5 rzeczy, które warto zrobić w tygodniu po starcie w maratonie

Pierwsze dni po maratońskim starcie to czas podsumowań przygotowań i sporządzenia bilansu dotyczącego treningu oraz osiągniętych efektów. To także ważny moment z punktu widzenia regeneracji i powrotu do treningów, dlatego prezentujemy 5 rzeczy, które warto zrobić w tygodniu po starcie w maratonie.

Start maratoński już za Tobą? Oprócz dzielenia się euforią i masą emocji związanych z osiągniętym celem, to także czas na to, by zadbać o siebie. Zapewne czujesz ból w udach i strach przed schodami, które sugerują, że dla Twojego ciała weekendowy wysiłek był znaczny. Co zrobić, żeby szybko i bez większych problemów wrócić do treningów? Oto naszych 5 propozycji: