fbpx

Biegasz podbiegi? Sprawdź czy nie popełniasz któregoś z popularnych błędów

Autor: Jakub Karasek • 25.04.2019

Biegasz podbiegi? Sprawdź czy nie popełniasz któregoś z popularnych błędów

Praca bioder w biegu. Fot. istockphoto.com

Fot. istockphoto.com

Podbiegi to wspaniałe narzędzie treningowe, zyskujące na popularności często w okresie wiosennym. Wykorzystując je w odpowiedni sposób, możemy zapewnić sobie nadspodziewanie dobre rezultaty w sezonie startowym. Ważne jednak, by właściwie dobierać tego typu jednostki i nie popełniać popularnych błędów.

Podbiegi dają nam ogromne możliwości takiego skomponowania poszczególnych treningów, by osiągnąć bardzo różne cele. Dzięki nim możemy pracować nad naszą szybkością, siłą, możemy przygotować się do bardziej wymagających jednostek poprzez wykonywanie pierwszych tego typu treningów na podbiegu, możemy też po prostu wspomagać naszą formę od strony wytrzymałościowej. Poprzez treningi podbiegów jesteśmy w stanie czerpać korzyści pod kątem mięśniowym, sprawności układu krwionośnego, układu oddechowego, wspomagać technikę biegu, itd. By móc to osiągnąć należy postawić na różnorodność i realizować je zgodnie z celem i… wystrzegać się błędów. Przedstawiamy 5 popularnych błędów, jakie popełniają biegacze amatorzy, planując treningi na podbiegu.

Advertisment ad adsense adlogger