fbpx

Dieta

Placki z dyni – najlepszy przepis w galaktyce

Stack of pumpkin pancakes with caramel sauce and pecan nuts on a plate, closeup view. Tasty autumn comfort food

Dyniowe placki dobrze smakują z syropem klonowym lub orzechami

Gdy warzywne stragany zaczynają świecić pustkami, to znaczy, że nadchodzi sezon na dynię. A ta jest nie dość że zdrowa, to jeszcze smaczna i bardzo uniwersalna. Można bowiem zrobić z niej praktycznie wszystko. W tym pyszne, sycące, pożywne pancakes dyniowe.

Dlaczego warto jeść dynię?

Dynia to istne bogactwo składników odżywczych. Zawiera między innymi witaminę C, A, E, K, kwas foliowy, wapń, potas, fosfor. Pomaga więc w podnoszeniu odporności organizmu, wspiera regenerację. Jest również niskokaloryczna, więc idealna dla osób, które dbają o szczupłą sylwetkę.

Pancakes z dyni

Dyniowe placki to nie ekstremalnie niskokaloryczna przekąska, ale za to pożywna i smaczna. Zaletą jest prostota i krótki czas realizacji potrawy. Ponadto takie pancakes smakują zawsze i wszędzie. Można je zjeść na śniadanie lub obiad. Zabrać do pracy w ramach lunchu lub na górskie szlaki. Dosłownie w każde miejsce!

Składniki na dyniowe pancakes:

  • 2 szklanki mąki pszennej
  • 3 łyżeczki proszku do pieczenia
  • ½ łyżeczka soli
  • ¼ szklanki cukru
  • 2 jajka
  • szklanka puree dyniowego
  • 1,5 szklanki mleka (krowiego lub roślinnego)
  • przyprawy: gałka muszkatołowa, cynamon, imbir
  • olej do smażenia

Przygotowanie:

Wymieszaj wszystkie składniki. Następnie rozgrzej na patelni olej, naleśniki smaż z obu stron.
Gotowe! Placki dobrze smakują z syropem klonowym i/lub orzechami.

Masz swoje ulubione dodatki do dyniowych pancakes? Podziel się z nami tą informacją!

PRZECZYTAJ TEŻ: CZEGO NIE WARTO JEŚĆ PRZED TRENINGIEM? 8 NIEOCZYWISTYCH PRODUKTÓW. ARTYKUŁ ZNAJDZIESZ W E-TYGODNIKU NR 39, DOSTĘPNYM W APLIKACJI “MAGAZYN BIEGANIE”.

70576090_2426332640982868_2202400319617368064_n

mm
Magazyn Bieganie

Podoba ci się ten artykuł?

0 / 5. 0

Przeczytaj też

WIELKI TEST BUTÓW DO BIEGANIA – dla biegaczy o wyższej wadze

Biegowy plan odchudzający poziomu 2 – dla biegaczy o poziomie zaawansowania pozwalającym na 30-40 minut biegu. Jest oparty o interwały.

Plan odchudzający, odchudzanie poziom 2

Wilson Kipsang - zwycięzca London Maraton 2012. Fot. PAP

Były rekordzista świata jest w nie lada tarapatach. Nie dość, że oficjalnie został zdyskwalifikowany na 4 lata za naruszenie przepisów antydopingowych, to jeszcze może mu grozić odsiadka… Wilson Kipsang to jeden z bardziej utytułowanych maratończyków […]

Wilson Kipsang zdyskwalifikowany na 4 lata! Czy pójdzie siedzieć?

W biegowym świecie mówiło się już o tym od kilku tygodni, choć wciąż pojawiały się wątpliwości. Obecnie wszystko wskazuje na to, że wkrótce Caster Semenya będzie miała dziecko. A niektórzy twierdzą, że już je ma! […]

Caster Semenya będzie mamą? A może już nią jest?

Polski Związek Lekkiej Atletyki wyprodukował kompletnie absurdalne zalecenia sanitarne, dotyczące rozgrywania zawodów na stadionie.

Koronawirus. Dzięki PZLA nie zarazimy się na stadionie!

Najwięksi organizatorzy masowych imprez sportowych w Polsce łączą siły i przedstawiają rządowi gotowy plan stopniowego odmrożenia sektora. Powstaje także Polskie Stowarzyszenie Organizatorów Imprez Sportowych i Rekreacyjnych, mające na celu reprezentację całego środowiska i rozwój branży w przyszłości.

Co z imprezami biegowymi? Organizatorzy przemówili jednym głosem

Systematycznie trenując głównie zależy nam na tym, żeby biegać coraz szybciej i jak najdłużej móc wytrzymać w zakładanym tempie. Jednak często w dążeniu do tego celu popełniamy wiele błędów. Przez to szybko możemy nabawić się […]

Metoda POSE – na czym polega?

Już niebawem, bo 11 lipca rusza M LIGA CROSS RUN! A wszystko to w południowo-wschodnich okolicach Warszawy w rejonie Otwocka, Józefowa i Wiązowny. Kilka kilometrów od miejskiego zgiełku na biegaczy czekać bedą malownicze ścieżki w […]

Rusza M Liga Cross Run! Pierwszy bieg już 11 lipca