Archiwa: Fotostory
Rzesze biegaczy, zwłaszcza początkujących, biegając wybierają cały czas tę samą trasę i pokonują ją ciągle w tym samym tempie. Oczywiście nie ma w tym nic złego i jeśli ktoś lubi biegać w ten sposób, sprawia […]
7 propozycji jak urozmaicić trening biegowy
Sportance Confort Kalenji Miseczki są lekko usztywnione, więc nie trzeba się martwić o spłaszczony biust. Stanik jest tak skonstruowany, że piersi są od siebie oddzielone, a nie zgniecione jedna obok drugiej. Szeroki pas pod biustem […]
Tanie, ale czy dobre? Testujemy staniki marki Kalenji
Długi bieg to jeden z najpowszechniej stosowanych środków treningowych zarówno przez amatorów, jak i zawodowców. Chociaż nie brakuje fanów długich, jednostajnych jednostek, są też tacy, którzy uważają je za nużące „zło konieczne”. Jeśli również masz […]
Długi bieg – czy zawsze musi być długi i… nudny?
Chyba każdy z nas ma takie dni, kiedy naprawdę trudno znaleźć czas na trening. W takich sytuacjach, jeśli uda nam się „wyszarpać” choćby 30-40 minut wolnego, wiele osób wychodzi na ten czas na zwykłe rozbieganie […]
5 pomysłów na urozmaicony, krótki trening biegowy
Święta zbliżają się wielkimi krokami. Nie wiesz, co podarować biegaczowi, by sprawić mu przyjemność i zmotywować do treningów? Oczywiście możesz pod choinkę kupić mu skarpety i rękawiczki, a może szukasz czegoś ciekawszego? Daj się zainspirować […]
Co kupić biegaczowi na Gwiazdkę? [GOTOWE PROPOZYCJE]
Bieganie po górach to bardzo przyjemna forma biegania. Łączy się wtedy sport z turystyką. Nie sposób się nudzić, cały czas zmienia się otoczenie, można podziwiać piękną przyrodę, cuda natury oraz niesamowite widoki. Bieganie po górach […]
Kurtki na awaryjne sytuacje w górach – test termowizyjny
Wysoka temperatura otoczenia nie sprzyja długotrwałej aktywności fizycznej. W najgorętsze dni biega nam się trudniej, mamy większe kłopoty z utrzymaniem zakładanego tempa, szybciej się męczymy i dłużej dochodzimy do siebie. Poprzez aktywność fizyczną wytwarzamy ciepło, […]
Bieganie a upał – 5 pomysłów, jak przetrwać najgorętsze dni
Okres letni i konstrukcje wielu planów treningowych sprzyjają temu, by w najbliższych miesiącach coraz więcej osób pojawiało się na dostępnych bieżniach lekkoatletycznych. Chociaż nie ma czegoś takiego, jak prawnie usankcjonowany, powszechnie obowiązujący kodeks postępowania na […]
6 zasad, jak zachować się na tartanie, czyli bieżniowy savoir-vivre
W nasze ręce wpadła książka „Lodovo. Czyli domowe, zdrowe lody, zimne desery i smoothie” autorstwa Jolanty Naklickiej-Kleser. Spośród wielu przepisów wybraliśmy te, które wydały nam się najbardziej smakowite. A ponadto ukręcisz je dosłownie w kilka […]
Domowe lody, które przygotujesz w 5 minut [8 PRZEPISÓW]
Artykuł jest fragmentem i rozszerzeniem materiału z Biegania listopadowego 2015. W gazecie znajdziecie wielką porcję teorii i sporo ćwiczeń, tu – jeszcze więcej ćwiczeń i zdjęć. Jedni uznają trening siłowy biegacza tylko w postaci ćwiczeń […]
