fbpx

Letnie przygotowania do maratonu: 5 pomysłów na długie treningi, gdy żar leje się z nieba

Autor: Jakub Karasek • 05.07.2019

1) Bieganie o innych porach dnia

Teoretycznie najprostsze i najłatwiejsze do wdrożenia rozwiązanie to wykonywanie długich biegów w takich porach dnia, kiedy pogoda jest bardziej sprzyjająca, czyli wcześnie rano lub późno wieczorem. Niższa temperatura i zdecydowanie więcej cienia (zwłaszcza wieczorem) pozwolą na realizowanie planu bez wprowadzania innych zmian. Rozwiązanie to ma jednak także swoje wady. Przede wszystkim nie zawsze pogoda staje się na tyle przyjemna, by ów trening dało się sensownie wykonać (choćby niedawne noce z temperaturami na poziomie 27-28 stopni). Jeżeli trening zaczniemy późno, odbywa się to kosztem snu, bo później położymy się spać, niektórzy mogą też mieć problemy z zaśnięciem, rozbudzeni treningiem. Bieganie z samego rana też nie zawsze jest najlepszym pomysłem, bo “przetrwanie” całego dnia po bardzo wymagającej jednostce z samego rana może okazać się dużym wyzwaniem.

Advertisment ad adsense adlogger