fbpx

Triathlon > TRI: Sprzęt > Triathlon

KnM #27 – Tri Szkoła – o piankach do pływania, rozciąganiu i kręceniu korbą

triathlon-81884_1280

Jaką piankę wybrać? O co pytać sprzedawcę? Na co zwrócić uwagę? Ile kilometrów kręcić na rowerze do olimpijki oraz po co w ogóle się rozciągamy? Na te pytania odpowiadamy w tym odcinku podcastu.

Serdeczne dzięki za spływające pytania. Czekam na więcej! 🙂

W tym odcinku usłyszysz:

  • Źródła energii dzięki którym „poszybujesz” dalej
  • Podstawy energetyki
  • Czarne wyszczupla, czyli wbijamy się w piankę
    O rozciąganiu posłuchasz również w KnM #22 – Jak fizjoterapeuta może pomóc triathloniście?

    Ciekawostki wymieniane w odcinku:

  • Czy żeby startować w triathlonie wymagana jest pianka?
  • Czy na krótkich dystansach pianka jest również obowiązkowa?
  • O co pytać w sklepie kupując piankę?
  • Czy grubszy materiał pianki oznacza trudniejsze ruchy ramionami?
  • Jakie firmy poleca Tomek?
  • Jak powinniśmy czuć się w piance?
  • Jak wygląda rozciąganie się Tomka?
  • Po jakiego rodzaju treningach należy się rozciągać?
  • W jaki sposób należy przygotować się do zgrupowań?
  • Ile kilometrów należy jeździć na rowerze, żeby dobrze przygotować się do startu w olimpijce?
  • Jaka jest idealna kadencja i czy należy do niej dążyć?
  • Czy na koniec treningu rowerowego warto “rozkręcać nogi”?

    Podcast jest dostępny poprzez:

  • Bezpośredni link do ściągnięcia pliku mp3
  • katalog w iTunes
  • serwis Stitcher
  • wyszukanie frazy “Kropka nad M” w Twojej aplikacji do podcastów na smartfonie
  • Podoba ci się ten artykuł?

    0 / 5. 0

    Przeczytaj też

    Wilson Kipsang - zwycięzca London Maraton 2012. Fot. PAP

    Były rekordzista świata jest w nie lada tarapatach. Nie dość, że oficjalnie został zdyskwalifikowany na 4 lata za naruszenie przepisów antydopingowych, to jeszcze może mu grozić odsiadka… Wilson Kipsang to jeden z bardziej utytułowanych maratończyków […]

    Wilson Kipsang zdyskwalifikowany na 4 lata! Czy pójdzie siedzieć?

    W biegowym świecie mówiło się już o tym od kilku tygodni, choć wciąż pojawiały się wątpliwości. Obecnie wszystko wskazuje na to, że wkrótce Caster Semenya będzie miała dziecko. A niektórzy twierdzą, że już je ma! […]

    Caster Semenya będzie mamą? A może już nią jest?

    Polski Związek Lekkiej Atletyki wyprodukował kompletnie absurdalne zalecenia sanitarne, dotyczące rozgrywania zawodów na stadionie.

    Koronawirus. Dzięki PZLA nie zarazimy się na stadionie!

    Najwięksi organizatorzy masowych imprez sportowych w Polsce łączą siły i przedstawiają rządowi gotowy plan stopniowego odmrożenia sektora. Powstaje także Polskie Stowarzyszenie Organizatorów Imprez Sportowych i Rekreacyjnych, mające na celu reprezentację całego środowiska i rozwój branży w przyszłości.

    Co z imprezami biegowymi? Organizatorzy przemówili jednym głosem

    Systematycznie trenując głównie zależy nam na tym, żeby biegać coraz szybciej i jak najdłużej móc wytrzymać w zakładanym tempie. Jednak często w dążeniu do tego celu popełniamy wiele błędów. Przez to szybko możemy nabawić się […]

    Metoda POSE – na czym polega?

    Już niebawem, bo 11 lipca rusza M LIGA CROSS RUN! A wszystko to w południowo-wschodnich okolicach Warszawy w rejonie Otwocka, Józefowa i Wiązowny. Kilka kilometrów od miejskiego zgiełku na biegaczy czekać bedą malownicze ścieżki w […]

    Rusza M Liga Cross Run! Pierwszy bieg już 11 lipca

    Ruszyły zapisy na Wirtualną 1MILĘ! Rywalizacja jest wirtualna, ale bieganie, nagrody, a przede wszystkim pomoc, jaka za tym bieganiem idzie, są jak najbardziej realne! Każda zarejestrowana w zabawie mila to złotówka przeznaczana na cele charytatywne. […]

    Rusza Wirtualna 1MILA. Biegaj, wygrywaj i pomagaj!

    21 kilometrów i 285 metrów – tyle wynosi aktualny rekord świata w biegu godzinnym. Wynik ustanowiony w 2007 r. może zostać pobity z powodu… koronawirusa! Tegoroczny sezon sportowy, storpedowany przez koronawirusa, jest wyjątkowy. Jednym z […]

    Mo Farah spróbuje pobić rekord świata w biegu godzinnym!