fbpx
Bieganie po asfalcie. Fot. istockphoto.com

Trening > Maraton i półmaraton > Trening

2) Obserwowanie prognoz pogody

Pogoda na Krwawej Pętli

Kolejna możliwość zakłada już wprowadzanie zmian w planie treningowym. Polega na obserwowaniu prognoz pogody i takiej próbie dopasowywania planu, by ów długi trening wypadł w dniu, w którym teoretycznie ma być najchłodniej. Czasami oznacza to przesunięcie planu o 1, 2, a nawet 3 dni, ale jest to rozwiązanie stosowane nawet przez czołowych biegaczy, o czym wspominał mi np. Marcin Chabowski w wywiadzie, który ukazał się w 2017 r. w Magazynie Bieganie. Pamiętajmy, że plan treningowy nie jest w stanie przewidzieć kilku dni upałów z rzędu i treningi, które są w nim zapisane mogą się okazać zbyt wymagające w takich okolicznościach przyrody. Dlatego przesunięcia to jedno z możliwych rozwiązań. Niestety, nie jest pozbawione wad – w przypadku, gdy trafi się seria kilkunastu upalnych dni długi bieg możemy odkładać niemal w nieskończoność.

mm
Jakub Karasek

Podoba ci się ten artykuł?

0 / 5. 0

Przeczytaj też

Jakie buty do biegania dla biegacza o wadze nieco wyższej niż “piórkowa”? Spośróð wszystkich modeli butów, które zrecenzowaliśmy, kilka z nich wyodrębniliśmy jako obuwie dla osób ważących ponad 80 kg. Sprawdź, które z nich mają […]

Test butów do biegania dla osób, które szukają dużej amortyzacji

WIELKI TEST BUTÓW DO BIEGANIA – dla biegaczy o wyższej wadze

Biegacze, dotychczasowi Prenumeratorzy „Magazynu Bieganie”!W kwietniu informowaliśmy Was o zawieszeniu wydawania tygodnika „Magazyn Bieganie” w aplikacji. Wierzyliśmy, że do tego czasu całkowicie wrócimy do normalności. Tak się jednak nie stało. Biegowy świat wciąż ma pod […]

Magazyn Bieganie w aplikacji

Biegowy plan odchudzający poziomu 2 – dla biegaczy o poziomie zaawansowania pozwalającym na 30-40 minut biegu. Jest oparty o interwały.

Plan odchudzający, odchudzanie poziom 2

Wilson Kipsang - zwycięzca London Maraton 2012. Fot. PAP

Były rekordzista świata jest w nie lada tarapatach. Nie dość, że oficjalnie został zdyskwalifikowany na 4 lata za naruszenie przepisów antydopingowych, to jeszcze może mu grozić odsiadka… Wilson Kipsang to jeden z bardziej utytułowanych maratończyków […]

Wilson Kipsang zdyskwalifikowany na 4 lata! Czy pójdzie siedzieć?

W biegowym świecie mówiło się już o tym od kilku tygodni, choć wciąż pojawiały się wątpliwości. Obecnie wszystko wskazuje na to, że wkrótce Caster Semenya będzie miała dziecko. A niektórzy twierdzą, że już je ma! […]

Caster Semenya będzie mamą? A może już nią jest?

Polski Związek Lekkiej Atletyki wyprodukował kompletnie absurdalne zalecenia sanitarne, dotyczące rozgrywania zawodów na stadionie.

Koronawirus. Dzięki PZLA nie zarazimy się na stadionie!

Najwięksi organizatorzy masowych imprez sportowych w Polsce łączą siły i przedstawiają rządowi gotowy plan stopniowego odmrożenia sektora. Powstaje także Polskie Stowarzyszenie Organizatorów Imprez Sportowych i Rekreacyjnych, mające na celu reprezentację całego środowiska i rozwój branży w przyszłości.

Co z imprezami biegowymi? Organizatorzy przemówili jednym głosem