fbpx

Wyszukiwanie: maraton trening

…ie udało jej się ukończyć biegu. W 1981 r. znowu metę przekroczyła tylko jedna pani (Anna Bełtowska-Król z czasem 2:52:35). Strona imprezy: www.maratondebno.pl 42. Maraton Dębno. Fot. archiwum organizatora…

42. Maraton Dębno – pierwszy Polak poza TOP10!

…owych edycjach Cracovia Maraton startowali zawodnicy z 55 państw. Cracovia Maraton jest zaliczany do Korony Maratonów Polskich, a wraz z Biegiem Trzech Kopców i Cracovia Półmaratonem Królewskim tworzy jedyną w swoim rodzaju Królewską Triadę Biegową. Zapisy do 19. Cracovia Maraton Zapisy internetowe do 19. Cracovia Maraton przyjmowane są TUTAJ. Przed rejestracją, prosimy zapoznać się z REGULAMINEM biegu. Zapisy drużynowe Istnieje możliwość zapisów…

Wznowiono zapisy na 19. Cracovia Maraton. Warto się pospieszyć!

…przyznać, że zwieńczeniem przygody z bieganiem powinno być przebiegnięcie maratonu. Ale droga maratonu jest drogą mozolną, cierpliwą, wymagającą konsekwencji. Dlatego chcemy wszystkim pomóc – podkreślał Marek Tronina, Dyrektor 44. Maratonu Warszawskiego. Królewski Dystans – indywidualnie lub drużynowo Biegacze startujący w stolicy zdążyli w ostatnich latach przyzwyczaić się już do tego, że Maraton Warszawski rozpoczyna się na ulicy Konwiktorskiej…

44. Maraton Warszawski rozbiega stolicę w najbliższy weekend!

…egów w tygodniu. https://www.magazynbieganie.pl/7-propozycji-jak-urozmaicic-trening-biegowy/ Trening uzupełniający Jeżeli należysz do tych, którzy są bardzo niecierpliwi i nie chcą pozwolić sobie nawet na 1 dzień odpoczynku, zamiast biegać codziennie, na początku postaw na trening uzupełniający stosowany zamiennie z biegami. Dlaczego na portalu biegowym zniechęcamy do codziennego biegania? Ponieważ zwłaszcza u osób całkowicie początkujących, które…

Trening dla początkujących – jak budować swoją formę od podstaw?

…zono je w kierunku krótszych biegów. O ile biegając dychę czy nawet piątkę trening można jeszcze jakoś przyrównać do maratonu, o tyle w biegach krótszych funkcjonuje zupełnie inna procedura. Czyli, np. jeśli tempo na 1000 m jest znacznie gorsze, powinniśmy zacząć od treningu bazowego, żeby się „obiegać”, tak? – Tak, zdecydowanie trening tlenowy, dużo spokojnego biegania, a potem powtarzamy taki test, żeby zobaczyć, czy cokolwiek się zmieniło, czy…

Trening biegacza: w którą stronę iść? Rozmowa z Januszem Wąsowskim

…ieg tempowy, który będzie wartościowy z punktu widzenia przygotowań np. do maratonu, to już pod dystanse 5 czy 10 km, możemy taki trening zrealizować. Zaczynamy od 8-10 minut truchtu i 3-4 minut ćwiczeń sprawnościowych, a następnie wykonujemy trwający ok. 15 minut bieg tempowy. Tempo dobieramy w zależności od naszego poziomu. Osoby początkujące i wolniejsze mogą w tym czasie biec w tempie swoich zawodów na 5 km. Bardziej zaawansowani, szybsi zawod…

30 minut na szybki trening? Poznaj 5 różnorodnych pomysłów

…ratonu, odbędzie się rzutem na taśmę, ale kolejne stoją pod bardzo dużym znakiem zapytania. Nie dajmy zginąć temu wspaniałemu biegowi – Najpiękniejszemu Asfaltowemu Maratonowi na Świecie. Maraton Wyszehradzki – profil trasy Strona organizatora: www.visegradmaraton.info…

Visegrad Maraton – Maraton NAJ [RELACJA]

…iedy wbiegasz, a oni biją Ci brawo, pękasz z dumy i płaczesz ze szczęścia. Maraton Lednicki 2014. Fot. archiwum organizatora To nie jest maraton na sprawdzenie formy, zrobienie życiówki czy mocny, długi trening. Tu nikt nie ma szansy na ściganie, bo założeniem biegu jest poruszanie się razem, zwartą grupą. Planowane tempo to ok. 6:15/km, a po drodze przewidzianych jest sześć ok. 10-minutowych postojów. Na punktach będzie zapewnione picie i przekąs…

X Maraton Lednicki – towarzyski maraton w „czerwcówkę”

…oku warszawska Fundacja zrealizowała oprócz swoich flagowych wydarzeń – Półmaratonu i Maratonu Warszawskiego, EKIDENU Maratonu Sztafet oraz biegów towarzyszących: New Balance Biegu na Piątkę i Pekao S.A Warszawskiej Dychy, także uwielbiane przez Polaków biegi Warszawskiej Triady Biegowej „Zabiegaj o Pamięć” (Bieg Konstytucji 3 Maja, Bieg Powstania Warszawskiego i Bieg Niepodległości). Popularne warszawskie biegi z tego cyklu Fundacja zorganizowała…

Nationale-Nederlanden sponsorem tytularnym 17. Półmaratonu Warszawskiego  i 45. Maratonu Warszawskiego w 20-lecie Fundacji „Maraton Warszawski

Grzegorz Gajdus. Fot. Adam Klein

…nowania tam razem z elitą biegaczy pod okiem Rosy. Jak wyglądały kenijskie treningi? Pierwszy trening o 6.00 rano na czczo. O 9.00 śniadanie. Kolejny trening dopiero o 17.00, więc można było odpocząć, nawet pospać. Wcześniej był jeszcze obiad. Po drugim treningu kolacja i spanie. Całkowita koncentracja na trenowaniu. W górach, gdy się biega wcześnie rano, w powietrzu jest więcej tlenu. W Kenii potrafiłem biegać na czczo zarówno długie 30-kilometro…

Grzegorz Gajdus. Sto lat za Murzynami