fbpx

Biegasz podbiegi? Sprawdź czy nie popełniasz któregoś z popularnych błędów

Autor: Jakub Karasek • 25.04.2019

2) Wykonywanie cały czas takiego samego treningu

Fot. istockphoto.com

Jeśli trening podbiegów oznacza dla nas za każdym razem to samo, to nie wykorzystujemy potencjału, jaki drzemie w tym narzędziu treningowym. Być może stosujemy podbiegi, żeby wykonać pracę siłową. Fantastycznie, to bowiem najbardziej specyficzna siła biegowa (obok sprintów), jaką możemy sobie wyobrazić. Jednak to nie jedyne, co podbiegi mogą nam zaoferować. Możemy bowiem tak komponować jednostki, by pracować nad wieloma elementami biegowego rzemiosła. Możemy wykorzystać je np. jako zamiennik treningu interwałowego. Albo jako środek budujący wytrzymałość siłową. Albo tylko na zakończenie mocnego treningu, by zaprząc do pracy jak najwięcej włókien mięśniowych pomimo dużego zmęczenia. Takich przykładów można mnożyć wiele, pamiętajmy, że nie każdy trening na podbiegu przynosi te same korzyści.

Advertisment ad adsense adlogger