fbpx

Zdrowie i motywacja > Psychologia biegania > Zdrowie i motywacja

5 źródeł motywacji, czyli co robić, kiedy odechciewa się biegać?

Fot. istockphoto.com

Bez względu na nasz biegowy staż, plany, poziom sportowy, chyba każdy biegacz ma takie dni albo dłuższe okresy, kiedy na samą myśl o wyjściu na trening robi mu się niedobrze. I nie ma w tym niczego dziwnego, wszak motywacja do osiągania określonych celów nie jest dana raz na zawsze. Co jednak zrobić, kiedy zaczyna jej brakować?

Chociaż z pozoru mogłoby się wydawać, że biegacze nie myślą o niczym innym, jak tylko o swojej ulubionej aktywności fizycznej, to każdy, nawet zawodowcy, mają takie chwile, gdy zwyczajnie im się nie chce i najchętniej rzuciliby to wszystko, by wyjechać w Bieszczady (pod warunkiem, że akurat tam nie przebywają). Ogólne zmęczenie, kontuzje, brak postępów w wynikach albo regres formy – to tylko kilka czynników, które mogą wywołać zniechęcenie u biegacza. Ale czasami motywacji do wyjścia na kolejne treningi brakuje nawet wtedy, kiedy nic nadzwyczajnego się nie dzieje. Jeśli jednak chcemy w bieganiu osiągać wymarzone rezultaty, musimy być w stanie walczyć nawet z takimi sytuacjami. Tylko jak znaleźć w sobie motywację, kiedy mamy po prostu ochotę leżeć i nic nie robić? Prezentujemy 5 sprawdzonych sposobów.

mm
Jakub Karasek

Podoba ci się ten artykuł?

0 / 5. 0

Przeczytaj też

Wiosna wystartowała w Warszawie! A to oznacza, że pora najwyższa na zaktualizowanie nie tylko życiówek na wybranych dystansach, ale także szafy biegowej. To co, gotowi do przeglądu? Mamy dla Was garść wskazówek, na co zwrócić […]

5 kluczowych cech dobrej odzieży do biegania: jak wybrać odpowiednią dla siebie?

Amazfit zaprojektował specjalną edycję smartwatcha Amazfit Cheetah Pro. Środki ze sprzedaży zasilą fundację tragicznie zmarłego maratończyka Kelvina Kiptum. 27 marca 2024 – Zepp Health, światowy lider na rynku urządzeń wearables, ogłosił współpracę z Fundacją Kelvin […]

Amazfit dedykuje Fundacji Kelvina Kiptuma limitowaną edycję swojego flagowego zegarka

Bieganie z psem to wciąż w Polsce dyscyplina niszowa. O ile traktowanie czworonoga jako dobrego kompana podczas treningu jest coraz popularniejsze, to już startowanie z nim w zawodach niekoniecznie. Chcecie zacząć biegać z psem? Zobaczcie, jak się do tego zabrać.

Bieganie z psem – czyli dwie nogi i cztery łapy

Dobra wiadomość dla zawodniczek i zawodników 16. PKO Poznań Półmaratonu. Wzorem poprzednich lat na podstawie numeru startowego w dniu biegu, 14 kwietnia, można podróżować bezpłatnie pociągami wybranych przewoźników na terenie Województwa Wielkopolskiego. Taką możliwość dają […]

Bezpłatne podróże dla uczestników 16. PKO Poznań Półmaratonu – Sprawdź szczegóły!

Gościem tego odcinka z cyklu Czy tu się biega? jest Magda Skrocka z Fundacji „Maraton Warszawski”, która opowiada o największych zaskoczeniach 18. Nationale-Nederlanden Półmaratonu Warszawskiego. Gościem tego odcinka podcastu z cyklu Czy tu się biega? […]

Największe zaskoczenia 18. Nationale-Nederlanden Półmaratonu Warszawskiego. Magda Skrocka z FMW

Już za miesiąc w Łodzi odbędą się Mistrzostwa Polski w maratonie kobiet i mężczyzn. Czołówka polskich biegaczy ma też powalczyć o minima na Igrzyska Olimpijskie w Paryżu, choć zadanie to będzie bardzo trudne. DOZ Maraton […]

DOZ Maraton Łódź: Wyjątkowe wyzwania i rekordowa pula nagród czekają na biegaczy

Największy w historii Polski półmaraton, 33. edycja Mistrzostw Polski w półmaratonie, jeden z największych biegów na dystansie 5 kilometrów. Podczas weekendu z 18. Nationale-Nederlanden Półmaratonem Warszawskim i New Balance Biegiem na Piątkę nie brakowało emocji […]

Rekordowy 18. Nationale-Nederlanden Półmaraton Warszawski! Mateusz Kaczor bohaterem.

18. Nationale-Nederlanden Półmaraton Warszawski przechodzi do historii! To było niezwykłe wydarzenie. W stolicy pojawiło się 18 tys biegaczy. Na podium stanął Mateusz Kaczor, uzyskując przy tym tytuł Mistrza Polski. Mistrzynią została Monika Jackiewicz. Przydatne linki: […]

18. Nationale-Nederlanden Półmaraton Warszawski – relacja minuta po minucie