KnM #27 – Tri Szkoła – o piankach do pływania, rozciąganiu i kręceniu korbą

triathlon-81884_1280

Serdeczne dzięki za spływające pytania. Czekam na więcej! 🙂

Źródła energii dzięki którym „poszybujesz” dalej

Podstawy energetyki

Czarne wyszczupla, czyli wbijamy się w piankę
O rozciąganiu posłuchasz również w KnM #22 – Jak fizjoterapeuta może pomóc triathloniście?

Czy żeby startować w triathlonie wymagana jest pianka?

Czy na krótkich dystansach pianka jest również obowiązkowa?

O co pytać w sklepie kupując piankę?

Czy grubszy materiał pianki oznacza trudniejsze ruchy ramionami?

Jakie firmy poleca Tomek?

Jak powinniśmy czuć się w piance?

Jak wygląda rozciąganie się Tomka?

Po jakiego rodzaju treningach należy się rozciągać?

W jaki sposób należy przygotować się do zgrupowań?

Ile kilometrów należy jeździć na rowerze, żeby dobrze przygotować się do startu w olimpijce?

Jaka jest idealna kadencja i czy należy do niej dążyć?

Czy na koniec treningu rowerowego warto „rozkręcać nogi”?

Bezpośredni link do ściągnięcia pliku mp3

katalog w iTunes

serwis Stitcher

wyszukanie frazy „Kropka nad M” w Twojej aplikacji do podcastów na smartfonie

Chcesz być zawsze na bieżąco? Polub nas na Facebooku. Codzienną dawkę motywacji znajdziesz także na naszym Instagramie!
Zachęcamy także do słuchania naszego podcastowego cyklu „Czy tu się biega?”.

Marcin Hinz