Sezon na "uff, jak gorąco!" otwarty! Jak chronić się przed ciepłem?

Jeszcze na dobre nie przyzwyczailiśmy się do biegania „na krótko”, a już mamy za sobą pierwsze dni z wysokimi temperaturami, utrudniającymi długotrwały wysiłek. Co możemy zrobić, żeby nasz trening nie ucierpiał przez upalną pogodę?

Biegacze często są wrażliwi na warunki pogodowe. Zima i ujemne temperatury nie są zbyt korzystne dla naszych płuc, zwłaszcza w sytuacji coraz większych problemów z czystością powietrza, a często oblodzone nawierzchnie, po których biegamy nie pozwalają nam rozpędzić się do dużych prędkości. Kiedy zima mija, często mamy do czynienia z gwałtownym ociepleniem i wzrostem temperatur, które stają się bardzo dotkliwe dla nieprzyzwyczajonego do takich warunków organizmu. Niestety, taki mamy klimat i pogody raczej nie zmienimy. Możemy natomiast podejmować pewne działania, by ograniczyć nieco wpływ wysokich temperatur na nasze treningi i formę. Oto kilka propozycji.