fbpx

5 sposobów na urozmaicenie treningu na bieżni mechanicznej

Autor: Jakub Karasek • 31.12.2018

4) Interwały

Trening interwałowy w okresie zimowym? Bieżnia mechaniczna sprawdzi się do tego idealnie. Fot. pixabay.

Treningi interwałowe z powodzeniem można wykonywać również w okresie zimowym. Przecież tego typu jednostka wcale nie musi być całkowicie wyczerpująca. Łagodny interwał to doskonały sposób na budowanie tzw. bazy tlenowej. A jeśli ktoś ma już ten etap za sobą, to właśnie na bieżni mechanicznej może w okresie zimowym z powodzeniem realizować mocniejsze bodźce. Niektóre bieżnie umożliwiają wcześniejsze zaprogramowanie treningu, dzięki czemu możemy wprowadzić planowaną jednostkę i po prostu oddać się biegowi. Trening interwałowy zimą warto wykonywać na bieżni mechanicznej z kilku powodów – na ogół lepszego powietrza niż na zewnątrz, możliwości biegu w stroju, który nie krępuje nadmiernie ruchów czy większej stabilności podłoża i mniejszego ryzyka poślizgu, a co za tym idzie – kontuzji.

Advertisment ad adsense adlogger