fbpx

Trening > Maraton i półmaraton > Przygotuj się na wielki bieg > Trening > Przygotuj się na wielki bieg > Trening do maratonu

2. Nie przywiązuj się do planu treningowego

Fot. istockphoto.com

Wiele osób, szykując się do wybranych startów, imprez, trenuje wedle rozpisanego planu. Czy jest to plan proponowany przez trenera we współpracy indywidualnej, z książki, z portalu biegowego czy z jeszcze innego źródła, biegacze często mają tendencję do traktowania planu treningowego jako świętości, w przypadku której każda zmiana będzie skutkować natychmiastową katastrofą wynikową. Trzeba jednak pamiętać, że plan, zwłaszcza ogólny, nie skrojony na potrzeby indywidualnego zawodnika, to tylko zarys tego, jak (zdaniem autora planu) należy przygotować się do konkretnego dystansu/wyniku. Rzecz w tym, że tego typu plany nie uwzględniają czynników zewnętrznych, jak choćby warunków atmosferycznych. A czasami te potrafią zaburzyć trening nawet najlepszych zawodników. Jeśli mamy do wykonania mocny trening tempowy, ale na dworze panuje skwar i dopiero kolejnego dnia będziemy w stanie biegać o bardziej sprzyjającej porze, nie bójmy się przełożyć ważnego treningu o ten 1 dzień, zwłaszcza gdy zależy nam na tym, by utrzymać to konkretne tempo. I nie przejmujmy się, że z tego powodu burzymy misterny plan. Pamiętajmy, że papier przyjmie wszystko, nasz organizm – niekoniecznie.

mm
Jakub Karasek

Podoba ci się ten artykuł?

0 / 5. 0

Przeczytaj też

Dave Wottle kończy dziś 70 lat. Prawdopodobnie nie kojarzycie tego nazwiska. Ale jest również bardzo prawdopodobne, że widzieliście flimik z jego fenomenalnym wyczynem z 1972 r. Wyczynem, który dał mu mistrzostwo olimpijskie i wprawił cały […]

Dave Wottle – bohater jednego z najbardziej emocjonujących biegów kończy 70 lat!

Komfort, ochrona, prędkość i trakcja – te określenia butów do biegania stanowią o sile kolekcji marki ASICS na sezon jesień-zima 2020. Kultowe modele w nowej odsłonie zostały zaprezentowane w trakcie spotkania pod hasłem „Poczuj różnicę” […]

ASICS zaprezentował nową kolekcję biegową AW20’

U rekordzisty świata w biegu na 400 m Wayde’a Van Niekerka stwierdzono zakażenie koronawirusem. Reprezentant Republiki Południowej Afryki miał właśnie rozpocząć tegoroczny sezon, gdy dowiedział się o chorobie. To oznacza, że jego przerwa w starach […]

Aktualny rekordzista świata i mistrz olimpijski z COVID-19!

Pandemia koronawirusa spowodowała, że w naszym życiu zaszło wiele zmian. Nie ominęły one również środowiska biegowego, bo obostrzenia wprowadzone przez rząd zablokowały organizację zawodów. Nawet po ich zluzowaniu nie jest tak jak dawniej, a wiele […]

Czy warto bronić się przed biegami wirtualnymi?

Przeciążenie w połowie przygotowania do ważnego biegu to koszmar każdego biegacza i każdej biegaczki. Co wtedy robić, jak reagować na różne objawy bólowe?

Przeciążenia w treningu – jak reagować?

Rosnąca liczba odwołanych imprez oraz próby organizacji biegów wirtualnych sprawiła, że miałem ostatnio przerażającą senną wizję przeszłości. Przyszłości, w której bieganie miało zupełnie inny wymiar i w której stałem się jednym z tych, którzy opowiadali […]

Biegowe science-fiction, czyli kilka słów o tym, jak to się drzewiej startowało w zawodach… [Felieton]

Biegacze lubią wyzwania i chętnie je podejmują. Start w maratonie, czy biegu ultra kusi wielu, bo dystans… ma znaczenie. Jednak bywają zawody, w których liczba kilometrów stanowi zagadkę. Tak zdarza się podczas zawodów o określonym […]

Jak przygotować się do biegu 24-godzinnego? Radzi Patrycja Bereznowska

Uchwalono nowe przepisy dotyczące dozwolonych butów biegowych. Koniec z dowolnością producentów.

Nowe regulacje dotyczące butów dozwolonych na zawodach