fbpx

Czytelnia > Czytelnia > Felietony > Slider

Odkryto najefektywniejszy trening biegowy – CGZ. Na czym polega tajemnica jego skuteczności?

Po miesiącach analiz odkryłem ostateczny, finalny, jedyny skuteczny trening biegowy. Korzystając z życzliwej współpracy z producentami zegarków do biegania przeanalizowałem miliony treningów biegowych, dystanse od 3 do 300 kilometrów. Niedowiarkom od razu mówię że wykorzystałem tylko dane z zegarków w cenie powyżej 1600 pln (za używany). Wszyscy wiemy, że tylko te dane są wiarygodne. Teraz mogę powiedzieć: mamy to! Wszyscy, którzy osiągnęli ponadprzeciętne rezultaty, stosowali TEN SAM typ treningu biegowego. Jaki on jest? Jedyny? Skuteczny? Tak! CGZ!

CGZ [czyt si dżi zet, zawsze po angielsku lepiej brzmi]

Jaki trening nalepszy: CGZ. Co Go Zastosujesz. Jeszcze raz: najlepszy trening to ten, Co Go Zastosujesz (CGZ). Jedyny uniwersalny. Zawsze działa. Przynosi niemal natychmiastowe rezultaty. Każdy biegacz, który przebiegł metę biegu na 5, 10, 21 lub nawet i 1300 km, powtarza te trzy litery. Mój trening? CGZ – co go zastosowałem. Dlaczego ten? Bo to jedyny, Co Go Zastosowałem, CGZ. Dlaczego pomógł Ci osiągnąć cel? Bo to trening Co Go Zastosowałem. Gdyby nie CGZ, nie byłbym takim człowiekiem, jakim jestem dziś. CGZ zmienił moje życie.

Dlaczego tylko CGZ to skuteczny trening dla biegaczy i biegaczek?

Jeśli czytasz ten artykuł, na pewno długo szukałeś. Wahałeś się, czy już zacząć trenować, czy jeszcze szukać optymalnego treningu, dostosowanego do twoich celów, wieku, wagi, trybu życia. Bo nie miałeś 100% pewności, ze ten właściwy trening to będzie ten właściwy trening. Czekałeś, bojąc się, że głupio zaczniesz trenować, inni biegacze widząc to, nie będą pozdrawiać Cię podniesieniem ręki, jak się będziecie mijać w parku. Wstydziłeś się wybrać lekkomyślnie trening. Odpowiedź? CGZ! Trening dla Ciebie najlepszy: CGZ. Każdy inny będzie nieskuteczny, a szczególnie:

– taki trening, o którym dużo czytałeś, ale nie zastosujesz – nie zadziała w twoim przypadku taki trening, o którym napisano książkę, a ty tę książkę kupiłeś i planowałeś nawet przeczytać – nie zadziała w Twoim przypadku, gdyż go nie zastosowałeś

– nawet, jeśli tę książkę przeczytałeś, ale nie zastosowałeś tego treningu opisanego w książce, to też niestety nie będzie trening skuteczny. Choć to może i dobry trening był. Bo i techniki różnorodne, i cykl dobrze rozpisany, dieta zbilansowana na węglowodany i białka. Niestety, to nie jest trening CGZ. Nie zastosowałeś – nie zadziała.

– trening, o którym dyskutujesz na forach biegowych, ale nie miałeś głowy i czasu, by sprawdzić w nogach, jak działa – nie zadziała.To taka ogólna reguła kosmosu i sprawdza się także w bieganiu.

– ten, o którym czytałeś posty na forach i głowiłeś się: skoro jest tyle samo ZA co PRZECIW, to chyba nie zacznę jeszcze, może jak przyjdzie kolejna wiosna? Taki trening, pomimo twojego ewidentnego oczytania, nie zadziała.

– trening, który stosuje twój sąsiad maratończyk, ten sam sąsiad, dla którego jego trening jest dobry, bo go stosuje, ale ty go nie stosujesz – nie będzie dobry dla Ciebie. Ot, przewrotna natura losu.

– nawet trening, który kupiłeś jako kurs online z codziennymi wskazówkami od trenera, ale nie jest tym, Co Go Zastosujesz, nie wzmocni ani twojej biegowej siły ani wytrzymałości. Dotyczy to również zakupu aplikacji, nawet w wersji płatnej na androida (na IOS to chyba wszystkie są płatne?)

Uwaga na oszustów! Wielu twierdzi, że ich trening jest idealny, prosty i skuteczny, że jest CGZ. Jak upewnić się, czy Twój aktualny trening to CGZ? Zastosuj ten jeden prosty trik (trenerzy biegania mnie znienawidzą) i sprawdź.

TAK, wczoraj biegałem. Twój trening to ten, CGZ.

NIE, wczoraj nie biegałem. Twój trening nie jest CGZ.

Dobra, wiem. Wczoraj padało lub wczoraj nie padało ale były kałuże, bo padało przedwczoraj lub powietrze było za suche, bo dawno nie padało, lub na deszcz się zbierało, lub pogoda taka była nie wiadomo jaka, ni to padać będzie ni to słońce* (wybierz właściwe). Trening, który masz, nie jest tym CGZ. Ale głowa do góry, teraz możesz iść pobiegać i zrobić swój trening CGZ!

Przewaga treningu CGZ nad wszystkimi innymi w 3 punktach:

PRZEWAGA nr 1. TYLKO trening CGZ powoduje, że biegasz. A, żeby biegać, trzeba biegać. Podobnie, żeby zacząć biegać, trzeba zacząć biegać.

