KnM #66 – Jak wyjść z dysfunkcji pojawiających się u biegaczy – Marcin Chabowski [PODCAST]

Jesteśmy aktywni, by poprawić nasze zdrowie. Czasami ta aktywność buduje większe ambicje i zapominamy po co to robimy, a finalnie trafiamy na ścianę w rozwoju.

Temat dysfunkcji zainteresował mnie dawno temu gdy poczułem, że moja sylwetka biegowa nie jest w najlepszym stanie. Sam na sobie czułem, że nie biegnę prosto, a pozycja utrzymywana na rytmach zupełnie nie przekłada się na to co biegnę nawet na treningu tempowym.

Zacząłem się nieco interesować tematem, a materiały same wpadały mi w ręce, więc dość szybko znalazłem swój główny problem – biodra. Późniejszy wykład i zajęcia praktyczne u Marcina pokazały mi co mógłbym robić, by z tego wyjść… o ile zacznę je robić 😉 Więc walczę… czasami… jak większość z nas.

Zapraszam serdecznie do obejrzenia lub odsłuchania kolejnego odcinka Kropki nad M.

Do odsłuchania:

Do odsłuchania i obejrzenia:

W tym odcinku usłyszysz:

• O życiówce w półmaratonie Marcina w Glasgow.
• Czy przy szybkim biegu kręta trasa jest problematyczna?
• Kiedy Marcin zaczął biegać maratony?
• Co można zrobić, żeby Polacy biegali szybciej w odniesieniu do europejskich zawodników?
• Czy Marcin dużo trenuje na siłowni?
• Jakie ćwiczenia siłowe wykonuje Marcin?
• Od czego zacząć poprawę techniki biegu?
• Jakie najczęstsze dysfunkcje zakresu ruchu mają biegacze?
• Dlaczego trzeba dbać o prawidłowy zakres ruchu?
• Ile czasu należy poświęcić w cyklu treningowym na dbałość o prawidłowy zakres ruchu?
• Czym różni się mobilność od rozciągnięcia?
• Dlaczego warto pracować nad jakością swojego ruchu?
• O szkoleniach Marcina.

Podcast pierwotnie ukazał się na blogu ironfactory.pl