fbpx

Zawody w upale – co zrobić, by pogoda miała mniejszy wpływ na nasze wyniki?

Autor: Jakub Karasek • 11.06.2019

4) Weryfikacja oczekiwań

Spokojny początek i realne oczekiwania – to 2 złote zasady taktyczne w przypadku biegania w upale. Spokojny początek pozwoli nam nie tylko odpowiednio dogrzać się na początku biegu, ale także pozwoli zachować więcej sił na końcowe fragmenty, które w upalnej pogodzie są szczególnie dokuczliwe. Im bardziej uda nam się odsunąć moment intensywnego cierpienia, tym większe szanse mamy na końcowy sukces. Dlatego taktyka negative split to dobry wybór, kiedy przed nami zawody rozgrywane w upale.

Realne oczekiwania są równie istotne. Mając świadomość, że pogoda negatywnie wpływa na nasze rezultaty, postarajmy się realnie ocenić na co nas stać danego dnia. I nie odnośmy się wówczas to najlepszych biegów w naszym życiu, bo te najpewniej były rozgrywane przy zdecydowanie bardziej sprzyjających warunkach. Wynik słabszy nawet o kilka minut, ale osiągnięty przy wymagającej pogodzie może być równie wartościowy, co lepszy czas wykręcony przy optymalnej temperaturze.

Advertisment ad adsense adlogger