PRZEWAGA nr 2. TYLKO trening CGZ tak naprawdę pomoże Ci realnie osiągnąć twoje biegowe cele: czy to na szybkość, czy na dystans, czy sylwetkę czy co tam zaplanowałeś.

PRZEWAGA nr 3. TYLKO ten trening Co Go Zastosujesz spowoduje, że będziesz regularnie wychodzić z domu biegać. CGZ zastępuje każdy inny trening. Wszyscy biegacze, jak się ich zapyta: jaki trening lepszy, ten CGZ czy ten CG nie Z? Zawsze powiedzą: CGZ. To jedyny typ treningu, który wszędzie i u wszystkich znajdzie sympatyków.

Prawdopodobnie ten typ treningu (CGZ) jest dobry w innych dziedzinach sportu, takich jak pływanie, rower, nawet triathlon. Ale tego nie sprawdziłem, choć intuicyjnie bym powiedział: tak, jest tak samo hiper skuteczny w innych dziedzinach sportu.

Na koniec wpisz w google słowo: APLIKACJA, ale! Nie wciskaj jeszcze ENTER, gdyż google podpowiada, jakich to typów aplikacji w czerwcu szukają rodacy. Tak, domyślasz się już: aplikacja do biegania! Już podpowiadam: odkryto ostateczną, najskuteczniejszą aplikację do biegania: CJZ (Co Ją Zastosujesz). Chyba, że ktoś szuka aplikacji, która będzie biegać za niego?

Chcesz być zawsze na bieżąco? Polub nas na Facebooku. Codzienną dawkę motywacji znajdziesz także na naszym Instagramie!
Zachęcamy także do słuchania naszego podcastowego cyklu „Czy tu się biega?”.
mm
Krzysztof Filarski

Podoba ci się ten artykuł?

3.3 / 5. 24

Przeczytaj też

Amazfit zaprojektował specjalną edycję smartwatcha Amazfit Cheetah Pro. Środki ze sprzedaży zasilą fundację tragicznie zmarłego maratończyka Kelvina Kiptum. 27 marca 2024 – Zepp Health, światowy lider na rynku urządzeń wearables, ogłosił współpracę z Fundacją Kelvin […]

Amazfit dedykuje Fundacji Kelvina Kiptuma limitowaną edycję swojego flagowego zegarka

Bieganie z psem to wciąż w Polsce dyscyplina niszowa. O ile traktowanie czworonoga jako dobrego kompana podczas treningu jest coraz popularniejsze, to już startowanie z nim w zawodach niekoniecznie. Chcecie zacząć biegać z psem? Zobaczcie, jak się do tego zabrać.

Bieganie z psem – czyli dwie nogi i cztery łapy

Dobra wiadomość dla zawodniczek i zawodników 16. PKO Poznań Półmaratonu. Wzorem poprzednich lat na podstawie numeru startowego w dniu biegu, 14 kwietnia, można podróżować bezpłatnie pociągami wybranych przewoźników na terenie Województwa Wielkopolskiego. Taką możliwość dają […]

Bezpłatne podróże dla uczestników 16. PKO Poznań Półmaratonu – Sprawdź szczegóły!

Gościem tego odcinka z cyklu Czy tu się biega? jest Magda Skrocka z Fundacji „Maraton Warszawski”, która opowiada o największych zaskoczeniach 18. Nationale-Nederlanden Półmaratonu Warszawskiego. Gościem tego odcinka podcastu z cyklu Czy tu się biega? […]

Największe zaskoczenia 18. Nationale-Nederlanden Półmaratonu Warszawskiego. Magda Skrocka z FMW

Już za miesiąc w Łodzi odbędą się Mistrzostwa Polski w maratonie kobiet i mężczyzn. Czołówka polskich biegaczy ma też powalczyć o minima na Igrzyska Olimpijskie w Paryżu, choć zadanie to będzie bardzo trudne. DOZ Maraton […]

DOZ Maraton Łódź: Wyjątkowe wyzwania i rekordowa pula nagród czekają na biegaczy

Największy w historii Polski półmaraton, 33. edycja Mistrzostw Polski w półmaratonie, jeden z największych biegów na dystansie 5 kilometrów. Podczas weekendu z 18. Nationale-Nederlanden Półmaratonem Warszawskim i New Balance Biegiem na Piątkę nie brakowało emocji […]

Rekordowy 18. Nationale-Nederlanden Półmaraton Warszawski! Mateusz Kaczor bohaterem.

18. Nationale-Nederlanden Półmaraton Warszawski przechodzi do historii! To było niezwykłe wydarzenie. W stolicy pojawiło się 18 tys biegaczy. Na podium stanął Mateusz Kaczor, uzyskując przy tym tytuł Mistrza Polski. Mistrzynią została Monika Jackiewicz. Przydatne linki: […]

18. Nationale-Nederlanden Półmaraton Warszawski – relacja minuta po minucie

18. Nationale-Nederlanden Półmaraton Warszawski zapowiada się niezwykle emocjonująco m.in. ze względu na spodziewany bardzo wysoki poziom sportowy. Możemy spodziewać się zaciętej walki o zwycięstwo w biegu, rekordy tras, walki o medale mistrzostw Polski, a także […]

18. Nationale-Nederlanden Półmaraton Warszawski – kto powalczy o zwycięstwo, a kto o medale mistrzostw Polski?