fbpx

Mobility drills – proste ćwiczenia zwiększające mobilność

Autor: Tomasz Kowalski • 28.11.2014

Prezentowane na filmie mobility drills to nic innego jak zestaw ćwiczeń poprawiających mobilność w kluczowych dla biegaczy i triathlonistów obszarach. Więcej na temat sposobów i metod pracy nad mobilnością i stabilnością znajdziecie w grudniowym numerze Miesięcznika Bieganie.

Start w zawodach triathlonowych to dla naszego układu ruchu spore wyzwanie. Jednym z popularnych zaleceń dotyczących okresu przygotowawczego jest poświęcenie czasu na pracę nad rozwojem ogólnym i sprawnością. Natomiast jednym z lepszych sposobów na wykorzystanie tego czasu efektywnie jest spojrzenie na motorykę naszego ciała w dwóch wymiarach: mobilności i stabilności.

MOBILITY DRILLS – prezentują Tomasz Kowalski i Artur Lubas:
1. Odcinek piersiowy
2. Wypady
3. Wymachy
4. Staw skokowy
5. Wznosy rąk przy ścianie

Jedno przemyślenie nt. „Mobility drills – proste ćwiczenia zwiększające mobilność

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Advertisment ad adsense adlogger