Czytelnia > Archiwum Magazynu Bieganie
Magazyn Bieganie czerwiec 2012
W tym numerze piszemy o tym, dlaczego, w jakich ilościach i kiedy warto używać suplementów, które odżywki wybierać, a które omijać szerokim łukiem, bo dają efekt… placebo. Dodatkowo dowiecie się, jak zmieniła się zawartość witamin w owocach na przestrzeni ostatnich lat. Ponadto: opowieść o Piotrze Kuryło, test butów triathlonowych i jak zorganizować bieg.
TEMAT NUMERU: Suplementacja
Regularny trening i wzmożony wysiłek fizyczny wymagają od biegaczy wprowadzenia odpowiednio zbilansowanej diety. Czasem jednak okazuje się ona niewystarczająca. W tym numerze piszemy o tym, dlaczego, w jakich ilościach i kiedy warto używać suplementów, które odżywki wybierać, a które omijać szerokim łukiem, bo dają efekt… placebo. Dodatkowo dowiecie się, jak zmieniła się zawartość witamin w owocach na przestrzeni ostatnich lat.
Kenia 2012
To afrykańskie państwo od lat stanowi potęgę w bieganiu i jest istną fabryką utalentowanych długodystansowców. Oprócz sprzyjającego klimatu na sukces Kenijczyków wpływa ogromna determinacja, jaka towarzyszy im od najmłodszych lat. Nic więc dziwnego, że to właśnie w Kenii do najważniejszego w tym sezonie startu, podczas Igrzysk Olimpijskich w Londynie, przygotowują się wielcy mistrzowie z Davidem Rudishą na czele.
PIOTR KURYŁO – Biegiem dookoł a świata
Fascynująca i inspirująca historia człowieka, który wyciera kurz z wyświechtanych sloganów i biegnie. Biegnie w imię pokoju na świecie czy manifestując miłość do córek. To pełna niesamowitych przygód opowieść. 365 dni w biegu, zdany tylko na siebie, pokonujący kolejne kilometry ekstremalnie wymagającej wyprawy, niepozornie wyglądający bohater.
OLA JAWOR
Delikatna, filigranowa, niepozornie wyglądająca blondyneczka ma w nogach niezłą moc i może w najbliższym czasie okazać się rewelacją biegów długich w Polsce i nie tylko. Udowodniła to w marcu w Warszawie, gdzie – jak sama twierdzi – bez specjalnego przygotowania sięgnęła po złoty medal mistrzostw Polski kobiet w półmaratonie. To może być początek wspaniałej kariery. Jeśli tylko nie będą trapić jej kontuzje.
TEST BUTÓW TRIATHLONOWYCH
Testów butów biegowych na łamach naszego czasopisma było już wiele. Ten jednak będzie pionierski. Bieganiowa sekcja triathlonowa, specjalnie dla amatorów tej dyscypliny sportu, przetestowała dostępne na polskim rynku modele butów triathlonowych, przeznaczonych do biegania.
BIEGA SIĘ GŁOWĄ
Wojtek i Michał to bracia. Młodzi, aktywni, systematycznie biegają, ale raczej za piłką. Ekipa BIEGANIA postanowiła przeprowadzić eksperyment i sprawdzić, jak poprawią się osiągi chłopaków na bieżni, jeśli zostaną odpowiednio poprowadzeni i zmotywowani…
ZRÓB SOBIE BIEG
Ten materiał powstał specjalnie z myślą o tych, którzy zastanawiali się nad zorganizowaniem biegu, ale nie wiedzieli, jak się do tego zabrać. Krok po kroku przedstawiamy składowe, o które należy zadbać, jeśli chcemy, żeby impreza była udana.
Ponadto
Elita opowiada
Tu i teraz
Młodzi mają głos: Małgorzata Hołub
Dieta: BMI
Fotokalendarium
Sprzęt: Deus ex machina
Zdrowie: Pasmo biodrowo-piszczelowe
Sprzęt: Egzotyka
Sprzęt: Gadżety
BIEGANIE rzuca wyzwanie: Krwawa Pętla
Test butów: inov-8 f-lite 195
Raport koronera: Saucony Cortana
Felieton: Z perspektywy kibica
Zbliżenie: Solinsky i tytanowa śrubka
Zapomniani bohaterowie: Bob Hayes
Trening: Pułapki w świecie pulsometrów
Akademia biegania: Teoria względności
Sprzęt: Dlaczego koszulka jest techniczna?
Historia: Starcie samurajów
Polska w biegu
Triathlon: Wodny świat
Triathlon: Pomiar wysiłku na rowerze
Triathlon: Co, gdzie, kiedy?
Skrzynia biegów
Życiówka: Piotr Pacewicz
Zachęcamy także do słuchania naszego podcastowego cyklu „Czy tu się biega?”.