fbpx
Okładka Magazyn Bieganie czerwiec 2012

Czytelnia > Archiwum Magazynu Bieganie

Magazyn Bieganie czerwiec 2012

Okładka Magazyn Bieganie czerwiec 2012

W tym numerze piszemy o tym, dlaczego, w jakich ilościach i kiedy warto używać suplementów, które odżywki wybierać, a które omijać szerokim łukiem, bo dają efekt… placebo. Dodatkowo dowiecie się, jak zmieniła się zawartość witamin w owocach na przestrzeni ostatnich lat. Ponadto: opowieść o Piotrze Kuryło, test butów triathlonowych i jak zorganizować bieg.

TEMAT NUMERU: Suplementacja

Regularny trening i wzmożony wysiłek fizyczny wymagają od biegaczy wprowadzenia odpowiednio zbilansowanej diety. Czasem jednak okazuje się ona niewystarczająca. W tym numerze piszemy o tym, dlaczego, w jakich ilościach i kiedy warto używać suplementów, które odżywki wybierać, a które omijać szerokim łukiem, bo dają efekt… placebo. Dodatkowo dowiecie się, jak zmieniła się zawartość witamin w owocach na przestrzeni ostatnich lat.

Kenia 2012

To afrykańskie państwo od lat stanowi potęgę w bieganiu i jest istną fabryką utalentowanych długodystansowców. Oprócz sprzyjającego klimatu na sukces Kenijczyków wpływa ogromna determinacja, jaka towarzyszy im od najmłodszych lat. Nic więc dziwnego, że to właśnie w Kenii do najważniejszego w tym sezonie startu, podczas Igrzysk Olimpijskich w Londynie, przygotowują się wielcy mistrzowie z Davidem Rudishą na czele.

PIOTR KURYŁO – Biegiem dookoł a świata

Fascynująca i inspirująca historia człowieka, który wyciera kurz z wyświechtanych sloganów i biegnie. Biegnie w imię pokoju na świecie czy manifestując miłość do córek. To pełna niesamowitych przygód opowieść. 365 dni w biegu, zdany tylko na siebie, pokonujący kolejne kilometry ekstremalnie wymagającej wyprawy, niepozornie wyglądający bohater.

OLA JAWOR

Delikatna, filigranowa, niepozornie wyglądająca blondyneczka ma w nogach niezłą moc i może w najbliższym czasie okazać się rewelacją biegów długich w Polsce i nie tylko. Udowodniła to w marcu w Warszawie, gdzie – jak sama twierdzi – bez specjalnego przygotowania sięgnęła po złoty medal mistrzostw Polski kobiet w półmaratonie. To może być początek wspaniałej kariery. Jeśli tylko nie będą trapić jej kontuzje.

TEST BUTÓW TRIATHLONOWYCH

Testów butów biegowych na łamach naszego czasopisma było już wiele. Ten jednak będzie pionierski. Bieganiowa sekcja triathlonowa, specjalnie dla amatorów tej dyscypliny sportu, przetestowała dostępne na polskim rynku modele butów triathlonowych, przeznaczonych do biegania.

BIEGA SIĘ GŁOWĄ

Wojtek i Michał to bracia. Młodzi, aktywni, systematycznie biegają, ale raczej za piłką. Ekipa BIEGANIA postanowiła przeprowadzić eksperyment i sprawdzić, jak poprawią się osiągi chłopaków na bieżni, jeśli zostaną odpowiednio poprowadzeni i zmotywowani…

ZRÓB SOBIE BIEG

Ten materiał powstał specjalnie z myślą o tych, którzy zastanawiali się nad zorganizowaniem biegu, ale nie wiedzieli, jak się do tego zabrać. Krok po kroku przedstawiamy składowe, o które należy zadbać, jeśli chcemy, żeby impreza była udana.

