fbpx

Zaczynasz biegać? Mamy dla ciebie 5 przydatnych porad!

Autor: Jakub Karasek • 26.03.2019

1) Nie wstydź się!

Człowiek działa w rytmie dobowym i potrzebuje zwykle ok. 8 godzin snu

Fot. istockphoto.com

Wiele osób stawiających swoje pierwsze biegowe kroki czuje niepewność, a wręcz zawstydzenie, kiedy wyruszają na biegowe trasy. Obawiają się tego, co sobie pomyślą inni ludzie, jak będą postrzegani przez innych „profesjonalnie wyglądających” biegaczy i czy nie będą wzbudzać śmiechu albo litości. To błędne myślenie. Podejmujesz właśnie niezwykle popularną, egalitarną i zdrową aktywność fizyczną. Nie należy się z tym chować, ani obawiać reakcji otoczenia. Bo zamiast powodów do wstydu należą Ci się brawa i słowa pochwały za to, że chcesz podjąć ten trud i zmienić się (czy chcemy, czy nie chcemy, bieganie ma wpływ nie tylko na nasze ciało, ale także stan umysłu). Pamiętaj, że wszyscy biegacze kiedyś wychodzili na swoje pierwsze treningi i również targały nimi różne emocje. Jednak nie należy ulegać tym negatywnym, warto po prostu być z siebie dumnym i z podniesionym czołem ruszać na bieg! (Opuszczona głowa sprawia zresztą, że gorzej się oddycha…).

Advertisment ad adsense adlogger