fbpx
Stoper. Fot. istockphoto.com

Trening > Maraton i półmaraton > Trening > Przygotuj się na wielki bieg > Trening do maratonu

Arthur Lydiard

Fot.:[Public domain], via Wikimedia Commons

Arthur Lydiard znany był z tego, że w swojej szkole treningowej nie bał się dużych objętości treningowych i z powodzeniem stosował je nawet u średniodystansowców. Dla każdego, kto trochę zna podejście Lydiarda nie powinno być zaskoczeniem, że nawet dla amatorów szykujących się do maratońskiego debiutu zalecał dość sporo biegania. Np. w książce “Wbiec na szczyt” zastrzega, że choć można usłyszeć o zawodnikach biegających 32 km (20 mil) w tygodniu i osiągających “dobre” wyniki, to on niekoniecznie uważa te opowieści za wiarygodne.

Lydiard twierdził, że w zasadzie każdy zdrowy człowiek jest w stanie w razie konieczności pokonać dystans 42 km marszem czy marszobiegiem. Jednak Nowozelandczyk był przede wszystkim trenerem sportowym, dlatego nawet u początkujących szukał szans na osiąganie dobrych rezultatów. Zgodnie z jego zaleceniem, jeśli poważnie podchodzimy do startu w maratonie, powinniśmy na przygotowania przeznaczyć kilka miesięcy i przez ten czas regularnie wykręcać kilometraż na poziomie 80-100 km tygodniowo. Z dzisiejszej perspektywy może wydawać się to dużą objętością, ale oprócz specyfiki szkoły lydiardowskiej, należy pamiętać również o tym, że w latach 60. i 70., kiedy podopieczni legendarnego trenera odnosili największe sukcesy, w maratonach biegano nieco szybciej niż obecnie i znacznie rzadziej notowano czasy wolniejsze niż 4 czy 5 godzin niż współcześnie.

Trening według Arthura Lydiarda jednego z najwybitniejszych trenerów w historii

mm
Jakub Karasek

Podoba ci się ten artykuł?

0 / 5. 0

Przeczytaj też

Dave Wottle kończy dziś 70 lat. Prawdopodobnie nie kojarzycie tego nazwiska. Ale jest również bardzo prawdopodobne, że widzieliście flimik z jego fenomenalnym wyczynem z 1972 r. Wyczynem, który dał mu mistrzostwo olimpijskie i wprawił cały […]

Dave Wottle – bohater jednego z najbardziej emocjonujących biegów kończy 70 lat!

Komfort, ochrona, prędkość i trakcja – te określenia butów do biegania stanowią o sile kolekcji marki ASICS na sezon jesień-zima 2020. Kultowe modele w nowej odsłonie zostały zaprezentowane w trakcie spotkania pod hasłem „Poczuj różnicę” […]

ASICS zaprezentował nową kolekcję biegową AW20’

U rekordzisty świata w biegu na 400 m Wayde’a Van Niekerka stwierdzono zakażenie koronawirusem. Reprezentant Republiki Południowej Afryki miał właśnie rozpocząć tegoroczny sezon, gdy dowiedział się o chorobie. To oznacza, że jego przerwa w starach […]

Aktualny rekordzista świata i mistrz olimpijski z COVID-19!

Pandemia koronawirusa spowodowała, że w naszym życiu zaszło wiele zmian. Nie ominęły one również środowiska biegowego, bo obostrzenia wprowadzone przez rząd zablokowały organizację zawodów. Nawet po ich zluzowaniu nie jest tak jak dawniej, a wiele […]

Czy warto bronić się przed biegami wirtualnymi?

Przeciążenie w połowie przygotowania do ważnego biegu to koszmar każdego biegacza i każdej biegaczki. Co wtedy robić, jak reagować na różne objawy bólowe?

Przeciążenia w treningu – jak reagować?

Rosnąca liczba odwołanych imprez oraz próby organizacji biegów wirtualnych sprawiła, że miałem ostatnio przerażającą senną wizję przeszłości. Przyszłości, w której bieganie miało zupełnie inny wymiar i w której stałem się jednym z tych, którzy opowiadali […]

Biegowe science-fiction, czyli kilka słów o tym, jak to się drzewiej startowało w zawodach… [Felieton]

Biegacze lubią wyzwania i chętnie je podejmują. Start w maratonie, czy biegu ultra kusi wielu, bo dystans… ma znaczenie. Jednak bywają zawody, w których liczba kilometrów stanowi zagadkę. Tak zdarza się podczas zawodów o określonym […]

Jak przygotować się do biegu 24-godzinnego? Radzi Patrycja Bereznowska

Uchwalono nowe przepisy dotyczące dozwolonych butów biegowych. Koniec z dowolnością producentów.

Nowe regulacje dotyczące butów dozwolonych na zawodach