fbpx

Trening

Jak utrzymać formę biegową podczas urlopu nie biegając? Poznaj 5 propozycji

Czy urlop od pracy musi oznaczać urlop od biegania? Czy w tym czasie jesteśmy skazani na spadek formy? Niekoniecznie. Nawet, gdy nie zamierzacie biegać w okresie odpoczynku od pracy, wciąż możecie zadbać o to, by w jak najlepszej dyspozycji wrócić po przerwie do treningów biegowych.

Okres urlopowy to dla niektórych biegaczy czas, kiedy mogą w pełni poświęcić się swojemu ulubionemu zajęciu. Wyjazdy na obozy treningowe, bieganie 2 razy dziennie, wykonywanie treningów uzupełniających – z punktu widzenia amatora, mającego na co dzień bardzo mało czasu na wciśnięcie treningu w plan dnia, taki okres może być doskonały do tego, by popracować nad formą. i rzeczywiście nawet kilka-kilkanaście dni takiego reżimu może przynieść naprawdę spektakularne efekty.

Problem w tym, że nie każdy chce i może tych kilka dni urlopu spędzać na naśladowaniu codziennego treningu zawodowców. Rodzinne wyjazdy, wczasy czy nawet chęć „zresetowania się” niekoniecznie sprzyjają nabijaniu kilometrów czy przekonywaniu własnej głowy i nóg, że mamy siłę, by wykonać jeszcze jeden szybszy odcinek przy okazji treningu interwałowego. Również walka o czas na trening przy okazji rodzinnego wypoczynku może napsuć sporo nerwów. Jednak nawet w takiej sytuacji nie jesteśmy skazani na bezczynność i bezwarunkowy spadek formy. Prezentujemy 5 sposobów na to, jak podczas urlopu podtrzymać sportową dyspozycję.

mm
Jakub Karasek

Podoba ci się ten artykuł?

0 / 5. 0

Przeczytaj też

Wiosna wystartowała w Warszawie! A to oznacza, że pora najwyższa na zaktualizowanie nie tylko życiówek na wybranych dystansach, ale także szafy biegowej. To co, gotowi do przeglądu? Mamy dla Was garść wskazówek, na co zwrócić […]

5 kluczowych cech dobrej odzieży do biegania: jak wybrać odpowiednią dla siebie?

Amazfit zaprojektował specjalną edycję smartwatcha Amazfit Cheetah Pro. Środki ze sprzedaży zasilą fundację tragicznie zmarłego maratończyka Kelvina Kiptum. 27 marca 2024 – Zepp Health, światowy lider na rynku urządzeń wearables, ogłosił współpracę z Fundacją Kelvin […]

Amazfit dedykuje Fundacji Kelvina Kiptuma limitowaną edycję swojego flagowego zegarka

Bieganie z psem to wciąż w Polsce dyscyplina niszowa. O ile traktowanie czworonoga jako dobrego kompana podczas treningu jest coraz popularniejsze, to już startowanie z nim w zawodach niekoniecznie. Chcecie zacząć biegać z psem? Zobaczcie, jak się do tego zabrać.

Bieganie z psem – czyli dwie nogi i cztery łapy

Dobra wiadomość dla zawodniczek i zawodników 16. PKO Poznań Półmaratonu. Wzorem poprzednich lat na podstawie numeru startowego w dniu biegu, 14 kwietnia, można podróżować bezpłatnie pociągami wybranych przewoźników na terenie Województwa Wielkopolskiego. Taką możliwość dają […]

Bezpłatne podróże dla uczestników 16. PKO Poznań Półmaratonu – Sprawdź szczegóły!

Gościem tego odcinka z cyklu Czy tu się biega? jest Magda Skrocka z Fundacji „Maraton Warszawski”, która opowiada o największych zaskoczeniach 18. Nationale-Nederlanden Półmaratonu Warszawskiego. Gościem tego odcinka podcastu z cyklu Czy tu się biega? […]

Największe zaskoczenia 18. Nationale-Nederlanden Półmaratonu Warszawskiego. Magda Skrocka z FMW

Już za miesiąc w Łodzi odbędą się Mistrzostwa Polski w maratonie kobiet i mężczyzn. Czołówka polskich biegaczy ma też powalczyć o minima na Igrzyska Olimpijskie w Paryżu, choć zadanie to będzie bardzo trudne. DOZ Maraton […]

DOZ Maraton Łódź: Wyjątkowe wyzwania i rekordowa pula nagród czekają na biegaczy

Największy w historii Polski półmaraton, 33. edycja Mistrzostw Polski w półmaratonie, jeden z największych biegów na dystansie 5 kilometrów. Podczas weekendu z 18. Nationale-Nederlanden Półmaratonem Warszawskim i New Balance Biegiem na Piątkę nie brakowało emocji […]

Rekordowy 18. Nationale-Nederlanden Półmaraton Warszawski! Mateusz Kaczor bohaterem.

18. Nationale-Nederlanden Półmaraton Warszawski przechodzi do historii! To było niezwykłe wydarzenie. W stolicy pojawiło się 18 tys biegaczy. Na podium stanął Mateusz Kaczor, uzyskując przy tym tytuł Mistrza Polski. Mistrzynią została Monika Jackiewicz. Przydatne linki: […]

18. Nationale-Nederlanden Półmaraton Warszawski – relacja minuta po minucie