KnM #66 – Jak wyjść z dysfunkcji pojawiających się u biegaczy – Marcin Chabowski [PODCAST]
Jesteśmy aktywni, by poprawić nasze zdrowie. Czasami ta aktywność buduje większe ambicje i zapominamy po co to robimy, a finalnie trafiamy na ścianę w rozwoju.
Temat dysfunkcji zainteresował mnie dawno temu gdy poczułem, że moja sylwetka biegowa nie jest w najlepszym stanie. Sam na sobie czułem, że nie biegnę prosto, a pozycja utrzymywana na rytmach zupełnie nie przekłada się na to co biegnę nawet na treningu tempowym.
Zacząłem się nieco interesować tematem, a materiały same wpadały mi w ręce, więc dość szybko znalazłem swój główny problem – biodra. Późniejszy wykład i zajęcia praktyczne u Marcina pokazały mi co mógłbym robić, by z tego wyjść… o ile zacznę je robić 😉 Więc walczę… czasami… jak większość z nas.
Zapraszam serdecznie do obejrzenia lub odsłuchania kolejnego odcinka Kropki nad M.
Do odsłuchania:
Do odsłuchania i obejrzenia:
W tym odcinku usłyszysz:
- O życiówce w półmaratonie Marcina w Glasgow.
- Czy przy szybkim biegu kręta trasa jest problematyczna?
- Kiedy Marcin zaczął biegać maratony?
- Co można zrobić, żeby Polacy biegali szybciej w odniesieniu do europejskich zawodników?
- Czy Marcin dużo trenuje na siłowni?
- Jakie ćwiczenia siłowe wykonuje Marcin?
- Od czego zacząć poprawę techniki biegu?
- Jakie najczęstsze dysfunkcje zakresu ruchu mają biegacze?
- Dlaczego trzeba dbać o prawidłowy zakres ruchu?
- Ile czasu należy poświęcić w cyklu treningowym na dbałość o prawidłowy zakres ruchu?
- Czym różni się mobilność od rozciągnięcia?
- Dlaczego warto pracować nad jakością swojego ruchu?
- O szkoleniach Marcina.
Podcast pierwotnie ukazał się na blogu ironfactory.pl
