fbpx

Trening > Maraton i półmaraton > Trening > Przygotuj się na wielki bieg > Trening do maratonu

2) Nie warto eksperymentować z dietą

Mając nieco więcej czasu na rozmyślania o maratonie lub poszukując jeszcze jakiejś cegiełki, którą możemy dołożyć w przygotowaniach, prawdopodobnie natkniemy się na porady dietetyczne. Przecież maraton to bieg, który wymaga ogromnej ilości energii, więc koniecznie trzeba o to zadbać! Tak, trzeba, ale jeśli w ostatniej chwili mamy wprowadzać do swojej diety rewolucyjne zmiany, to nie jest to najlepszy moment.

Gdy do startu pozostaje już tylko kilka dni, próby kombinowania np. z dietą białkowo-węglowodanową albo wprowadzaniem nowych składników do jadłospisu mogą prowadzić do kłopotów na trasie. A ostatnie, czego chcemy podczas maratonu to rewolucje żołądkowe. Jeżeli rzeczywiście czujemy, że dana dieta czy zmiana w diecie może nam pomóc, to wypróbujmy ją, ale już w trakcie przygotowań do kolejnego maratonu (np. przed startem kontrolnym w półmaratonie). W ciągu najbliższych dni trzymajmy się sprawdzonych, bezpiecznych rozwiązań dietetycznych. Więcej na ten temat przeczytacie w poniższym artykule:

5 dietetycznych rzeczy, których NAPRAWDĘ nie warto robić na kilka dni przed maratonem

 

mm
Jakub Karasek

Podoba ci się ten artykuł?

0 / 5. 0

Przeczytaj też

Jakie buty do biegania dla biegacza o wadze nieco wyższej niż “piórkowa”? Spośróð wszystkich modeli butów, które zrecenzowaliśmy, kilka z nich wyodrębniliśmy jako obuwie dla osób ważących ponad 80 kg. Sprawdź, które z nich mają […]

Test butów do biegania dla osób, które szukają dużej amortyzacji

WIELKI TEST BUTÓW DO BIEGANIA – dla biegaczy o wyższej wadze

Biegacze, dotychczasowi Prenumeratorzy „Magazynu Bieganie”!W kwietniu informowaliśmy Was o zawieszeniu wydawania tygodnika „Magazyn Bieganie” w aplikacji. Wierzyliśmy, że do tego czasu całkowicie wrócimy do normalności. Tak się jednak nie stało. Biegowy świat wciąż ma pod […]

Magazyn Bieganie w aplikacji

Biegowy plan odchudzający poziomu 2 – dla biegaczy o poziomie zaawansowania pozwalającym na 30-40 minut biegu. Jest oparty o interwały.

Plan odchudzający, odchudzanie poziom 2

Wilson Kipsang - zwycięzca London Maraton 2012. Fot. PAP

Były rekordzista świata jest w nie lada tarapatach. Nie dość, że oficjalnie został zdyskwalifikowany na 4 lata za naruszenie przepisów antydopingowych, to jeszcze może mu grozić odsiadka… Wilson Kipsang to jeden z bardziej utytułowanych maratończyków […]

Wilson Kipsang zdyskwalifikowany na 4 lata! Czy pójdzie siedzieć?

W biegowym świecie mówiło się już o tym od kilku tygodni, choć wciąż pojawiały się wątpliwości. Obecnie wszystko wskazuje na to, że wkrótce Caster Semenya będzie miała dziecko. A niektórzy twierdzą, że już je ma! […]

Caster Semenya będzie mamą? A może już nią jest?

Polski Związek Lekkiej Atletyki wyprodukował kompletnie absurdalne zalecenia sanitarne, dotyczące rozgrywania zawodów na stadionie.

Koronawirus. Dzięki PZLA nie zarazimy się na stadionie!

Najwięksi organizatorzy masowych imprez sportowych w Polsce łączą siły i przedstawiają rządowi gotowy plan stopniowego odmrożenia sektora. Powstaje także Polskie Stowarzyszenie Organizatorów Imprez Sportowych i Rekreacyjnych, mające na celu reprezentację całego środowiska i rozwój branży w przyszłości.

Co z imprezami biegowymi? Organizatorzy przemówili jednym głosem