fbpx
Bieganie zimą. Fot. istockphoto.com

Trening > Jak zacząć biegać > Trening > Zacznij biegać

4) Na zimę musisz mieć oddzielne buty

Dedykowane obuwie do biegania w trudnych warunkach jest pożyteczne, ale w razie potrzeby zimę można przetrenować nawet w zwykłych "treningówkach". Fot. Salomon

Nie jest prawdą, że aby biegać zimą trzeba mieć do tego dedykowane, nieprzemakalne buty ze specjalnymi żłobieniami czy nawet kolcami. Oczywiście odpowiedni sprzęt pomaga w treningach, zwłaszcza, kiedy warunki na zewnątrz nie są zbyt sprzyjające, ale brak oddzielnych butów trailowych nie powinien być wymówką do odpuszczania biegania. Dla chcącego nawet kilkusetmetrowy fragment odśnieżonego chodnika czy asfaltu będzie wystarczający, by wykonać wartościowy trening. Coraz częściej zimą mamy też możliwość biegania po nawierzchni zupełnie bez śniegu czy lodu i w takich warunkach dobrze sprawdzą się zwykłe buty treningowe. A co, jeśli warunki są naprawdę kiepskie? Możemy udać się na siłownię – wprawdzie nie jest ona lekiem na całe zło, ale przy zachowaniu rozsądku i podstawowych zasad higieny, nie ma przeciwwskazań by z niej korzystać.

mm
Jakub Karasek

Podoba ci się ten artykuł?

0 / 5. 0

Przeczytaj też

W związku z pojawiającymi się coraz większymi wątpliwościami, czy w bieżącym roku uda się rozegrać Igrzyska Olimpijskie w Tokio, na ratunek pospieszyła Floryda. Dyrektor finansowy tego stanu oświadczył, że Floryda jest gotowa przeprowadzić imprezę u siebie. Czy to jednak oznacza, że sportowcy powinni już kupować okulary przeciwsłoneczne?

Igrzyska na Florydzie?

Takie wiadomości lubimy najbardziej. Reprezentantka Polski, Aneta Lemiesz, poprawiła rekord świata w biegu na 400 m w swojej kategorii wiekowej. Dodatkowym smaczkiem jest fakt, że wyczynu tego dokonała na polskiej ziemi. Podczas rozgrywanego w ostatni […]

Aneta Lemiesz z halowym rekordem świata masters na 400 m!

26 stycznia 2021 r. legenda polskiego maratonu Wanda Panfil obchodzi 62. urodziny. Z tej okazji pragniemy złożyć Pani Wandzie najserdeczniejsze życzenia, a wam, drodzy Czytelnicy, przypominamy w skrócie jej imponujące osiągnięcia. Choć Wanda Panfil urodziła […]

Wanda Panfil – mistrzyni świata w maratonie kończy 62 lata!

Chociaż trening długodystansowców polega przede wszystkim na budowaniu wytrzymałości, w planach wielu czołowych biegaczy znajduje się miejsce nawet na wręcz sprinterskie jednostki. Po co się je stosuje? Jak często? Na jakim etapie sezonu? I czy […]

Sprinty w treningu amatora-długodystansowca – jak, ile i po co?

Organizatorzy maratonu w Londynie pokusili się o śmiałą deklarację. Na oficjalnej stronie imprezy zapowiedzieli, że chcą, by w edycji 2021 udział wzięło łącznie… 100 tysięcy biegaczy! Bieg ma odbyć się 3 października 2021 r. Już […]

100 tysięcy uczestników maratonu w Londynie w 2021 r.?

Wiosna zbliża się wielkimi krokami, warto pomyśleć o nowych butach w garderobie. W poniższym wpisie znajdziesz informacje na co zwrócić uwagę podczas zakupu butów, jakie modele są polecane dla mężczyzn i kobiet. Modele butów sportowych […]

Sportowe buty – na co zwrócić uwagę przy zakupie?

Wady wzroku to problem powszechny. Szacuje się, że ta przypadłość może dotyczyć aż 80% populacji. Zaburzenia widzenia mogą pojawić się u osób w każdym wieku, znacząco utrudniając codzienne funkcjonowanie. Najczęściej spotykanymi wadami refrakcji są miopia […]

Nosisz okulary i uprawiasz sport? Soczewki kontaktowe są dla ciebie!

Sportowa maska antysmogowa – w pierwszej chwili wydawało mi się, że to coś, co nie ma prawa istnieć. Z drugiej strony, wraz z kolejnymi miesiącami trwania pandemii, zdążyliśmy już przywyknąć do tego, że niemal wszędzie […]

Maski antysmogowe dla biegaczy Broyx – jak sprawdzają się w praktyce? [test+KONKURS]