fbpx

Sezon na “uff, jak gorąco!” otwarty! Jak chronić się przed ciepłem?

Autor: Jakub Karasek • 27.04.2019

1) Szukaj cienia

Fot. istockphoto.com

Sprawa wydaje się banalna, ale bardzo często obserwuję biegaczy, którzy mogąc wykonać dosłownie kilka dodatkowych kroków, by biec w cieniu, cały czas prą przed siebie w pełnym słońcu. W sytuacji, kiedy słońce doskwiera, najlepszą ochroną w trakcie treningu jest poszukiwanie jak najwięcej zacienionych miejsc, w których możemy choć na chwilę odetchnąć. Najlepszym rozwiązaniem w słoneczne dni jest ucieczka do lasu czy parku, gdzie ochronę zapewnią nam drzewa. Przy okazji mamy doskonałą okazję do tego, by pobiegać w otoczeniu pięknej przyrody. W ostateczności, kiedy nie mamy w pobliżu lasu czy parku, a w okolicy znajduje się np. siłownia, można (zwłaszcza na intensywniejsze treningi), wybrać bieżnię mechaniczną.

Advertisment ad adsense adlogger