Ponadto

Elita opowiada
Tu i teraz
Młodzi mają głos: Małgorzata Hołub
Dieta: BMI
Fotokalendarium
Sprzęt: Deus ex machina
Zdrowie: Pasmo biodrowo-piszczelowe
Sprzęt: Egzotyka
Sprzęt: Gadżety
BIEGANIE rzuca wyzwanie: Krwawa Pętla
Test butów: inov-8 f-lite 195
Raport koronera: Saucony Cortana
Felieton: Z perspektywy kibica
Zbliżenie: Solinsky i tytanowa śrubka
Zapomniani bohaterowie: Bob Hayes
Trening: Pułapki w świecie pulsometrów
Akademia biegania: Teoria względności
Sprzęt: Dlaczego koszulka jest techniczna?
Historia: Starcie samurajów
Polska w biegu
Triathlon: Wodny świat
Triathlon: Pomiar wysiłku na rowerze
Triathlon: Co, gdzie, kiedy?
Skrzynia biegów
Życiówka: Piotr Pacewicz

Chcesz być zawsze na bieżąco? Polub nas na Facebooku. Codzienną dawkę motywacji znajdziesz także na naszym Instagramie!
Zachęcamy także do słuchania naszego podcastowego cyklu „Czy tu się biega?”.

Podoba ci się ten artykuł?

0 / 5. 0

Przeczytaj też

Bieganie z psem to wciąż w Polsce dyscyplina niszowa. O ile traktowanie czworonoga jako dobrego kompana podczas treningu jest coraz popularniejsze, to już startowanie z nim w zawodach niekoniecznie. Chcecie zacząć biegać z psem? Zobaczcie, jak się do tego zabrać.

Bieganie z psem – czyli dwie nogi i cztery łapy

Dobra wiadomość dla zawodniczek i zawodników 16. PKO Poznań Półmaratonu. Wzorem poprzednich lat na podstawie numeru startowego w dniu biegu, 14 kwietnia, można podróżować bezpłatnie pociągami wybranych przewoźników na terenie Województwa Wielkopolskiego. Taką możliwość dają […]

Bezpłatne podróże dla uczestników 16. PKO Poznań Półmaratonu – Sprawdź szczegóły!

Gościem tego odcinka z cyklu Czy tu się biega? jest Magda Skrocka z Fundacji „Maraton Warszawski”, która opowiada o największych zaskoczeniach 18. Nationale-Nederlanden Półmaratonu Warszawskiego. Gościem tego odcinka podcastu z cyklu Czy tu się biega? […]

Największe zaskoczenia 18. Nationale-Nederlanden Półmaratonu Warszawskiego. Magda Skrocka z FMW

Już za miesiąc w Łodzi odbędą się Mistrzostwa Polski w maratonie kobiet i mężczyzn. Czołówka polskich biegaczy ma też powalczyć o minima na Igrzyska Olimpijskie w Paryżu, choć zadanie to będzie bardzo trudne. DOZ Maraton […]

DOZ Maraton Łódź: Wyjątkowe wyzwania i rekordowa pula nagród czekają na biegaczy

Największy w historii Polski półmaraton, 33. edycja Mistrzostw Polski w półmaratonie, jeden z największych biegów na dystansie 5 kilometrów. Podczas weekendu z 18. Nationale-Nederlanden Półmaratonem Warszawskim i New Balance Biegiem na Piątkę nie brakowało emocji […]

Rekordowy 18. Nationale-Nederlanden Półmaraton Warszawski! Mateusz Kaczor bohaterem.

18. Nationale-Nederlanden Półmaraton Warszawski przechodzi do historii! To było niezwykłe wydarzenie. W stolicy pojawiło się 18 tys biegaczy. Na podium stanął Mateusz Kaczor, uzyskując przy tym tytuł Mistrza Polski. Mistrzynią została Monika Jackiewicz. Przydatne linki: […]

18. Nationale-Nederlanden Półmaraton Warszawski – relacja minuta po minucie

18. Nationale-Nederlanden Półmaraton Warszawski zapowiada się niezwykle emocjonująco m.in. ze względu na spodziewany bardzo wysoki poziom sportowy. Możemy spodziewać się zaciętej walki o zwycięstwo w biegu, rekordy tras, walki o medale mistrzostw Polski, a także […]

18. Nationale-Nederlanden Półmaraton Warszawski – kto powalczy o zwycięstwo, a kto o medale mistrzostw Polski?

Już w najbliższą niedzielę, 24 marca, w stolicy wystartuje 18. Nationale-Nederlanden Półmaraton Warszawski oraz New Balance Bieg Na Piątkę. Na starcie obu biegów stanie 20 tysięcy biegaczy i biegaczek. Wydarzenie przyciąga – limit uczestników biegu […]

18. Nationale-Nederlanden Półmaraton Warszawski już w najbliższą niedzielę! Nadchodzi największa impreza biegowa w Polsce.