fbpx

Triathlon > TRI: Sprzęt > Triathlon

KnM #27 – Tri Szkoła – o piankach do pływania, rozciąganiu i kręceniu korbą

triathlon-81884_1280

Jaką piankę wybrać? O co pytać sprzedawcę? Na co zwrócić uwagę? Ile kilometrów kręcić na rowerze do olimpijki oraz po co w ogóle się rozciągamy? Na te pytania odpowiadamy w tym odcinku podcastu.

Serdeczne dzięki za spływające pytania. Czekam na więcej! 🙂

W tym odcinku usłyszysz:

  • Źródła energii dzięki którym „poszybujesz” dalej
  • Podstawy energetyki
  • Czarne wyszczupla, czyli wbijamy się w piankę
    O rozciąganiu posłuchasz również w KnM #22 – Jak fizjoterapeuta może pomóc triathloniście?

    Ciekawostki wymieniane w odcinku:

  • Czy żeby startować w triathlonie wymagana jest pianka?
  • Czy na krótkich dystansach pianka jest również obowiązkowa?
  • O co pytać w sklepie kupując piankę?
  • Czy grubszy materiał pianki oznacza trudniejsze ruchy ramionami?
  • Jakie firmy poleca Tomek?
  • Jak powinniśmy czuć się w piance?
  • Jak wygląda rozciąganie się Tomka?
  • Po jakiego rodzaju treningach należy się rozciągać?
  • W jaki sposób należy przygotować się do zgrupowań?
  • Ile kilometrów należy jeździć na rowerze, żeby dobrze przygotować się do startu w olimpijce?
  • Jaka jest idealna kadencja i czy należy do niej dążyć?
  • Czy na koniec treningu rowerowego warto „rozkręcać nogi”?

    Podcast jest dostępny poprzez:

  • Bezpośredni link do ściągnięcia pliku mp3
  • katalog w iTunes
  • serwis Stitcher
  • wyszukanie frazy „Kropka nad M” w Twojej aplikacji do podcastów na smartfonie

    Podcast: Play in new window | Download

    Chcesz być zawsze na bieżąco? Polub nas na Facebooku. Codzienną dawkę motywacji znajdziesz także na naszym Instagramie!
    • mm
    Marcin Hinz
    Więcej tego autora

    Podoba ci się ten artykuł?

    0 / 5. 0

    Przeczytaj następnie

    5 tysięcy osób pobiegnie w biegu głównym. W PKO Gdynia 5K oraz biegach dziecięcych Frugo Kids Run ponad tysiąc. W trakcie biegowego weekendu będzie śniadanie dla zawodników i rywalizacja rodziców z wózkami. Podczas konferencji prasowej […]

    Gdynia czeka na biegaczy. PKO Gdynia Półmaraton startuje już w ten weekend!

    Fundacja „Maraton Warszawski” kontynuuje współpracę z Nationale-Nederlanden. Już 28 września 2025 roku Warszawa po raz kolejny stanie się areną wielkich sportowych emocji, społecznego zaangażowania i promocji zdrowego stylu życia. 47. Nationale-Nederlanden Maraton Warszawski zapowiada się […]

    Zwiększona pula miejsc i sponsor tytularny 47. Maratonu Warszawskiego!

    Przeczytaj też

    Zapraszamy do obejrzenia oficjalnego wideoreportażu z TAURON 22. Cracovia Maratonu, który odbył się 6 kwietnia 2025 roku oraz zorganizowanych dzień wcześniej: OSHEE Biegu Nocnego na 10 km, 18. Mini Cracovia Maratonu im. Piotra Gładkiego o […]

    TAURON 22. Cracovia Maraton i wydarzenia towarzyszące – oficjalne wideo

    Kto by pomyślał, że od pierwszej edycji GWiNT Ultra Cross minęło 10 lat! Tymczasem już za chwilę będziemy odliczać minuty do startu kolejnej odsłony tego popularnego w Wielkopolsce biegu ultra. Zanim jednak gromkimi brawami przywitamy […]

    10 lat biegowej pasji: GWiNT Ultra Cross już w najbliższy weekend!

    Nocny Portowy Maraton Szczeciński

    Szczecin ponownie zaprasza wszystkich miłośników biegania na 11. Nocny Portowy Maraton Szczeciński! To niezwykłe wydarzenie odbędzie się 19 lipca 2025 roku w sercu miasta, oferując uczestnikom niesamowite emocje oraz niezapomniane widoki. Wyobraź sobie, jak pokonujesz […]

    11. Nocny Portowy Maraton Szczeciński – Dołącz do wyjątkowego biegu i odkryj magię nocnego Szczecina!

    Zdrowa i zbilansowana dieta stanowi filar, na którym osoby aktywne fizycznie budują swoją formę. Czasami jednak pomimo wystarczająco dużej gęstości kalorycznej posiłków oraz rozplanowania poszczególnych makroskładników wydolność organizmu stoi w miejscu lub co gorsza – […]

    Dieta na najczęstsze niedobory witamin i minerałów u biegaczy

    Już teraz warto zarezerwować sobie czas w weekend 26 – 27 kwietnia na biegowe wyzwania. Kto nie czuje się na siłach, by rywalizować na trasach biegowych, może spędzić czas kibicując biegaczom. Organizatorzy przekonują, że na […]

    PKO Gdynia Półmaraton już w ten weekend! Nie biegniesz? Kibicuj!

    Saucony zaprezentowało niedawno najnowszą odsłonę swojego podstawowego buta treningowego, czyli Ride. To już 18. generacja tego modelu. Chociaż o wrażeniach z testu wypadałoby napisać dopiero na końcu, by potrzymać Was nieco w niepewności, to w […]

    Saucony Ride 18: Idealny towarzysz treningów i zawodów! [test]

    Garda Trentino Half Marathon

    Garda Trentino Half Marathon to jeden z najpiękniejszych półmaratonów na świecie, w którym już za kilka miesięcy możesz wziąć udział. Poznaj tę wyjątkową imprezę i spróbuj wygrać pakiet startowy. Nawet jeśli się nie uda, bieg […]

    Garda Trentino Half Marathon – jeden z najpiękniejszych półmaratonów świata! Wygraj pakiet startowy w konkursie!

    Chudy Wawrzyniec to górski bieg ultra na dystansach 52 i 82 km oraz towarzyszące mu: Parszywa Bendoszka (60 km), Mała Rycerzowa (20 km) i Muńcuł Vertical (3 km). Zawody odbędą się w weekend 9-10 sierpnia, […]

    Chudy Wawrzyniec: niezapomniana przygoda na Beskidzkich Szlakach. Do końca kwietnia taniej!

    Wygraj pakiet startowy na jeden z najpiękniejszych półmaratonów świata!
    Weź udział