5 powodów dla których każdy biegacz powinien wykonywać szybkie biegi na treningach

Chociaż wiele osób myśli, że wykonywanie interwałów czy szybszych odcinków na treningach to domena wyłącznie zawodowców i ambitnych amatorów, nie jest to prawdą. Również początkujący biegacze mogą, a nawet powinni regularnie przyspieszać na wybranych treningach. Dowiedz się dlaczego.

Stara biegowa prawda mówi, że żeby biegać szybko na zawodach, trzeba również biegać szybko (przynajmniej czasami) na treningach. Jednak interwały, czy krótkie dynamiczne odcinki nie są zarezerwowane wyłącznie dla ścigaczy walczących na zawodach o każdą sekundę. Z wielu benefitów, jakie niosą ze sobą szybsze jednostki korzystać mogą również ci, którym nie zależy na jak najlepszych wynikach, a nawet osoby w ogóle nieplanujące startu w zorganizowanych imprezach biegowych. Poznaj 5 powodów, dla których warto sięgać po szybsze treningi bez względu na cel, dla którego biegasz.