jak co roku, w środku lata wielu biegaczy zmaga się z upałem i wysokimi temperaturami. Jak przetrwać ten okres bez większego uszczerbku dla naszych treningów? Poznaj 5 podstawowych zasad trenowania w upalne dni! Chociaż każdy […]

5 podstawowych zasad treningów w upalne dni

Ze względu na trwającą epidemię koronawirusa SARS-CoV2, 21. PKO Poznań Maraton zostaje przełożony na 17 października 2021 roku. – W organizacji naszych Imprez zawsze na pierwszym miejscu stawialiśmy na bezpieczeństwo. Nadal w tej kwestii nic […]

21. PKO Poznań Maraton przełożony na rok 2021!

Patrycja Bereznowska znów wprawiła w zdumienie biegowy świat. Nasza specjalistka od biegów ultrawytrzymałościowych wygrała rywalizację w portugalskim PT281+ Ultramarathon, bijąc przy okazji rekord trasy! Ile czasu potrzeba, by przebyć 281 kilometrów o własnych nogach? Pokonując […]

Patrycja Bereznowska znów wygrywa! Tym razem ultramaraton w Portugalii!

Buty biegowe są coraz droższe, dlatego powinniśmy postarać się możliwie długo przedłużyć ich żywotność. Błoto, piasek, kurz, wilgoć i pot – z takimi czynnikami spotykają się nasze biegowe buty na co dzień. W Internecie można […]

Jak czyścić biegowe buty? Tylko sprawdzone sposoby