fbpx

Trening > Zdrowie i motywacja

5 sposobów na to, jak wrócić do biegania, gdy brakuje motywacji

Wielu biegaczy w ostatnim czasie zmaga się z kryzysem motywacji. Odwołane biegi, brak celów startowych i nagłe przerwanie procesu treningowego potrafią dać się we znaki. Nadchodzi jednak taki moment, kiedy po przerwie zaczynamy myśleć o powrocie do biegania. Jak to zrobić, kiedy nasza motywacja jest na niskim poziomie?

Powroty do biegania, czy to po kontuzji, czy wymuszonej przerwie, jak choćby tej spowodowaną różnego rodzaju ograniczeniami, nie są łatwe. Nierzadko brakuje nam chęci, energii i czujemy, że musimy zaczynać wszystko od zupełnego zera. Poziom motywacji spada zwłaszcza w sytuacji, kiedy nasze treningi zostały przerwane nagle i musieliśmy zapomnieć o celach, do których szykowaliśmy się od dłuższego czasu. Właśnie z takimi wyzwaniami mierzy się teraz wielu biegaczy.

W pewnym momencie do głowy przychodzi jednak pomysł, by wrócić do treningów. Problemem wówczas staje się fakt, że na horyzoncie nie mamy żadnego konkretnego celu, co powoduje, że ten powrót odwlekamy, lub po kilku dniach znów rezygnujemy z systematyczności. Co zrobić w takiej sytuacji? Jak wrócić do aktywności, gdy z jednej strony myślimy, że mamy na nią ochotę, a z drugiej czujemy, że wcale nam się nie chce męczyć na treningach? Poznajcie 5 naszych propozycji.

mm
Jakub Karasek

Podoba ci się ten artykuł?

0 / 5. 0

Przeczytaj też

Starty w zawodach tracą na popularności, a i samo bieganie nie wydaje się tak atrakcyjne i świeże jak kilka lat temu. Czy wszyscy mamy przerzucać się na skoki ze spadochronem albo jogging w Apallachach? Czy nadeszła biegowa jesień średniowiecza?

Biegowa jesień średniowiecza

Koronawirus SARS-CoV-2 nie zatrzymał biegaczy. Alternatywa dla poznańskiego Półmaratonu i Maratonu rusza już dziś. Poznańskie Ośrodki Sportu i Rekreacji zapraszają na PKO POZNAŃ VIRTUAL RUN. Bieg, który odbędzie się w dniu 18 października 2020r. w […]

PKO POZNAŃ VIRTUAL RUN czyli czas na bieganie w Poznaniu!

Jeszcze nie jest za późno, by rozpocząć treningi przed biegami wirtualnymi w ramach 42. PZU ORLEN Maratonu Warszawskiego. Szczególnie na tych najkrótszych dystansach. Poznaj rady dla początkujących biegaczy. PORADNIK WERONIKI Weronika Zielińska, trenerka lekkiej atletyki, […]

Pięć rad na „piątkę” – ostatni tydzień do startu na 5 kilometrów

Już w najbliższą sobotę uczestnicy pobiegną na kultowej trasie, na której narodziła się M LIGA (ex Mała Liga). Jesteśmy pewni, że tak jak dla kolarzy, również dla biegaczy ta trasa stanie się jedną z ich […]

M LIGA CROSS RUN po raz pierwszy na otwockim MERANIE!!!

Hard Dog Race Poland po raz czwarty w konkurencji Base, czyli na dystansie 6 km z 16 przeszkodami już za nami. Impreza, której hasłem jest „sześć nóg, dwa serca, jedno zwycięstwo” odbyła się w ostatnią […]

Hard Dog Race w konkurencji Base za nami!

Już niespełna 2 tygodnie pozostały do wyjątkowej edycji 42. PZU ORLEN Maratonu Warszawskiego. Dla wszystkich, którzy wezmą udział w biegu czy to po ulicach Warszawy czy wirtualnym, mamy specjalną transmisję z poradami naszych ekspertów. Jak […]

Transmisja live: “Ostatnie szlify przed startem”

Salomon to jedna z najbardziej znanych i cenionych marek wśród fanów terenowego biegania. Takimi modelami, jak choćby doskonale wszystkim znany Speedcross, który stał się legendą pomimo, że niedawno wyszła dopiero jego piąta edycja, wzbudza zaufanie […]

Przebój wśród butów terenowych? Poznajcie Salomon Wildcross – test

Pomylenie trasy biegu może zupełnie odebrać ochotę do dalszej rywalizacji. Jednak nawet w sytuacjach pozornie beznadziejnych nie warto się poddawać. Świadczy o tym przykład Andrzeja Leończyka z rozegranego w niedzielę 37. Półmaratonu Szlakiem Walk nad […]

Przebiegł półmaraton mający 22,7 km, dobiegł jako 5. i stanął… na 2. miejscu podium!