fbpx

Zawody w upale – co zrobić, by pogoda miała mniejszy wpływ na nasze wyniki?

Autor: Jakub Karasek • 11.06.2019

2) Szukajmy cienia za wszelką cenę

Najlepszy sposób na walkę z upałami to unikanie ich. Oczywiście nie mamy wpływu na temperaturę czy wilgotność powietrza, ale i tak nie powinniśmy stać z założonymi rękami na słońcu. Dlatego w dniu zawodów szukajmy zacienionych miejsc, by tam się przebierać i oczekiwać na start. Jeżeli robimy jakieś ćwiczenia podczas rozgrzewki, również wykonujmy je w cieniu.

Ta sama zasada dotyczy trasy biegu. Wiele razy spotykałem się z sytuacją, w której biegacz biegł w pełnym słońcu po jednej stronie drogi, chociaż po przeciwnej (gdzie również mógł biec), był cień. W takiej sytuacji straty, jakie odnotujemy z powodu nadłożenia kilku metrów drogi będą znacznie mniej dotkliwe niż te poniesione ze względy na wybór złego toru biegu. Na trasie szukajmy zacienionych miejsc i wybierajmy tę stronę drogi, w której cień pojawia się częściej.

Advertisment ad adsense adlogger