fbpx

Trening > Zacznij biegać

Zasada 1: Po pierwsze, nie szkodzić!

[h6]Fot. istockphoto.com[/h6]

Tartan to nawierzchnia wykorzystywana w treningu przez dużą część biegaczy. Stadion jest doskonałym miejscem do wykonywania szybszych jednostek i przesuwania granic swojego organizmu. Jednak decydując się na trening na nim, warto pamiętać o kilku zasadach, które ułatwią nam i innym biegaczom korzystanie ze stadionu.

Okres letni i konstrukcje wielu planów treningowych sprzyjają temu, by w najbliższych miesiącach coraz więcej osób pojawiało się na dostępnych bieżniach lekkoatletycznych. Chociaż nie ma czegoś takiego, jak prawnie usankcjonowany, powszechnie obowiązujący kodeks postępowania na stadionie lekkoatletycznym, istnieje szereg ogólnie przyjętych zasad i zwyczajów. Tym, którzy będą wykonywali pierwsze w życiu treningi na tartanie, ale także wszystkim pozostałym, przedstawiamy podstawowe z nich, aby korzystanie z bieżni było tak dla nas jak i innych użytkowników łatwe i przyjemne.

Chociaż wchodząc na bieżnię nie trzeba składać przysięgi Hipokratesa, to warto stosować się do słynnej sentencji: “Po pierwsze, nie szkodzić”. Chodzi o to, by korzystając ze stadionu lekkoatletycznego nie przeszkadzać innym jego użytkownikom. Poruszanie się po stadionie może przypominać trochę poruszanie się w ruchu drogowym – warto być ostrożnym i mieć oczy dookoła głowy oraz stosować się do ogólnie przyjętych zasad. Dlatego wykonując trening upewniajmy się, że nie zabiegamy drogi komuś innemu, nie wchodzimy pod w pełni rozpędzonego biegacza i swoim zachowaniem nie stwarzamy niebezpieczeństwa.

mm
Jakub Karasek

Podoba ci się ten artykuł?

0 / 5. 0

Przeczytaj też

Paweł Kosek i Dominika Stelmach – to oni zapisali się w historii Maratonu Warszawskiego jako zwycięzcy niezwykłej, 42. edycji imprezy. Kim są bohaterowie biegu, który w dniach 26-27 września rozgrywany był w centrum stolicy? 42. […]

Kim są zwycięzcy 42. PZU ORLEN Maratonu Warszawskiego?

Ten weekend należał do biegaczy! 1000 zawodników wystartowało na trasie wyjątkowej 42. edycji PZU ORLEN Maratonu Warszawskiego. Najszybszy w tym roku okazał się Paweł Kosek, który dystans 42km 195m przebiegł w 02:23:14. Wśród pań triumfowała […]

42. PZU ORLEN Maraton Warszawski za nami. Co to był za weekend!

W stolicy zakończył się weekend maratoński. Metę 42. PZU ORLEN Maratonu Warszawskiego pokonało 1000 osób. W tym roku, z racji na obostrzenia wynikające z trwającej pandemii, 42. PZU ORLEN Maraton Warszawski został podzielony na 4 […]

42. PZU ORLEN Maraton Warszawski – bieg faworytów [RELACJA LIVE]

Od ponad 40 lat ostatni weekend września przemienia się w stolicy w prawdziwe święto biegania. Nie inaczej jest i w tym roku, choć reżim sanitarny wymusił na organizatorach duże zmiany w formule oraz trasie imprezy. […]

Właśnie wystartował 42. PZU ORLEN Maraton Warszawski!

Japoński producent sprzętu sportowego, ASICS przedstawia nową linię butów do biegania, wykorzystującą materiały pochodzące z recyklingu plastikowych butelek. Kolekcja Edo Era Tribute Pack to wyraz uznania dla miasta Edo (współczesnego Tokio) i jego prężnych działań […]

Ekologia idzie w parze z modą. ASICS sięga do korzeni Tokio i prezentuje nową kolekcję z materiałów wielokrotnego użytku

Zakończyła się tegoroczna, wyjątkowa edycja 1MILI. Przez całe wakacje trwała Wirtualna 1MILA, inicjatywa łącząca bieganie z pomaganiem. A następnie, w kolejne trzy niedziele września, odbyły się symboliczne finały tych wirtualnych zmagań, czyli kameralne imprezy na […]

Wirtualna, realna i dobroczynna. 1MILA 2020 za nami!

W ostatni weekend września Warszawa zamieni się w stolicę biegania. 1000 zawodników zmierzy się na legendarnym dystansie 42km 195m. PZU ORLEN Maraton Warszawski startuje nieprzerwanie od 1979 roku i jest symbolem niezłomności, odbywał się bowiem […]

Weekend pod znakiem 42. PZU ORLEN Maratonu Warszawskiego

Gdy nadchodzi czas jesieni, wiele osób zastanawia się, jak zadbać o odporność organizmu. Tak naprawdę budujemy ją na co dzień – poprzez to, co jemy i jaki styl życia prowadzimy. Natomiast każdy moment jest dobry […]

6 produktów żywnościowych wspomagających odporność