fbpx

Trening > Maraton i półmaraton > Trening > Przygotuj się na wielki bieg > Trening do maratonu

5) Nie warto się zamartwiać

Chociaż nie ma chyba nic gorszego, co można powiedzieć w stresującej sytuacji niż „nie denerwuj się”, to rzeczywiście nie warto zamartwiać się na zapas, zastanawiając się ciągle „co to będzie?”. Jeśli chodzi o stronę sportową – zrobiliśmy już wszystko, co mogliśmy i pozostaje nam jedynie wykorzystać całe przygotowania w dniu startu. Jeśli na bieg zapowiada się np. kiepska pogoda, to… cóż, musimy to zaakceptować, bo przecież nie mamy na to wpływu. Jeżeli nie jesteśmy pewni, czy damy sobie radę z królewskim dystansem, to i tak się nie przekonamy dopóki nie spróbujemy.

Oczywiście w ostatnich dniach przed maratonem stres na pewno będzie narastał. To zjawisko występuje nawet u doświadczonych zawodników. Należy jednak odbierać to jako pozytywny sygnał – po prostu nasz organizm reaguje prawidłowo i zaczyna wchodzić w stan gotowości do wyzwania, jakie przed nim stoi. Nie nakręcajmy się jednak dodatkowo, myśląc tylko i wyłącznie o zbliżającym się maratonie. Gwarantuję, że podczas biegu jeszcze sporo się o nim namyślicie. I nie zawsze będą to przyjemne myśli. Ale przecież sami tego chcieliście. Bo chcieliście, prawda?

mm
Jakub Karasek

Podoba ci się ten artykuł?

0 / 5. 0

Przeczytaj też

Globalny kryzys wywołany pandemią pokazał, że system opieki na całym świecie wymaga dodatkowego wsparcia. Teraz w prosty sposób możesz pomóc tym, którzy na pierwszej linii dbają o bezpieczeństwo nas wszystkich. Startuje akcja „#MojaDyszka”, w ramach […]

New Balance zapłaci, jeśli przebiegniesz 10 km. Pieniądze wesprą polskie szpitale

Bez wyznaczania limitu kilometrów i maksymalnego pułapu uczestników, bez rywalizacji, za to z ogromną porcją dobrej, biegowej zabawy. W ostatni weekend maja zapraszamy na „Bieg bez limitu”! 20 najbardziej pomysłowych relacji zostanie nagrodzone zestawem gadżetów. […]

„Bieg bez limitu”, za to z radością! Aktywny koniec maja

Wielu biegaczom Kenia kojarzy się z mekką biegania. Pomimo biegowego “sezonu ogórkowego”, w tym państwie przebywa obecnie wielu światowej klasy zawodników. Jeden z nich udostępnił szczegóły wykonanego niedawno treningu. Liczby robią wrażenie! Przeciętny kibic czy […]

Norweg, co przemierza Kenię w tempie 3:12/km

triathlon

Paweł i Sebastian Najmowiczowie plasują się na top liście polskich triathlonistów. Być może nigdy by się tam nie znaleźli, gdyby nie ich mama, która do dziś gorąco im kibicuje. „To cudowne, że mam takich wspaniałych […]

Mama zawodowych triathlonistów: „Dla mnie synowie zawsze są zwycięzcami”

Chcesz skorzystać z poprawiającej się pogody i rozpocząć swoją biegową przygodę? A może od dłuższego czasu deklarujesz, że będziesz biegać, ale nie wiesz, jak się za to zabrać? Sprawdź, co zrobić, by nie dołączyć do […]

Jak zacząć biegać? (częściej niż raz na pół roku)

Najnowsze badania pokazują, że witamina D ma ogromne znaczenie, jeśli chodzi o ryzyko zarażenia oraz przebieg choroby COVID-19, spowodowanej koronawirusem.

Witamina D a koronawirus powodujący COVID-19

Tego nie udało się jeszcze zrealizować żadnemu Polakowi, a tym bardziej w tak niecodziennych warunkach. Robert Wilkowiecki, najszybszy polski zawodnik elity, zaatakuje w warunkach domowych wynik trzykrotnego Mistrza Świata Jana Frodeno. Robert chce osiągnąć jeszcze […]

Robert Wilkowiecki szykuje się na złamanie 8 godzin na dystansie Ironman

43-letnia Sinead Diver z Australii nie szuka wymówek, dlaczego miałaby nie biegać szybko. Pracująca matka dwójki dzieci w zeszłym roku w Londynie przebiegła maraton w 2 godziny 24 minuty i 11 sekund, a przez pierwszą […]

Sinead Diver – biegowa supermama