fbpx

5 sposobów na urozmaicenie treningu na bieżni mechanicznej

Autor: Jakub Karasek • 31.12.2018

2) Zabawy biegowe

Te same zabawy biegowe, które wykonujemy na zewnątrz możemy realizować również na bieżni mechanicznej. Fot. istockphoto.com

Bieżnia mechaniczna to bardzo dobre urządzenie do tego, by wykonywać różnorodne zabawy biegowe. Wszystkie dane dotyczące treningu, jak np. czas czy przebiegany dystans mamy na wyświetlaczu przed sobą, dzięki czemu nie musimy co chwilę zerkać na zegarek i sprawdzać, czy powinniśmy już zwolnić, czy wciąż forsować tempo. W przypadku treningów, na których chcemy wykorzystywać różne prędkości są to wręcz idealne warunki. Warto wykorzystać tę okazję do tego, by sprawdzić, jak czujemy się biegnąc w określonym tempie. W przeciwieństwie do treningu na zewnątrz, nie musimy samodzielnie pilnować prędkości, robi to za nas maszyna. My możemy wówczas skupić się na swoich odczuciach i testować różne ustawienia.

Advertisment ad adsense adlogger