fbpx

Trening > Jak zacząć biegać > Trening > Zacznij biegać

1) Nie wstydź się!

Człowiek działa w rytmie dobowym i potrzebuje zwykle ok. 8 godzin snu

Fot. istockphoto.com

Wiele osób stawiających swoje pierwsze biegowe kroki czuje niepewność, a wręcz zawstydzenie, kiedy wyruszają na biegowe trasy. Obawiają się tego, co sobie pomyślą inni ludzie, jak będą postrzegani przez innych „profesjonalnie wyglądających” biegaczy i czy nie będą wzbudzać śmiechu albo litości. To błędne myślenie. Podejmujesz właśnie niezwykle popularną, egalitarną i zdrową aktywność fizyczną. Nie należy się z tym chować, ani obawiać reakcji otoczenia. Bo zamiast powodów do wstydu należą Ci się brawa i słowa pochwały za to, że chcesz podjąć ten trud i zmienić się (czy chcemy, czy nie chcemy, bieganie ma wpływ nie tylko na nasze ciało, ale także stan umysłu). Pamiętaj, że wszyscy biegacze kiedyś wychodzili na swoje pierwsze treningi i również targały nimi różne emocje. Jednak nie należy ulegać tym negatywnym, warto po prostu być z siebie dumnym i z podniesionym czołem ruszać na bieg! (Opuszczona głowa sprawia zresztą, że gorzej się oddycha…).

mm
Jakub Karasek

Podoba ci się ten artykuł?

0 / 5. 0

Przeczytaj też

Dave Wottle kończy dziś 70 lat. Prawdopodobnie nie kojarzycie tego nazwiska. Ale jest również bardzo prawdopodobne, że widzieliście flimik z jego fenomenalnym wyczynem z 1972 r. Wyczynem, który dał mu mistrzostwo olimpijskie i wprawił cały […]

Dave Wottle – bohater jednego z najbardziej emocjonujących biegów kończy 70 lat!

Komfort, ochrona, prędkość i trakcja – te określenia butów do biegania stanowią o sile kolekcji marki ASICS na sezon jesień-zima 2020. Kultowe modele w nowej odsłonie zostały zaprezentowane w trakcie spotkania pod hasłem „Poczuj różnicę” […]

ASICS zaprezentował nową kolekcję biegową AW20’

U rekordzisty świata w biegu na 400 m Wayde’a Van Niekerka stwierdzono zakażenie koronawirusem. Reprezentant Republiki Południowej Afryki miał właśnie rozpocząć tegoroczny sezon, gdy dowiedział się o chorobie. To oznacza, że jego przerwa w starach […]

Aktualny rekordzista świata i mistrz olimpijski z COVID-19!

Pandemia koronawirusa spowodowała, że w naszym życiu zaszło wiele zmian. Nie ominęły one również środowiska biegowego, bo obostrzenia wprowadzone przez rząd zablokowały organizację zawodów. Nawet po ich zluzowaniu nie jest tak jak dawniej, a wiele […]

Czy warto bronić się przed biegami wirtualnymi?

Przeciążenie w połowie przygotowania do ważnego biegu to koszmar każdego biegacza i każdej biegaczki. Co wtedy robić, jak reagować na różne objawy bólowe?

Przeciążenia w treningu – jak reagować?

Rosnąca liczba odwołanych imprez oraz próby organizacji biegów wirtualnych sprawiła, że miałem ostatnio przerażającą senną wizję przeszłości. Przyszłości, w której bieganie miało zupełnie inny wymiar i w której stałem się jednym z tych, którzy opowiadali […]

Biegowe science-fiction, czyli kilka słów o tym, jak to się drzewiej startowało w zawodach… [Felieton]

Biegacze lubią wyzwania i chętnie je podejmują. Start w maratonie, czy biegu ultra kusi wielu, bo dystans… ma znaczenie. Jednak bywają zawody, w których liczba kilometrów stanowi zagadkę. Tak zdarza się podczas zawodów o określonym […]

Jak przygotować się do biegu 24-godzinnego? Radzi Patrycja Bereznowska

Uchwalono nowe przepisy dotyczące dozwolonych butów biegowych. Koniec z dowolnością producentów.

Nowe regulacje dotyczące butów dozwolonych na zawodach